夏季天氣炎熱，肌膚很容易就變得愛出油、粗糙干燥，夏季對于皮膚的保養(yǎng)與護(hù)理，美眉們需要及時(shí)為皮膚補(bǔ)充水分，來避免皮膚干燥脫皮。那么，你知道皮膚過于干燥怎么補(bǔ)水嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編告訴你皮膚過于干燥怎么補(bǔ)水，希望對你有用。

　　皮膚過于干燥補(bǔ)水的食物

　　1、吃大白菜護(hù)膚養(yǎng)顏預(yù)防皮干燥

　　大白菜中含有豐富的 維生素 C、維生素E，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進(jìn) 排毒 的作用又刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，幫助消化的功能。

　　大白菜要豎著切，因?yàn)檫@樣切對保存水分更好，菜內(nèi)的水分損失減少，水溶性營養(yǎng)素丟失也會(huì)減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利于刺激腸蠕動(dòng)，以增加排毒護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。

　　2、皮膚干燥就吃蜂蜜

　　蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到潤膚、養(yǎng)肺的作用。

　　3、皮膚干燥就吃胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)?富的家常蔬菜，人們對它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

　　胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因?yàn)榇讜?huì)破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值。

　　4、皮膚干燥多吃石榴汁

　　到了秋季就可以在超市買到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，并且效果持久。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。將石榴榨汁喝即可。

　　5、皮膚干燥就喝粥

　　?入秋冬季節(jié)，皮膚變得干燥，有時(shí)候吃進(jìn)去食物如不及時(shí)消化，毒素就會(huì)積聚在體內(nèi)，嚴(yán)重影響人的身體健康。怎樣才是有效的排毒方法?冬天喝粥，不僅能暖胃，而且能排毒清體，讓身體變得更窈窕。比如皮蛋瘦肉粥、綠豆粥，早上或晚上都可以喝。

　　6、皮膚干燥就吃黑芝麻

　　黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)?柔嫩與光澤雙重效果。黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。

　　7、皮膚干燥就吃梨

　　經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。梨1個(gè)搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對面部皮膚的細(xì)嫩非常有幫助。

　　皮膚過于干燥補(bǔ)水妙招

　　妙招一：用涼開水洗臉

　　日常生活中我們每天都要洗臉，而如果可以用煮沸過的涼開水進(jìn)行洗臉的話，那么就可以使得皮膚更具抗干燥的能力。這是因?yàn)闆鲩_水含空氣很少的一種“去氣水”，這種“去氣水”更能貼合皮膚，還能使得皮膚的脂肪層變?yōu)?ldquo;半液體狀”，因此也就更具抗燥補(bǔ)水的作用。

　　妙招二：熱水浸臉

　　日本護(hù)膚寶典中提到將皮膚致于熱水之中可起到如蒸汽般的作用，其不僅可促進(jìn)皮膚清潔，同時(shí)還能緩解疲勞。當(dāng)然了在用熱水浸臉時(shí)要注意溫度不可過高。

　　妙招三：補(bǔ)水面膜

　　面膜是補(bǔ)水最快的一種方式，特別對于那些嚴(yán)重缺少的肌膚更可起到立竿見影的補(bǔ)水效果，前提是要選擇保濕精華液浸泡的面膜片才能起到更好的護(hù)膚效果，

　　妙招四：蜂蜜水

　　蜂蜜保濕美容的功效也是相當(dāng)強(qiáng)大的，同時(shí)其還可增加皮膚的彈性，抑制細(xì)菌的生成。對促進(jìn)皮膚的再生功能有一定的幫助?？芍苯诱{(diào)蜂蜜水飲用，也可在面膜中加入適當(dāng)?shù)姆涿壅{(diào)勻敷在皮膚上就可，如果有檸檬水的話也可起到相當(dāng)?shù)难a(bǔ)水功效的。

　　妙招五：爽膚水補(bǔ)水

　　這里的爽膚水不是直接抹在臉上就可以了，而是要將其倒入面膜之中然后敷10分鐘左右，等其面膜變色之后馬上取下，就能使皮膚得到全方位的水分。

　　妙招六：清酒洗面法

　　據(jù)傳日本藝妓在上妝前都會(huì)先用清酒敷臉的，事實(shí)上清酒中含有豐富的氨基酸和蛋白酶，其具有活化皮膚的作用，同時(shí)還可幫助清潔皮膚毛孔的污物，保持皮膚的通透性。

　　妙招七：嬰兒保養(yǎng)品

　　嬰兒護(hù)膚品通常情況下都具有保濕的作用，同時(shí)嬰兒保養(yǎng)品護(hù)膚也不用擔(dān)心其是否會(huì)有副作用。建議早晚清潔皮膚后適當(dāng)涂抹點(diǎn)嬰兒保養(yǎng)品或者保濕精華都可。

　　妙招八：拍打化妝水

　　在面膜上噴點(diǎn)化妝品然后浸上清水，將面膜同保鮮膜一起敷在臉上，就如洗過蒸的桑拿一樣，保補(bǔ)水果非常好。

　　妙招九：多喝水

　　如果只是簡單的用各種護(hù)膚品或者補(bǔ)水妙招補(bǔ)水的話，那么很難真正的讓每一尺皮膚都真正的補(bǔ)水，而充足的水分就可以讓皮膚從內(nèi)而外更具的彈性。

　　妙招十：多吃維生素C的食物

　　多吃青菜水果，多吃含水量多的食物等等，這些都具有很不錯(cuò)的補(bǔ)水的功效。

　　給皮膚補(bǔ)水同時(shí)還要注意皮膚的鎖水能力，注意做好防曬，注意做好皮膚的清潔工作，這樣才能真正的做好補(bǔ)水。另外給皮膚補(bǔ)水不單單是臉上的皮膚，還包括身體的其它部分的皮膚的補(bǔ)水。

　　簡單的補(bǔ)水方法

　　補(bǔ)水方法1：買一個(gè)小瓶子，買些純凈水裝進(jìn)里面。也可以用我們可以訂的純凈水補(bǔ)水。皮膚清潔后噴些水在上面。讓清潔后的皮膚及時(shí)補(bǔ)水。每天大概噴一瓶。以拍打形式吸收，純凈水分子比較小皮膚好吸收。補(bǔ)水后再進(jìn)行保濕，水分就會(huì)鎖住了。

　　補(bǔ)水方法2：喝水，早上一杯，經(jīng)過熬夜的你可以放些枸杞進(jìn)去，補(bǔ)氣血。中午飯前2小時(shí)一杯，中間幾分鐘又喝幾口幾口。飯后一小時(shí)一杯。每天至少喝8杯。注意：不要口渴時(shí)候大量喝水這樣很傷腎的。也不要一次喝太多，要幾口幾口的喝，飯前半小時(shí)不要喝，會(huì)沖胃液，影響吸收。洗澡后喝一杯，補(bǔ)充所流失的水分。女人要喝溫水，喝冷水容易宮寒。平時(shí)可以買一個(gè)保溫瓶，隨時(shí)放在包包里，就可以隨時(shí)補(bǔ)充水分。

　　補(bǔ)水方法3：做下補(bǔ)水面膜：把紙膜放到純凈水泡幾個(gè)小時(shí)，放到冰箱里凍一下，這樣，直接敷到臉上15分鐘。又補(bǔ)水，又縮毛孔。凍水可以縮毛孔的。長期堅(jiān)持。皮膚抵抗力也越來越好。

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