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日常怎么補(bǔ)水

時(shí)間: 桂玲18 分享

  除了專業(yè)的護(hù)理以外,我們還可以在日常生活的小細(xì)節(jié)中保持充分的水分,多補(bǔ)充看不見的水。那么你知道日常怎么補(bǔ)水嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下日常怎么補(bǔ)水,一起來(lái)看看吧。

  日常補(bǔ)水技巧

  喝溫開水/純凈水

  喝水(白開水,純凈水),定時(shí)定量喝水,最好一次喝一咖啡杯,每天至少8杯。多吃水果。

  多吃保濕水果

  多吃葡萄、獼猴桃、香蕉、蘋果、石榴等補(bǔ)水效果比較強(qiáng)的水果,可以五行的補(bǔ)充身體所需的水分。

  多吃豆制品

  多吃豆制品,豆制品富含豐富的蛋白質(zhì)成分,保持睡眠充足。

  補(bǔ)水的技巧

  補(bǔ)水技巧1:多用點(diǎn)有收縮毛孔作用的爽膚水。

  潔面后,在毛孔較大的地方多按幾下,或者用一只小小的旅行乳液瓶事先裝些爽膚水冰在冰箱的保鮮室里,要用時(shí),就從冰箱里拿出來(lái)均勻地噴在臉上。

  補(bǔ)水技巧2:乳液不夠“解渴”,加瓶保濕精華吧。

  保濕精華的分子體積比乳液還要小,能夠滲透到角質(zhì)層下,滋潤(rùn)干燥的細(xì)胞。先涂上精華液,再抹上乳液,乳液就會(huì)像帽子一樣,把精華液緊緊覆蓋在肌膚表層下,延長(zhǎng)水分被蒸發(fā)的時(shí)間。

  補(bǔ)水技巧3:洗桑拿、泡熱水澡時(shí),別忘了放一瓶水在身邊。

  洗桑拿時(shí),正是身體內(nèi)水分大量流失的時(shí)候,熱蒸汽讓體內(nèi)汗水、廢物不斷排出,因此隨時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分很重要,這樣才可促進(jìn)代謝循環(huán)順暢。

  補(bǔ)水技巧4:用洗澡的蒸汽來(lái)敷臉,方便省時(shí)。

  敷保濕面膜最好在浴室里,有蒸汽幫忙,面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深層清潔面膜不能在濕氣重的地方,因?yàn)樗康氖敲婺じ闪艘院蟮睦⒚變?nèi)的臟污吸附出來(lái),如果濕氣太重,面膜的效果會(huì)大打折扣。

  補(bǔ)水技巧5:嬰兒保養(yǎng)品為你留住濕潤(rùn)。

  膝蓋、關(guān)節(jié)、嘴角常常會(huì)發(fā)生干燥脫皮現(xiàn)象,讓愛美的你穿起短裙來(lái)總覺得不夠雅觀。因此洗完澡后,可在干燥部位涂抹嬰兒油以改善脫屑現(xiàn)象。不過(guò)皮膚科醫(yī)生警告,如果你得過(guò)毛囊角化癥(就是皮膚表面出現(xiàn)一顆顆突起的小點(diǎn)點(diǎn)),嬰兒油就不適合你了。

  補(bǔ)水技巧6:快速保濕面膜,迅速使皮膚光鮮亮麗。

  真空單片包裝的快速面膜,省去你用紙面膜加化妝水的麻煩,而且它通常是以保濕精華液浸泡的面膜片,比起化妝水更是珍貴,單價(jià)通常也較高,不妨在緊急時(shí)刻使用。

  補(bǔ)水保濕的步驟

  補(bǔ)水保濕第一步:喝水

  每天早晨進(jìn)餐前第一杯水,幫助排毒同時(shí)補(bǔ)充身體水分,雖然“每天八杯水”只是一個(gè)概念,但是多喝水的確是補(bǔ)充身體水分的重要來(lái)源哦!

  補(bǔ)水保濕第二步:潔面

  早晚潔面可以清除毛孔內(nèi)的多余油脂,預(yù)防長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑的同時(shí)更能幫助更好的吸收保濕成分,秋天選擇滋潤(rùn)型潔面乳可以給補(bǔ)水保濕加分哦!

  補(bǔ)水保濕第三步:熱敷

  潔面后,將浸過(guò)熱水的毛巾蓋在臉上,并輕輕按壓,讓毛巾貼緊面部和眼部皮膚,30秒后拿下,這樣可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán),加速新陳代謝同時(shí)做好了補(bǔ)水保濕的“準(zhǔn)備”。

  補(bǔ)水保濕第四步:化妝水

  潔面后,以拍打的方式上有收斂作用的化妝水(油性肌膚用緊膚水或爽膚水,干性肌膚用柔膚水、敏感肌膚用敏感水,在毛孔較大的地方不妨多按幾下,這樣不但可促進(jìn)血液循環(huán),還能讓肌膚變得光滑有彈性。另外,將化妝水倒在紙面膜上,再輕輕敷面15分鐘也能達(dá)到補(bǔ)水保濕的效果。

  補(bǔ)水保濕第五步:保濕乳液

  化妝水敷過(guò)之后,選擇有保濕作用的精華液或滋潤(rùn)度較高的乳霜,以按摩的方式從下往上涂抹均勻,在提升肌膚的同時(shí)能幫助肌膚鎖住水分,保持長(zhǎng)時(shí)間的滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)。

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日常怎么補(bǔ)水

除了專業(yè)的護(hù)理以外,我們還可以在日常生活的小細(xì)節(jié)中保持充分的水分,多補(bǔ)充看不見的水。那么你知道日常怎么補(bǔ)水嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下日常怎么補(bǔ)水,一起來(lái)看看吧。 日常補(bǔ)水技巧 喝溫開水/純凈水 喝水(白開水,純凈水),定時(shí)定量喝水,最好一次
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