皮膚缺水可以引起很多肌膚難題，最常見(jiàn)的就是皮膚細(xì)紋、色斑等，那么你知道缺水用什么補(bǔ)水最好嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你缺水用什么補(bǔ)水最好，歡迎閱讀。

　　缺水用什么補(bǔ)水最好

　　每晚敷補(bǔ)水面膜

　　在皮膚干燥缺水的情況下，應(yīng)該立即使用皮膚補(bǔ)水強(qiáng)心針——補(bǔ)水面膜。補(bǔ)水面膜應(yīng)該選擇紙張較薄、補(bǔ)水精華較多的成品面膜，而敷面膜最好在晚上9:30的時(shí)候敷面膜效果最好，連續(xù)敷一個(gè)星期即可擺脫皮膚缺水，擁有水嫩肌膚。

　　皮膚缺水須精華

　　在皮膚缺水的情況下，我們不單要使用補(bǔ)水乳液以及保濕面霜以外，精華也是我們必不可少的護(hù)膚品。這是因?yàn)榫A的分子很細(xì)小，可以有效并且快速的進(jìn)入到皮膚的真皮層中，從而使皮膚肌底也能快速補(bǔ)充到水分，解決皮膚缺水的問(wèn)題。

　　皮膚缺水需多喝水

　　皮 膚缺水不能光靠護(hù)膚品的保養(yǎng)才可以使皮膚快速補(bǔ)水，只有身體內(nèi)部水分充足才可以使皮膚不再干燥缺水。因此，每天要喝6~8杯白開(kāi)水，不要等到自己口渴的時(shí) 候才想到喝水，因?yàn)楫?dāng)你口渴的時(shí)候就已經(jīng)代表你身體已經(jīng)處于很缺水的狀態(tài)了，每次喝水不要一口氣喝太多，而是少量多喝的正確方式給身體補(bǔ)充水分。

　　優(yōu)質(zhì)睡眠補(bǔ)充水分

　　優(yōu)質(zhì)的睡眠就是保正每天在11點(diǎn)的時(shí)候能夠入眠，因?yàn)樯眢w在每晚的11點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)入排毒的階段，超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)就屬于熬夜，熬夜會(huì)使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長(zhǎng)痘以及皮膚缺水等問(wèn)題，而優(yōu)質(zhì)的睡眠其實(shí)是美容護(hù)膚中最好的幫手。

　　桌前房加濕器

　　很多人的生活環(huán)境總是離不開(kāi)空調(diào)，而空調(diào)在運(yùn)作中流出的水，也就是空氣中水凝水，而空氣中的水凝水被空調(diào)帶走后，空氣就會(huì)變得干燥，皮膚也因此變得干燥起來(lái)。這時(shí)候，加濕器釋放的水蒸氣可以緩解空氣干燥，這也是給皮膚補(bǔ)水的一種方法。

　　多吃含水量高的水果補(bǔ)水

　　皮膚干燥的時(shí)候可以多吃含水量高的水果，吃含水量高的水果不但可以補(bǔ)充身體所需的水分，還可以補(bǔ)充身體需要的維生素，小編最推薦南水梨、葡萄、西紅柿、奇異果這四樣水果不但可以補(bǔ)水還可以全身美白。

　　夏季補(bǔ)水的食物

　　西紅柿

　　西紅柿的含水量具有94.5%以上的的。在平時(shí)的時(shí)候吃西紅柿是具有非常強(qiáng)大的補(bǔ)水效果。在夏季的時(shí)候可以生吃西紅柿或者涼拌西紅柿哦。

　　青椒

　　青椒在這個(gè)時(shí)候是屬于一個(gè)大量上市的季節(jié)，而因?yàn)榍嘟返暮恳策_(dá)到了90%以上，所以也具有非常強(qiáng)大的補(bǔ)水功能，并且在平時(shí)的時(shí)候吃點(diǎn)青椒能夠幫助我們提高體內(nèi)所需的一些必要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　西蘭花

　　一說(shuō)到西蘭花可以補(bǔ)水的話，想必很多人是不會(huì)相信的，但是這個(gè)是真的的。因?yàn)槲魈m花含有90%以上的水分。在平時(shí)的時(shí)候吃西蘭花還具有提高免疫力的效果哦。最好的做法就是清炒西蘭花，不僅不會(huì)浪費(fèi)大量的水分，還能吃出西蘭花清淡的原味哦。

　　哈密瓜

　　很多人在夏季的時(shí)候都喜歡吃哈密瓜，這個(gè)是因?yàn)楣芄喜粌H具有補(bǔ)水的作用，還具有美容的效果。在平時(shí)的時(shí)候小編更喜歡把哈密瓜先冰一會(huì)再吃，會(huì)感覺(jué)效果更佳哦。

　　西瓜

　　說(shuō)真的，西瓜在夏季的時(shí)候是非常受歡迎的，基本人人在夏季的時(shí)候都有吃過(guò)西瓜吧。西瓜不僅含水量高，還具有番茄紅素等抗氧化劑、是屬于夏季補(bǔ)水最佳的食物之一。

　　生菜

　　生菜含水量達(dá)到了95%以上，在平時(shí)的時(shí)候可以生吃也可以用來(lái)清炒，能夠幫助我們達(dá)到補(bǔ)水的效果。

　　黃瓜

　　說(shuō)到夏季拿什么蔬菜來(lái)涼拌，小編的眼里就冒出了黃瓜兩個(gè)字。在夏季的時(shí)候吃盤涼拌黃瓜不僅具有清熱解暑的效果，還擁有非常強(qiáng)大的補(bǔ)水效果。要是有些人懶得涼拌的話，直接把黃瓜洗凈用來(lái)生吃的話，補(bǔ)水效果也是俱佳哦。

　　楊桃

　　楊桃是屬于夏季的應(yīng)季水果，其味與菠蘿有些類似，因其含有大量的水分，在夏季也是被當(dāng)做補(bǔ)水的強(qiáng)力水果。但是需要注意的是患有腎病的患者不要食用。

　　皮膚干燥可以常按的穴位

　　補(bǔ)水穴一：太溪穴

　　太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處?？擅刻?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩2次，每次10分鐘。天氣干燥時(shí)，按揉的時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)一些。因?yàn)樵镆讉帲嗳嘁恍r(shí)間，可補(bǔ)陰，又可防燥。按摩此補(bǔ)水穴位有滋補(bǔ)腎陰的作用，適用于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人。

　　補(bǔ)水穴二：三陰交穴

　　三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)交會(huì)穴，按摩可補(bǔ)肝經(jīng)、脾經(jīng)及腎經(jīng)三經(jīng)之陰。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處，正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5～6分鐘。孕婦忌按。按摩此補(bǔ)水穴位主要適用于陰虛體質(zhì)偏于肺陰虛和腎陰虛的。

　　補(bǔ)水穴三：照海穴

　　按摩照海穴可補(bǔ)一身之陰。照海穴位于人體足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。孫思邈《千金要方》照海穴“漏陰”，就是說(shuō)如果這個(gè)穴位出了問(wèn)題，人的腎水減少，會(huì)造成腎陰虧虛，引起虛火上升。所以，每天2次，每次10分鐘按摩此補(bǔ)水穴位，有滋補(bǔ)腎陰的作用。

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