季的天氣更加的干燥，注意冬季的補(bǔ)水才能防止皮膚干燥，使皮膚更加濕潤光滑。那么在冬季有什么補(bǔ)水的方法呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季為什么要補(bǔ)水，歡迎閱讀。。

　　冬季為什么要補(bǔ)水

　　一、冬季皮膚干燥主要有兩個(gè)方面：

　　1主要是分外部因素季節(jié)和內(nèi)部因素自身 導(dǎo)致的。

　　1、內(nèi)部因素：

　?、俳琴|(zhì)層缺水

　　空氣中的水分減少，皮膚角質(zhì)層中的水分也損失較快。

　?、谛玛惔x速度減慢

　　新陳代謝速度減慢，血液流動(dòng)的速度也會(huì)減緩，帶給皮膚表層的水分自然就會(huì)減少。

　?、燮ぶど伤俣葴p慢

　　皮脂膜就是我們平時(shí)說的皮膚天然保護(hù)膜。它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剝落的角質(zhì)等混合形成的一層膜。皮脂分泌減少，就不能形成足夠的皮脂膜來保存肌膚中的水分。

　?、芤恍牧?xí)慣，睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會(huì)使身體受到相當(dāng)大的傷害，血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會(huì)沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

　　2、外部因素：

　　冬季氣候寒冷干燥，人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少。氣候使得讓身體新陳代謝的速度減慢下來，血液流動(dòng)也隨之減慢，帶給皮膚表層的水分就自然減少。

　　二、冬季皮膚缺水導(dǎo)致后果

　　1、皮膚敏感：

　　肌膚干燥，通常皮脂膜不完整，連帶導(dǎo)致表皮干燥、脫屑，這樣肌膚的屏障功能就會(huì)大大降低，無法抵抗外來的刺激，皮膚想不敏感也難!

　　2、暗沉粗糙：

　　臉上皮膚不再散發(fā)通透光彩，其實(shí)是因?yàn)榧∧w細(xì)胞因缺水而干癟衰亡，造成肌膚表面大量死皮堆積，排列絮亂，這樣就如同在肌膚表面蒙了烏蒙蒙的塑料布一樣，皮膚就會(huì)呈現(xiàn)蠟黃、暗沉色澤。

　　3、老化皺紋：

　　既使表面看上去光滑，也可能由于內(nèi)在缺水而導(dǎo)致的老化正在進(jìn)行中。做個(gè)小測(cè)試：當(dāng)我們用食指第一第二關(guān)節(jié)向上輕推皮膚時(shí)出現(xiàn)很多紋路。這就是干紋!是表皮層缺水所致。要警惕了! 　　如果當(dāng)不笑的時(shí)候，都有紋路了，那就是皺紋了。表皮下的真皮層，以膠原蛋白、彈性纖維作為支架與水分結(jié)合。如果真皮層缺水，膠原蛋白就會(huì)硬化斷裂，皺紋也就開始進(jìn)駐了。

　　4、 營養(yǎng)吸收不足：

　　水份可以有效促進(jìn)營養(yǎng)吸收和交換，讓每一個(gè)細(xì)胞煥發(fā)活力。但缺水的肌膚，如同生病的人一樣，及時(shí)用了營養(yǎng)成分也無法吸收。這在中醫(yī)里稱為“虛不受補(bǔ)”。

　　5、痘痘粉刺：

　　粉刺是肌膚炎癥的一種，也就像是皮膚受傷一樣。如果長了粉刺之后放任不管的話，什么措施都不采取的話，那惡化的可能性是非常大的。說起這個(gè)的話，時(shí)不時(shí)就不注意就用手指去觸摸是一定不行的。當(dāng)然生活習(xí)慣的問題自然會(huì)引起粉刺，不過粉刺的形成大多都是因?yàn)槠つw水分不足而引起的。肌膚本身的水分不足或是不能很好的保持肌膚水分都是粉刺形成的很重要的原因。

　　冬季補(bǔ)水方法

　　多飲水

　　不管是哪個(gè)季節(jié)補(bǔ)水首先要注意的就是多喝水，由于冬季天氣比較冷，會(huì)造成飲水量減少這樣就會(huì)是身體缺水造成皮膚干燥。我們要保持身體每天補(bǔ)充足夠的水分，特別是在造成起床的時(shí)候，由于晚上身體消耗大量的水分，早上會(huì)處于缺水狀態(tài)，所以早上一定要喝上一杯白開水。白天的時(shí)候要隨時(shí)的喝水，不要等到口渴了在喝。這樣就不會(huì)缺水了。

　　多吃水果

　　在冬季多吃一些水果有助于防止皮膚干燥。特別是蘋果，獼猴桃，柚子，桔子，香蕉，梨等含有豐富的維生素的水果，維生素有保護(hù)皮膚表皮的作用。同時(shí)要注意少吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物會(huì)刺激皮膚，使皮膚干燥。

　　日常護(hù)理

　　冬季皮膚的日常護(hù)理要比其它季節(jié)注意保濕，選擇冬季使用的保濕效果好的護(hù)膚品。對(duì)于個(gè)別冬季皮膚粗糙干裂的人來說可以選擇使用凡士林，蛇油膏等油性比較大的保濕用品。做好日常的保濕才能使皮膚濕潤光滑。

　　晚間護(hù)理

　　除了白天的日常護(hù)理，還要注意晚間的保濕。晚間皮膚所揮發(fā)的水分并不比白天少，所以我們要注意晚間的護(hù)理。晚間保濕最好的就是保濕面膜，在晚上睡覺之前使用保濕面膜進(jìn)行皮膚的保濕護(hù)理能夠很好的補(bǔ)充皮膚水分，使皮膚更加的水嫩。

　　日常防護(hù)

　　除了上面所說的幾種方法以外，在冬季皮膚的保濕除了飲食不睡和護(hù)理補(bǔ)水之外更重要的就是防護(hù)。由于冬季天氣冷，空氣干燥，皮膚受到冷風(fēng)就會(huì)造成皮膚干燥。我們可以再出門的時(shí)候戴上手套，圍巾，口罩等防護(hù)用具來保護(hù)皮膚，這樣也是很有效的。