怎樣才能補(bǔ)水
氣候干燥，肌膚總是會(huì)容易出現(xiàn)缺水的狀況，那皮膚補(bǔ)水美白該怎么做呢?你知道怎樣才能補(bǔ)水嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下怎樣才能補(bǔ)水，一起來(lái)看看吧。
補(bǔ)水的有效方法
第一、時(shí)間的分配
補(bǔ)水也是要將就時(shí)間的哦，有時(shí)候時(shí)間和補(bǔ)水的方法不正確可能會(huì)導(dǎo)致起反作用。例如，在烈日下用補(bǔ)水霜，這樣其實(shí)對(duì)臉部的水份流失非常厲害的。
補(bǔ)水時(shí)間表：
早晨起床：使用熱水洗臉后，緊接著就是用冷水洗臉。最好是使用冰水，這樣會(huì)將水份鎖住。也可起到控油的作用。起床后喝一杯溫水，既可以清洗你的腸胃也可以起到一定的補(bǔ)水作用。因?yàn)榫W(wǎng)上人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候會(huì)流失很多的水份，所以造成一杯溫水來(lái)將流失走的水份補(bǔ)回來(lái)。
中午的時(shí)候：減少自己的運(yùn)動(dòng)量，中午的時(shí)候是人體比較容易出汗和發(fā)虛的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候最容易流失水份。為了減少水份的流失我們可以減少體力活動(dòng)。這個(gè)時(shí)候最好吃點(diǎn)水果，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你的胃處于活躍的時(shí)候，它需要吸收很多的養(yǎng)分。在吸取養(yǎng)分的時(shí)候可以伴隨著水份一起吸收，這樣多吃水果就能保持住自己的水份。
晚上的時(shí)候：一天的勞累過(guò)去了，水份該丟失的已經(jīng)丟失了。這個(gè)時(shí)候是最需要補(bǔ)充水份的時(shí)候，你可以使用一些補(bǔ)水的面貼。最好是先泡一個(gè)溫水澡，既能清楚身體上的垃圾讓皮膚更好的呼吸，再就是把白天丟失水份補(bǔ)回來(lái)一部分。
當(dāng)每次洗完澡的時(shí)候總覺(jué)得皮膚滑滑的，很有彈性而且看上去很水靈。晚上睡覺(jué)的時(shí)候別忘記給自己的補(bǔ)充一些水份，多喝點(diǎn)水多喝點(diǎn)溫水。
第二、化妝品的使用
補(bǔ)水的產(chǎn)品也有很多，但是我們不能真正的見(jiàn)識(shí)到什么樣的產(chǎn)品才是最好用的。關(guān)于化妝品不認(rèn)不做推薦，之說(shuō)下類(lèi)型。
早晨護(hù)膚補(bǔ)水的產(chǎn)品最好是水性的產(chǎn)品這樣能讓你的皮膚看上去很富有水份。
中午的時(shí)候有人需要補(bǔ)裝，這個(gè)時(shí)候最好是使用油脂性的，這樣能減少水份的蒸發(fā)。另外，也可以是你的皮膚顯現(xiàn)的很有水份光澤。
晚上的時(shí)候有人也需要化妝，使用化妝品使用一些膠質(zhì)類(lèi)的。這樣在燈管的照射下顯現(xiàn)的你的皮膚很富有水份。
第三、水果蔬菜
有人會(huì)拿一些水果和蔬菜作為作為補(bǔ)水的神器，但是這也要看怎么使用。晚上的時(shí)候使用黃瓜是一個(gè)錯(cuò)誤的做法，黃瓜最好在早晨使用效果更佳。
大家可以使用胡蘿卜片補(bǔ)水，晚上補(bǔ)水的一種法器。
補(bǔ)水的食物
(1)西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
(2)檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
(3)胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
(4)蘋(píng)果雪梨羹
蘋(píng)果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋(píng)果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮30分鐘，再放蘋(píng)果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調(diào)味即可食用。
此湯有美容、護(hù)膚、抗衰老(抗衰老食品)之功效。
(5)木瓜牛奶湯
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。
此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。
(6)山藥+桑白皮
山藥具有補(bǔ)肺脾腎氣陰，促進(jìn)自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用于長(zhǎng)有雀斑、黃褐斑、黑斑的人;皮膚晦暗、面部無(wú)光澤的人;注重自身風(fēng)采的現(xiàn)代白領(lǐng);工作節(jié)奏緊張、無(wú)暇保養(yǎng)的人;皮膚干燥的人;經(jīng)常戶(hù)外工作、常受紫外線(xiàn)輻射的人;頭發(fā)干枯，指甲無(wú)光澤、易斷裂的人。
自制補(bǔ)水面膜補(bǔ)水
自制果蔬面膜 絲瓜
將半根絲瓜和半個(gè)檸檬洗凈后放入果汁機(jī)中榨成果汁，然后到如有少許牛奶的面膜碗中攪拌，將壓縮面膜紙浸泡在其中，濕透后拿出來(lái)浮在臉上15~20分鐘，最后用清水洗凈即可，這個(gè)面膜可以很好起到美白作用。
自制果蔬面膜 黃瓜
將小黃瓜用果汁機(jī)打成果汁后倒入面膜碗中，加入蛋清和少許面粉調(diào)至糊狀，再涂抹于臉上，這個(gè)面膜很適合在陽(yáng)光下曬過(guò)之后的皮膚，可以起到很好的滋潤(rùn)和修復(fù)作用。
自制果蔬面膜 葡萄
葡萄去皮去籽，然后將果肉搗成泥狀，在將葡萄泥均勻的涂抹在臉上，避開(kāi)眼部和唇部周?chē)?5分鐘后用溫水洗凈，再涂抹上具有保濕效果的面霜，這樣就可以達(dá)到很好的去角質(zhì)作用，使皮膚更加白皙更加柔滑緊致。
自制果蔬面膜 香蕉
半根香蕉搗成泥然后加入少許的牛奶調(diào)和，然后涂抹于面部，這樣不僅使肌膚變得更加細(xì)滑緊致，還能起到美白的護(hù)膚效果，經(jīng)常使用和食用你就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越變?cè)胶昧伺丁?/p>
自制果蔬面膜 苦瓜
將一片苦瓜磨成泥，加入少許的蜂蜜、茶樹(shù)精油和蒸餾水，再與珍珠粉攪拌均勻后涂抹在臉上，這個(gè)面膜可以起到排毒消腫的作用，很適合經(jīng)常熬夜、工作壓力大的女性朋友。
6自制果蔬面膜 萵筍
將幾篇萵筍的葉子洗凈搗成泥，然后加入一個(gè)蛋黃和酸奶攪拌均勻，涂抹在理干凈的臉上，大約15分鐘后用清水洗凈即可，這個(gè)面膜可以很好的幫助肌膚收毛孔哦。
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