女性產(chǎn)后如何做好保養(yǎng)
女性十月懷胎，生下孩子后自然十分高興，不過在高興之余也要注意產(chǎn)后的保養(yǎng)。因為，女性在產(chǎn)后如果不及時保養(yǎng)的話，將會有可能患上產(chǎn)后后遺癥。女性產(chǎn)后如何做好保養(yǎng)呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整女性產(chǎn)后如何做好保養(yǎng)理的資料，僅供參考
女性產(chǎn)后如何做好保養(yǎng)
1、產(chǎn)后腰腿痛
產(chǎn)婦在產(chǎn)后感到腰腿痛一般說是屬于生理性的變化，是可以恢復(fù)的，如果屬于懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產(chǎn)后1周后疼痛就會減輕。在坐月子期間注意勞逸結(jié)合，將會恢復(fù)得很好。如果疼痛不但不見減輕，相反逐漸加重，要請醫(yī)生醫(yī)治為好。
2、產(chǎn)后抑郁癥
分娩以后，除乳房外，產(chǎn)婦全身各器官和組織，尤其是生殖器官，都要回復(fù)到到妊娠前狀態(tài)。這種變化相當(dāng)緩慢，需要6—8個星期才能完成，這一段時間就叫做“產(chǎn)褥期”。產(chǎn)褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性并不不亞于妊娠期，產(chǎn)后康復(fù)的好壞，關(guān)系終生。
全身變化多端，再加上分娩時的體力消耗，使產(chǎn)婦的抵抗力大大降低，易于感受疾病。此外，子宮頸口尚未全閉，子宮內(nèi)又留有胎盤剝離面創(chuàng)口，細(xì)菌很容易侵入而在惡露(產(chǎn)褥期間的陰道排出物，為血液、壞死蛻膜組織等的混合物)的培養(yǎng)下孳生繁殖，引起炎癥。
產(chǎn)后產(chǎn)婦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦，情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落，部分產(chǎn)婦會出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，有時候有失眠、頭痛等。嚴(yán)重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。一般產(chǎn)后兩三天會出現(xiàn)上述癥狀，十天左右癥狀將自動減輕或消失。倘若癥狀持續(xù)惡化，需要注意是否患有產(chǎn)后憂郁癥。如果真的患上此癥，丈夫應(yīng)該盡量陪伴，分擔(dān)育嬰責(zé)任，減輕產(chǎn)婦的勞累和心理負(fù)擔(dān)。忍耐妻子的挑剔與野蠻，因為她是病人。到孕婦學(xué)校聽課使孕婦得到了足夠的相關(guān)知識，減輕了產(chǎn)前的焦慮因素。產(chǎn)后由豐富經(jīng)驗的助產(chǎn)護(hù)士上門指導(dǎo)及時傳授護(hù)理和育嬰技巧，有利于幫助產(chǎn)婦度過產(chǎn)后的情感脆弱階段。
3、子宮復(fù)舊不良
產(chǎn)婦產(chǎn)后宮縮可引起疼痛，因嬰兒吸吮時刺激乳頭，可反射性地引起子宮收縮，所以哺乳時加劇，惡露經(jīng)久不凈要注意子宮內(nèi)膜炎癥，必要時要作B超檢查，看有沒有胎盤殘留。建議注意防治感染。加強宮縮治療，用抗生素和中藥處理，如果B超發(fā)現(xiàn)有胎盤殘留，要作清宮，產(chǎn)后24小時內(nèi)應(yīng)經(jīng)常注意宮縮及陰道流血情況。每日檢查宮底高度，觀察惡露性質(zhì)。
對產(chǎn)后疼痛者可試用局部熱敷，或針刺關(guān)元、中極、曲骨等穴，強刺激，必要時服止痛藥物。子宮復(fù)舊不良，或有胎盤、胎膜殘留時，可用宮縮劑如麥角新堿、益母膏等，必要時要刮宮腔，清除殘留的胎盤胎膜。
4、產(chǎn)后不設(shè)防致孕
很多人以為哺乳期不會懷孕，又不好意思咨詢醫(yī)生，結(jié)果產(chǎn)后沒有多久又懷孕，對婦女的身體是極大的傷害。因此即使處于哺乳期，夫妻同房也應(yīng)使用工具避孕或放置節(jié)育環(huán)等手段來避孕。
