肌膚干燥怎么補(bǔ)水 日常補(bǔ)水小竅門
有許多的肌膚問題都是因?yàn)楦稍锶彼鴮?dǎo)致的，不及時(shí)給皮膚補(bǔ)充水分，那么，很多的皮膚問題就都會(huì)找上你。今天學(xué)習(xí)啦小編就向大家推薦幾種簡(jiǎn)單的皮膚補(bǔ)水方法，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧。
肌膚干燥補(bǔ)水方法
1、徹底卸妝后的保濕要做到位
我們平時(shí)卸妝一定要卸得徹底干凈，徹底卸妝是讓肌膚透氣和恢復(fù)嫩白的首要條件。在卸妝之后，肌膚是很需要水分滋潤的，此時(shí)補(bǔ)水效果會(huì)非常不錯(cuò)，保濕一定要做到位，可以使用保濕度較高的化妝水輕輕拍打肌膚，并充分按摩至其吸收，這樣不僅可以幫助肌膚補(bǔ)充水分，更能夠促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，有效淡化黑眼圈、趕走皺紋。
2、每周用補(bǔ)水面膜敷臉一次
美眉們可以經(jīng)常用補(bǔ)水面膜敷臉來為肌膚補(bǔ)充水分，尤其是肌膚本身就干燥的美眉，可以選擇每周用補(bǔ)水面膜來敷臉一次，可以有效改善肌膚暗沉的膚色，給肌膚更水嫩的質(zhì)感，每周一次補(bǔ)水面膜，這個(gè)頻率剛剛好，千萬不要敷得過于頻繁，否則會(huì)給肌膚造成更嚴(yán)重的干燥感。
3、由內(nèi)而外補(bǔ)水不能忽略
美眉們?nèi)粝胍つw變得光滑水嫩細(xì)膩，那么，不能夠光靠外在的肌膚護(hù)理保養(yǎng)，內(nèi)在的補(bǔ)充水分也很重要。所以，平時(shí)需要多喝水、多吃水果蔬菜，有許多的果蔬當(dāng)中所富含的水分都非常高，例如黃瓜、蘋果、梨等等，都可以由內(nèi)而外滋養(yǎng)肌膚。當(dāng)人體內(nèi)的水分減少的時(shí)候，皮膚也會(huì)出現(xiàn)干燥粗糙的現(xiàn)象，就會(huì)令肌膚失去彈性、出現(xiàn)皺紋，美眉們應(yīng)每天保證水分的充足攝入，八杯水要喝足哦。
4、健康規(guī)律的生活方式很重要
實(shí)際上，很多的肌膚問題都是因?yàn)樯钭飨⒌牟灰?guī)律、生活方式的不健康而造成的，包括熬夜、加班用電腦等等，所以，想要留住水嫩透亮的健康膚質(zhì)，你就得從根本的生活作息上改變自己，生活作息要規(guī)律，才能夠徹底令膚質(zhì)變得更好，重拾光彩水潤的好皮膚。飲食上拒絕辛辣刺激的食物，同時(shí)也應(yīng)加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)哦。
5、保濕噴霧時(shí)刻準(zhǔn)備著
為肌膚時(shí)時(shí)刻刻補(bǔ)充水分，就屬保濕噴霧了。我們的肌膚難免會(huì)偶爾干燥起皮，這時(shí)，使用保濕噴霧在臉上噴一噴，及時(shí)給皮膚補(bǔ)充水分，可以令干燥的肌膚得到舒緩，從而避免肌膚因?yàn)楦稍锶彼躺櫦y或變得油膩膩。所以，你的保濕噴霧別躲在梳妝臺(tái)睡大覺了，趕緊放在包包里隨身攜帶吧，時(shí)刻準(zhǔn)備著為肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，讓你的肌膚水水嫩嫩一整天。
日常補(bǔ)水小竅門
1、多喝水
水是人體重要的組成成分，約占一個(gè)健康成年人體重的60%-70%。一般來說，健康成人每天約需要2500毫升水。這些水有三個(gè)來源：直接飲水約占50%;食物中含的水為40%左右;體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水占10%。
具體來說，一個(gè)人每天平均從食物中可獲得1000毫升的水。蛋白質(zhì)、糖類和脂肪代謝可供給300毫升的水。其余的水(約1200毫升)必須以白開水、飲料來補(bǔ)充，才能保證體內(nèi)水的平衡。
2、多吃利水食物
不要以為多吃利水食物會(huì)加快水分流失，其實(shí)，補(bǔ)也好、利也好，都是達(dá)到身體水分平衡的手段，可以加強(qiáng)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)保濕能力。
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進(jìn)腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分，增加糞便的重量。
3、少吃高鹽辛辣食物
辛辣刺激的成分能促進(jìn)體表毛細(xì)血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。
同樣，如果飯菜中含鹽量太高，會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，血液的粘稠度變高，使身體處于缺水狀態(tài)。
4、清潤甘酸水果是上選
多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等礦物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，可以滋陰潤燥。
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