夏季如何補(bǔ)水保濕 夏季補(bǔ)水保濕方法
夏季肌膚容易干燥缺水，補(bǔ)水不僅僅是要多喝水，平時(shí)肌膚的缺水是非常困難的，所以大家平時(shí)要多多了解一些補(bǔ)水的妙招!學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了夏季補(bǔ)水保濕方法，希望你能喜歡。
夏季補(bǔ)水保濕方法
臉部徹底清潔最快補(bǔ)水
很多妹紙?jiān)跐嵜鏁r(shí)，總是隨便搓搓自己的臉部，就以為這樣是清潔臉部肌膚了，妹紙們要是抱著這樣的想法，你的皮膚真的不會(huì)好!看似不起眼的臉部清潔卻在護(hù)膚中起著至關(guān)重要的作用，只有清潔工作做好了，才能使護(hù)膚品能夠順利的進(jìn)入到肌膚內(nèi)部
正確做法：將洗面奶放入手心，雙手揉搓使得洗面奶在手心充分起泡再將洗面奶與臉部肌膚直接接觸，先清洗臉部的T區(qū)，然后再是額頭，清潔完額頭以后再清潔U區(qū)，最后再清潔臉頰。
晨起清水潔面
干性皮膚早上洗臉要用清水就好，還是要用洗面奶呢?因?yàn)橛憛捪赐昴樀木o繃感，很多干性肌膚美眉都只用清水洗臉，但是還是建議早上最好要用洗面奶。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上，臉上也附著著臟東西和分泌油脂，這些單單清水是無(wú)法洗干凈的。
優(yōu)質(zhì)睡眠補(bǔ)充身體水分
優(yōu)質(zhì)的睡眠就是保證每天在11點(diǎn)的時(shí)候能夠入眠，因?yàn)樯眢w在每晚的11點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)入排毒的階段，超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)就屬于熬夜，熬夜會(huì)使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長(zhǎng)痘以及皮膚缺水等問(wèn)題，而優(yōu)質(zhì)的睡眠其實(shí)是美容護(hù)膚中最好的幫手。
選擇保濕清爽型補(bǔ)水面膜
夏季除了做好補(bǔ)水工作，還要注意保濕，這樣才能鎖住肌膚的水分，而想要保濕，當(dāng)然需要選擇一款補(bǔ)水較強(qiáng)的補(bǔ)濕清爽型補(bǔ)水面膜了，補(bǔ)水清爽型面膜，可讓肌膚變得充盈有彈性。
睡前涂抹保濕精華
晚上護(hù)膚除了潔面——拍水——乳液外，還不能鎖住肌膚水分，在臨睡前，給肌膚涂抹一層保濕精華，可以滋潤(rùn)干燥肌膚，幫助長(zhǎng)效鎖水。
做好防曬
夏季最重要的還有防曬，紫外線會(huì)令肌膚變得干燥暗沉，所以，夏季一定要做好防曬工作，無(wú)論外出還是在室內(nèi)都要涂上防曬霜，避免肌膚水分被蒸發(fā)掉，并且每隔3-4小時(shí)補(bǔ)涂一次。
夏季補(bǔ)水招數(shù)
招數(shù)一：喝熱水比喝冰水更解熱
夏天，許多人喜歡喝冰鎮(zhèn)的碳酸飲料或果汁飲料，覺(jué)得非常解渴過(guò)癮。事實(shí)上，這是一個(gè)誤區(qū)，碳酸飲料、果汁飲料等甜味飲料中含有大量的糖、色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水分，而且部分飲料像可樂(lè)中還含有咖啡因，有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以夏天喝碳酸飲料會(huì)越喝越渴。
“炎炎夏日，很多人就想喝一口冰的，其實(shí)這習(xí)慣并不好。夏天，如果想解熱，喝熱水比喝冰水更快。”酷暑日，汗液里大量流失的是鈉離子，因此補(bǔ)含鹽的汽水最好。當(dāng)然，午餐晚餐多喝些湯也能防止脫水。
招數(shù)二：出游時(shí)可帶瓶運(yùn)動(dòng)飲料
大熱的天，許多室外工作的人，汗是從早流到晚，不過(guò)，待在空調(diào)間里的人，為了給身體通通氣，也常常會(huì)運(yùn)動(dòng)一番出出汗。“夏天運(yùn)動(dòng)是好事，但記得出大汗后，不要只喝白開(kāi)水。”出了太多汗后，還得補(bǔ)充鈉、鉀等微量元素。體力勞動(dòng)者如果因出汗多，感覺(jué)乏力，還應(yīng)補(bǔ)充一點(diǎn)糖分。
