皮膚必須有水的滋養(yǎng)，才不會出現(xiàn)各種問題。因此想要水嫩肌膚，女人必須要學會補水。那么你知道女人怎樣補水嗎?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你女人怎樣補水，歡迎閱讀。

　　女人補水方法

　　護膚品補水只補表皮層

　　首先需要了解皮膚的結構，才能明白哪些方法能有效補水，哪些產(chǎn)品只是商家噱頭。

　　皮膚由表皮、真皮、皮下組織構成。皮膚表皮是直接與外界接觸的部分，其由外自內與保持水分關系最為密切的是角質層、透明層、顆粒層。

　　角質層不僅能防止體內水分的散發(fā)，還能從外界環(huán)境中吸收水分，一般含水量為15%至25%，如果降至10%以下，皮膚就會干燥發(fā)皺，產(chǎn)生裂紋、細屑。透明層和顆粒層構成了一個防水屏障，使水分既不易從體外滲入，也阻止角質層以下的水分向角質層滲透。

　　護膚品補水保濕作用僅停留在表皮層，即添加了各種保濕成分，如玻尿酸，丙二醇，天然保濕因子成分，膠原蛋白，氨基酸，海藻糖等等。

　　如何有效補充角質層水分

　　清潔皮膚后未涂護膚品時角質層含水量在30%左右，當化妝水或乳液涂抹于皮膚上時，短期內角質層含水量能達到70%至80%，但其中約40%的水會在2分鐘內蒸發(fā)掉，因此需要保濕護膚品來幫助保水、鎖水。

　　保濕護膚品

　　保濕護膚品是指能吸收水分的物質，可以將皮膚深層水分吸引到角質層，也可以從環(huán)境中吸收水分(但要求空氣中相對濕度在70%至80%)，常用的有甘油、丙二醇、尿素、蜂蜜等。

　　潤膚劑是一類溫和的能使皮膚變得更軟更韌的親油性物質，它們可以改變皮膚的通透性，增強皮膚彈性、光滑度，從而改善皮膚的外觀。

　　溫和潔面后，使用化妝水直接給皮膚補水、進一步清潔皮膚、調整水油平衡，接下來根據(jù)需要應用精華液修復皮膚屏障(年輕女孩通常不需要使用)，然后應用乳液或面霜(根據(jù)膚質選用，干性、敏感性膚質選用面霜，油性、混合性膚質選用乳液)鎖水，延緩水分蒸發(fā)的時間。

　　保濕噴霧

　　可以在覺得皮膚干燥時隨時使用保濕噴霧來補水，最好清潔面部后再噴，量不要太多，多余的水分要及時用化妝棉擦掉以免水分蒸發(fā)加快角質層水分流失，噴后要及時涂抹保濕乳液鎖住水分，否則起不到補水作用。也可以每周敷一到兩次面膜來補水，每次不要超過15分鐘。

　　喝水

　　喝水是補水的基礎，除三餐外每天大約需要1.2至1.5升水滿足身體需要，維持皮膚的含水量，因此養(yǎng)成好習慣，隨身帶水杯，按計劃分開飲用水，是皮膚補水的基礎。

　　干燥環(huán)境，空氣濕度不足也可使皮膚失水過多，可以在室內使用空氣加濕器，保持空氣濕度在55%至60%左右，增加皮膚角質層含水量。皮膚補水后最好加用防曬產(chǎn)品，從而獲得較為持久的保濕效果。

　　女人補水小技巧

　　1、少喝碳酸飲料

　　主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業(yè)的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會影響職業(yè)生涯。

　　2、不要邊吃飯邊喝水

　　水會稀釋胃酸，會影響消化。

　　3、不要等口很渴再喝水

　　口渴已經(jīng)是身體缺水的信號了，渴得越厲害身體缺水越嚴重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實稍微有一點口渴就應該喝水了。

　　4、運動完別猛喝水

　　運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現(xiàn)喝水太多現(xiàn)象，喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹。

　　春季補水的小秘方

　　1、補水面膜

　　補水面膜可是一年四季都必備的，特別是那種真空單片包裝的快速面膜，既方便效果又好。而且這種面膜通常是以保濕精華液浸泡的面膜片，非常適合油性皮膚這類嚴重缺水的肌膚。

　　2、保濕精華

　　晚上臨睡前，在臉部涂抹上保濕精華，可以有效滋潤干燥的細胞。如果想要達到更佳的鎖水效果，不妨在涂抹完精華液后，再抹上乳液。

　　3、每天八杯水

　　肌膚缺水是身體缺水的外在表現(xiàn)，所以如果身體缺水的話，肌膚的缺水現(xiàn)象就會更嚴重。堅持每天喝八杯水，多吃水果多喝湯，內調加外治，油性皮膚或許也會有所改善。

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