秋燥讓很多喜歡戴隱形眼鏡的朋友煩惱不已，因?yàn)檠劬μ貏e容易干澀。那么你知道如何給眼睛補(bǔ)水嗎?給眼睛補(bǔ)水的食療方法是什么呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你給眼睛補(bǔ)水的食療，歡迎閱讀。

　　眼睛補(bǔ)水的食療方法

　　冬蟲保眼湯

　　材料：冬蟲夏草二錢、西洋參三錢、枸杞五錢、谷精子二錢、川芎五分、紅棗五粒(去仔)生鮑魚二粒(約二兩)、雞胸骨一付， 米酒、鹽……少許

　　做法：雞胸骨洗凈燙過和上述藥材(枸杞、紅棗除外)置鍋內(nèi)，加水五杯，燒開後改以小火熬約40分鐘後過濾取湯汁備用(約剩二杯)。生鮑魚刷洗乾凈切成薄片放入小瓦鍋內(nèi)，倒入上述湯汁，放入枸杞和紅棗。 瓦鍋加蓋入電鍋以一杯水蒸熟後加入米酒、鹽即可。

　　功用：能滋補(bǔ)肝腎，明目養(yǎng)身或視力的保健。

　　洋參豬血豆芽湯

　　材料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

　　做法：將所有材料用清水洗干凈，西洋參切成片狀，瘦豬肉切成片狀，生姜?jiǎng)內(nèi)ソぃ衅?瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾，然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲1小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味。

　　功用：心煩氣躁、失眠、黑眼圈、精神疲乏無力、面部出現(xiàn)黃褐斑，都可用洋參豬血豆芽湯治療。適當(dāng)服食此湯，可以避免出現(xiàn)眼圈黑暈。

　　當(dāng)歸雞湯粥

　　材料：當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

　　做法：先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。

　　功用：可消除血虛所致的黑眼圈兒。

　　白木耳豬肝湯

　　材料：銀耳30克，豬肝300克，生姜2片，紅棗1枚，鹽少許。

　　制法：銀耳用清水浸透發(fā)大，洗干凈;用清水洗干凈豬肝、姜、紅棗，豬肝切片，生姜?jiǎng)內(nèi)ソぃ衅?，紅棗去核;瓦煲加入適量清水，用猛火煲至水滾，然后放入白木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲1小時(shí)左右，再加入豬肝，待豬肝熟透，即可加鹽調(diào)味食用。

　　功用：補(bǔ)血?dú)?、化瘀，?jīng)常食用銀耳豬肝湯，可以預(yù)防眼睛周圍出現(xiàn)黑暈，黃褐斑，黑眼圈均可得到較好治療。

　　蘋果生魚湯

　　材料：蘋果3只(約500克)，生魚(150克以上)1條，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

　　制法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身，抹干，用油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀，生姜?jiǎng)內(nèi)ソ?，切片，紅棗去核;瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾，然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)燉2小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味即可飲用。

　　功用：預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)“眼袋”。此外，蘋果生魚湯還可治脾虛血不足、黑眼圈、眼皮浮腫、頭暈、失眠、久瀉不止、酒醉等癥。

　　給眼睛補(bǔ)水：自制眼膜

　　自制眼膜一：銀耳眼膜

　　材料：新鮮銀耳一朵、純凈水適量

　　做法：1.將銀耳洗凈切碎，加入適量純凈水熬成粘稠的銀耳湯;

　　2.用干凈容器將煮好的銀耳湯裝好，將其放進(jìn)冰箱冷凍，待10分鐘左右取出;

　　3.將眼膜紙或化妝棉浸泡在冰凍的銀耳湯內(nèi)，待充分浸濕后，敷在眼部肌膚;

　　4.待3到5分鐘后可以取下，用手指輕輕打圈按摩眼周肌膚，然后用清水洗凈即可。

　　銀耳具有美白去皺功效，還能夠使皮膚回復(fù)彈性。長期使用這款眼膜，能夠使眼部肌膚白皙有彈性，預(yù)防眼部細(xì)紋的產(chǎn)生。建議一周敷用該眼膜5次左右。