夏天出去旅游，特別是登山、徒步遠(yuǎn)行等，最好背一兩瓶運(yùn)動(dòng)飲料，基本可以解決一天的飲水量，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料的保水性較好。但不建議尿路結(jié)石病人喝運(yùn)動(dòng)飲料，高血壓、糖尿病患者一個(gè)對(duì)鈉敏感，一個(gè)對(duì)糖敏感，也不適合運(yùn)動(dòng)飲料。10歲以下小孩的腎臟發(fā)育還不健全，也不適合喝運(yùn)動(dòng)飲料。
“一天到晚坐著不動(dòng)，多喝茶水或白開(kāi)水，可以增加上廁所的頻率，活動(dòng)活動(dòng)身體，還可防止尿路結(jié)石呢!”坐辦公室的人夏天更宜喝烏龍茶;如果夏天不喜歡喝熱茶，或是有些場(chǎng)合找不到熱水，那么也可以選擇冷泡茶，用常溫的礦泉水和純凈水沖泡著喝。工作壓力比較大的可以喝花茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶等，因?yàn)檫@些芳香類的花茶有疏肝解郁的功效。
招數(shù)三：晨起給肌膚一杯水
“清晨喝一杯水，增加腸胃蠕動(dòng)，幫助排出宿便，緩解面部暗沉。”經(jīng)過(guò)一夜的休息，沒(méi)有吃過(guò)也沒(méi)有喝過(guò)，但是身體機(jī)能卻是在正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，還有呼吸，新陳代謝還在繼續(xù)，體內(nèi)水量處于最低值，需要及時(shí)補(bǔ)給。身體缺少水分，皮膚看上去會(huì)干燥沒(méi)有光澤，飲水過(guò)少還容易發(fā)生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。
白開(kāi)水是晨起補(bǔ)水的最佳選擇，至于蜂蜜水和淡鹽水以及鮮榨果汁就因人而異了
招數(shù)四：吃含水量多的水果蔬菜
每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆?，由?nèi)而外抵抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果等都有助于滋潤(rùn)肌膚。
招數(shù)五：保濕防曬兩不誤
“洗完臉后可別忘了要補(bǔ)水哦!”可以使用浸濕在水里的濕毛巾來(lái)敷臉，這個(gè)方法可以幫助肌膚保濕，特別是對(duì)于曬后燥熱的肌膚，用涼毛巾敷2分鐘，便能達(dá)到補(bǔ)水、舒緩的作用，可以調(diào)解干燥、緊繃、脫皮的皮膚，方法簡(jiǎn)單，但卻十分有效。
上班族整天對(duì)著電腦，又處在空調(diào)房里，肌膚最容易干燥，所以，要隨身攜帶一支保濕噴霧，隨時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分，讓肌膚時(shí)刻保持水嫩，但噴上噴霧后，一定要用紙巾擦拭掉臉上多余的水分，不可以留著自然風(fēng)干。
招數(shù)六：避免使用磨砂洗面奶
“可以將清潔用品換成比較溫和的類型。”避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。同時(shí)，熱水會(huì)破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人干癢不舒服。所以，溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發(fā)”。
除了定期做徹底清潔外，還要注意保濕和防曬，預(yù)防衰老。由于色素開(kāi)始沉淀，很多人使用速效美白產(chǎn)品，結(jié)果導(dǎo)致皮膚的表皮受損。建議每周做1~2次美白補(bǔ)水面膜，尤其在夏天，要避免在陽(yáng)光下暴曬，戶外活動(dòng)時(shí)，要帶上遮陽(yáng)帽及太陽(yáng)鏡。
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