5、產(chǎn)后排尿問題
尿失禁是孕婦的常見問題。導(dǎo)致尿失禁的內(nèi)因是女性尿道相對比較短，外因是生產(chǎn)時胎兒通過產(chǎn)道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道松弛而失去應(yīng)有的功能。當(dāng)患者腹部用力、腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，尤其當(dāng)咳嗽、打噴嚏時最容易發(fā)生。
建議產(chǎn)婦在產(chǎn)育期避免過早勞動，應(yīng)注意預(yù)防便秘。產(chǎn)婦在家要有意識地經(jīng)常做縮宮運動，慢慢恢復(fù)盆底肌肉的收縮力。一段時間后失禁便會自行緩解、消失，如果情況仍未好轉(zhuǎn)，則需要到泌尿科或產(chǎn)科求診。
6、產(chǎn)后乳房變化
產(chǎn)后乳房的變化會衍生出一些問題，要提高警惕。為了保持乳房清潔，預(yù)防乳腺炎，分娩后應(yīng)用肥皂及清水洗凈乳房乳頭，每次哺乳前洗手，用溫開水擦洗乳頭。乳頭若有皸裂，每次哺乳后，可涂魚肝油促進(jìn)愈合，嚴(yán)重者應(yīng)停止哺乳，按時將奶擠出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。
女性產(chǎn)后吃什么好
1、橘子
橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)還有通乳作用。
2、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
3、金針菜
金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，有較多的食療價值，醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
4、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
女人產(chǎn)后保養(yǎng)的誤區(qū)
1.晚點下床恢復(fù)快
生完孩子后，女性身子差需要長時間地調(diào)養(yǎng)，很多人都認(rèn)為應(yīng)該長期臥床，不應(yīng)該下床活動。其實，這種做法并不科學(xué)。產(chǎn)婦久坐不動，就會容易產(chǎn)生下肢靜脈血栓，導(dǎo)致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，造成脫垂，對身體恢復(fù)不利。此外，還影響惡露的正常排出，造成惡露不盡。建議各位媽媽在生完寶寶一天后，就可以從床上坐起來了，到了第三天就可以下床活動，并且要鍛煉盆骨，能夠有效得到恢復(fù)。
2.產(chǎn)后需大吃大喝
生完孩子的人必定是虛弱的，很多老人為了讓女性早日恢復(fù)過來，生完便給產(chǎn)婦喝上濃湯，進(jìn)行大補。其實這個做法也是不對的，產(chǎn)后女性的腸胃非常敏感，還未在剛剛結(jié)束不久的戰(zhàn)役中恢復(fù)過來，因此難以承受住太過油膩的大補食物。建議女性產(chǎn)后飲食應(yīng)該以清淡為主，讓腸胃得以舒適，等待幾天后在逐漸換成補品。
3.不能吹風(fēng)
老人認(rèn)為，產(chǎn)婦是不能吹風(fēng)的，否則會一輩子頭疼。這種想法并無科學(xué)道理，反而會給產(chǎn)婦帶來疾病。為了讓產(chǎn)婦吹不到風(fēng)，老人們會給產(chǎn)婦裹頭裹腿，生怕被風(fēng)吹到一絲。其實這樣做反而會使產(chǎn)生病菌，給各類細(xì)菌一個良好的容身場所，無論是對產(chǎn)婦身體、奶水質(zhì)量，還是生殖器官的安全，都是諸多不宜的。而且倘若是在夏天，產(chǎn)婦恐怕還會被熱暈。因此，這個做法并不值得提倡。
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