　　自制眼膜二：絲瓜眼膜

　　材料：未成熟絲瓜一根

　　做法：1.取一根未成熟絲瓜，洗凈后去皮、去籽;

　　2.用攪拌機(jī)攪成瓜泥，均勻涂抹在眼部肌膚;

　　3.待3至5分鐘即可取下瓜泥，用清水小心清洗干凈眼部肌膚。

　　絲瓜本身具有抗過敏、防皺的效果，用絲瓜泥作眼膜能夠去除眼部周圍的細(xì)紋、皺紋，使眼部肌膚呈現(xiàn)光滑細(xì)膩。建議一周可敷用2次左右。

　　自制眼膜三：蜂蜜蛋黃眼膜

　　材料：新鮮蛋黃一個(gè)、蜂蜜一匙、橄欖油兩滴

　　做法：1.取新鮮蛋黃一個(gè)，再加入一匙蜂蜜進(jìn)行攪拌;

　　2.滴進(jìn)兩滴橄欖油，使三者充分?jǐn)嚢杈鶆?

　　3.均勻涂抹到眼部肌膚，3分鐘左右即可用清水洗凈?！　》涿劬哂凶虧櫦∧w的作用，還能預(yù)防皺紋出現(xiàn)，加上橄欖油之后，更能滋潤眼部肌膚。建議每周敷用1次即可。

　　自制眼膜四：黃瓜蛋清眼膜材料：黃瓜半根、蛋清一個(gè)做法：1.將新鮮黃瓜洗凈，榨成黃瓜汁;2.將黃瓜汁與蛋清攪拌均勻，再滴進(jìn)兩滴橄欖油進(jìn)行調(diào)和;3.將調(diào)好的眼膜輕輕涂抹在眼部肌膚，待3分鐘后洗凈即可。黃瓜具有補(bǔ)水保濕作用，能夠?yàn)檠鄄考∧w補(bǔ)充所需水分，并且能夠撫平眼周細(xì)紋，使肌膚重現(xiàn)光滑細(xì)嫩。建議一周涂抹做2到3次。

　　自制眼膜五：綠茶眼膜材料：綠茶適量做法：1.泡一杯綠茶，放進(jìn)冰箱冰鎮(zhèn)3分鐘左右，待其冷卻后取出;2.將化妝棉浸泡在冰鎮(zhèn)后的綠茶里，充分浸濕后敷在眼部周圍肌膚;3.靜待5到8分鐘后取下即可，再用清水洗凈。綠茶眼膜能夠有效消除黑眼圈，并且能夠改善眼部浮腫情況，建議一周敷用一次該眼膜。除了綠茶外，還可選擇花茶作為原料，但是一定不能選擇紅茶，以免造成色素沉淀。

　　身體補(bǔ)水可以吃的水果

　　NO1、奇異果

　　奇果不僅含有豐富的維生素C同時(shí)其纖維素，各種維他命的含量也都是相當(dāng)豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補(bǔ)充水份同時(shí)還有有效修護(hù)受損的皮膚，保持皮膚的光澤。

　　NO2、青棗

　　研究發(fā)現(xiàn)青棗具有清除皮膚出血點(diǎn)去斑等功效，事實(shí)上這是因?yàn)闂椫泻胸S富的維生素C，具有改善毛細(xì)血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態(tài)。

　　NO3、柚子

　　柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時(shí)其維生素C及維生素P的含量也是相當(dāng)豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使皮膚保持水份同時(shí)還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當(dāng)吃些柚子對促進(jìn)身心健康均有著不錯(cuò)的保健功效。

　　NO4、梨

　　梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實(shí)上梨也是補(bǔ)水的最好水果之一。其中甚至超過85%都是水份呢?所以日常經(jīng)常吃梨不僅可對抗干燥的皮膚同時(shí)還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。

　　NO5、木瓜

　　木瓜是是屬于中性的水果之一，特別是其中的木瓜酵素還具有幫助分解脂肪的作用。再者木瓜中的營養(yǎng)素很容易就可以被皮膚直接吸收了，因此多吃木瓜具有護(hù)膚的功效。

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