若不及時(shí)給孩子補(bǔ)充水分，很容易導(dǎo)致脫水。接下來學(xué)習(xí)啦小編為你整理了兒童補(bǔ)水小妙招，希望對(duì)你有幫助。

　　兒童補(bǔ)水小妙招

　　1.補(bǔ)水不見得全靠喝

　　許多水果和蔬菜含水量很高。西瓜、草莓、西蘭花、芹菜、黃瓜及其他水果蔬菜可當(dāng)零食吃。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)言人建議每天吃夠5份果蔬。

　　2.讓喝水變成樂趣

　　美國(guó)某博士表示，讓孩子挑選自己最喜歡的水杯，如顏色、款式等。購(gòu)買足夠的吸管備用。還可購(gòu)買有趣形狀的冰塊盒。

　　3.給水加點(diǎn)顏色和味道

　　只喝白開水或礦泉水，孩子可能覺得沒味道。查帕羅博士建議，不妨將漿果加入冰塊中，或者在水中加入新鮮檸檬、薄荷、西瓜和橘子等，讓水更有味道。

　　4.自己動(dòng)手做冰棒

　　家長(zhǎng)可以和孩子一起動(dòng)手自制冰棒，將水果泥或者無糖果汁倒入冰棒模具中，放入冰箱冷凍即可。

　　5.確保孩子隨時(shí)喝到水

　　博士表示，應(yīng)在家中多個(gè)地方準(zhǔn)備幾個(gè)水杯，方便孩子口渴時(shí)能隨時(shí)喝上水。

　　6.準(zhǔn)備好旅行水瓶

　　家中可準(zhǔn)備一個(gè)可重復(fù)使用的旅行水瓶，裝滿白開水。也可將白開水冷卻后灌入水壺封好口放入冰箱冷藏。方便帶孩子出門活動(dòng)時(shí)隨手?jǐn)y帶。

　　7.做好兒童飲水提示

　　博士建議，在冰箱上貼一張表，孩子喝一次水，做一個(gè)記號(hào)。如果外出，可以用手機(jī)設(shè)定時(shí)間，定時(shí)提醒家人給孩子喝水。

　　博士表示，不要等到孩子感覺口渴時(shí)才給他喝水，夏天尤其要多給孩子補(bǔ)充體液。當(dāng)孩子告訴你口渴時(shí)，已經(jīng)脫水至少3%。青少年每天補(bǔ)水量與成年人相當(dāng)，大約8~11杯。1~3歲的孩子每天至少4杯。孩子活動(dòng)前半小時(shí)應(yīng)喝水，活動(dòng)過程中每20分鐘應(yīng)補(bǔ)水一次。另外，不建議給孩子喝含糖飲料。

　　兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)

　　1、給寶寶多喝水

　　秋高氣爽，寶寶應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園里時(shí)，老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。通常情況下母乳喂養(yǎng)的寶寶，奶汁中的水分是夠?qū)殞毿枰?，如果母乳充足，即使在夏天也不用另外補(bǔ)水。

　　2、合理膳食

　　在為寶寶提供膳食時(shí)，應(yīng)盡可能做到品種多樣、比例適當(dāng)、定時(shí)定量、調(diào)配得當(dāng)。包括保證寶寶每天有足夠的蛋白質(zhì)、適量的脂肪、各種維生素和礦物質(zhì)的攝入。寶寶每天的飲食要定時(shí)、定量。定時(shí)吃飯能讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，胃腸的消化液分泌也就有了規(guī)律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進(jìn)食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。

　　3、注意清潔

　　清晨起床，要用柔軟的毛巾或紗布浸溫水給寶寶擦臉，臉部清潔完畢后，要及時(shí)涂抹嬰兒潤(rùn)膚露、潤(rùn)膚霜進(jìn)行保濕。注意五官部位的清潔，剛吃完奶或食物之后，特別要對(duì)嘴邊關(guān)鍵區(qū)域進(jìn)行徹底清潔。不要用粗糙的毛巾給寶寶擦臉，更不要用堿性大的香皂給寶寶清潔。每晚臨睡前都要給寶寶洗個(gè)溫水澡，并用嬰兒專用的柔濕巾給寶寶擦拭小屁股，不僅可以起到清潔的作用，同時(shí)還有潤(rùn)膚的功效，有效防止紅屁股的出現(xiàn)。

　　4、選擇適宜的護(hù)膚品

　　洗澡時(shí)不要使用堿性，脫脂性強(qiáng)的香皂和浴液，最好使用專門為嬰兒設(shè)計(jì)和生產(chǎn)的嬰兒浴液。浴液使用不宜過于頻繁，每周使用一次浴液就可以了。潤(rùn)膚品中，潤(rùn)膚霜和潤(rùn)膚膏比潤(rùn)膚露的保濕效果好，因?yàn)樗鼈冇椭扛撸趾可?。皮膚干燥的孩子可以用潤(rùn)膚膏，較輕者用潤(rùn)膚露。

　　5、講衛(wèi)生、防腹瀉

　　寶貝秋季有時(shí)突然拉肚時(shí)，疾病質(zhì)以屬“寒”者為多，因?yàn)閷氊愺w溫調(diào)節(jié)功能不完善容易著涼，如果碰巧吃不衛(wèi)生食物，尤其是沾有“輪狀病毒”食物后，往往就會(huì)腹瀉;普通應(yīng)用抗生素就能控制腹瀉時(shí)卻往往無效，因?yàn)榭股刂荒軞绮【荒芟麥绮《?。所以秋季要特別注意食品清潔，尤其是瓜果要確實(shí)洗凈再給寶貝吃次不要吃得太多。

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