最安全快速補水的方法
補水對于我們每一個人來說，一直都是一件十分重要不容忽視的小事情!那么你知道最安全快速補水的方法嗎?接下來學習啦小編為你分享一下最安全快速補水的方法，一起來看看吧。
最安全快速補水的方法
沐浴之后，最好趁著身體表面水分未完全蒸發(fā)的時候涂抹乳液，水油混合液既能保證皮膚的滋潤也能更好的保濕。如果你的肌膚超級干燥，就要“反復滋潤”。涂抹乳液后，充分按摩使其完全吸收后，再用同樣的方法多涂抹幾次乳液。
手臂補水計劃
手臂護理的關鍵是緊致與滋潤。手臂是最容易裸露的部位，因此也最容易干燥、脫皮，尤其是手肘部很容易長死皮。最好每周做一次去角質(zhì)，并用較滋潤的乳液護理。蝴蝶袖也是手臂的一個大問題，除了堅持手臂的有氧運動外，還需要加強手臂的代謝率，防止水腫。每次涂抹乳液是，可以按摩手臂內(nèi)側(cè)(淋巴集中的地方)，促進新陳代謝，讓多余的水分從淋巴腺排出。
美腿補水計劃
涂抹滋潤乳液時，則要配合按摩，從腳踝部向上按摩，這樣更利于吸收。如果腿部肌膚有很多橘皮組織，最好選擇有咖啡因、辣椒等成分的按摩膏，這樣可以促進新陳代謝，有利于消除多余的脂肪。
喝水可以快速補水
1、喝進去的水：包括各種途徑所獲得的白水、茶水、飲料等，通過喝水我們可以獲得很多水分，這部分水大約占到60%。
2、來自食物中的水：我國居民的膳食以植物性食物為主，水果和蔬菜中含有大量的水分;另外，蒸、燉、煮、炒等烹調(diào)方式，不僅可以保留食物中大部分的水分，還在烹調(diào)時加入一定的水，因此，我們可以從食物中獲得一定量的水分。我們每天從食物中獲得的水分占40%左右。
3、機體內(nèi)生水：是指三大產(chǎn)能營養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)在體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水分，也是機體獲得水分的一個途徑，但占的比重很小。
二、別等口渴才喝水
我們一直認為，口渴時身體才需要水、才需要喝水。其實，口渴時機體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，并開始利用調(diào)節(jié)系統(tǒng)進行水平衡的調(diào)節(jié)，此時飲水雖然可以補充丟失量，并不是最佳的飲水時機，且往往容易一次性飲大量水，加重胃腸負擔，稀釋胃液而影響消化。 如何判斷身體是否缺水?
口渴，往往被作為判斷身體缺水常用的一個方法，其實，當感覺口渴時，機體缺水已經(jīng)超過體重的1%以上;還有一些癥狀意味著你的身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，包括頭痛、關節(jié)痛、肌肉痛、便秘;尿少、尿液氣味濃重、尿的顏色發(fā)黃等。
三、夏季飲水健康指南 這些喝水細節(jié)讓你喝出健康
水的品種繁多 喝白開水就夠了
目前市面上所售的飲用水名目繁多，純凈水、蒸餾水、礦泉水和蘇打水等等，應有盡有，可到底喝什么水好呢?其實只要喝白開水就是對身體最好的。天然水中有豐富多樣的礦物質(zhì)和微量元素，人們通過飲水將微量元素和礦物質(zhì)持續(xù)攝入，維持體內(nèi)的基本的量值，飲水中應含有一定量的硬度(水中鈣鎂離子總和)，一定量的溶解性總固體(水中礦物質(zhì)總和)。因此不建議天天喝純凈水，因為經(jīng)過反滲透法等水凈化工藝，一些對人體有益的礦物質(zhì)也會丟失，建議首選白開水。
最安全快速補水的自制面膜
1、自制苦瓜補水面膜
做法：苦瓜洗凈切薄片，均勻敷貼在臉上，靜待20分鐘后即可取下。
效果：保濕、潤澤肌膚。
2、自制黃瓜片補水面膜
做法：黃瓜洗凈切薄片，均勻敷貼在臉上，靜待20分鐘后即可取下。
效果：補充面部肌膚水分，使整個面容更清透。
3、自制雪梨補水面膜
做法：將1個雪梨肉打磨成果泥，加入適量蜂蜜、面粉及水，調(diào)勻。靜敷15分鐘后用清水洗凈。
效果：補水保濕，滋潤肌膚
4、自制香蕉蜂蜜補水面膜
做法：將10毫升蜂蜜調(diào)和1根熟透的香蕉搗成泥;靜敷10—15分鐘后用溫水沖凈即可，可以天天使用。
效果：保濕滋潤，非常適合干燥缺水的肌膚。
5、自制蘋果蛋黃補水面膜
做法：將1/4個蘋果搗成泥，與1個蛋黃及5克面粉調(diào)勻即可。靜敷10—15分鐘后用溫水沖凈即可，可以天天使用。
效果：讓肌膚明亮有光澤。
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