中醫(yī)認(rèn)為：腎為后天之本，在《難經(jīng)》中提到：“腎為五臟六腑之本，十二經(jīng)脈之根，呼吸之門(mén)，三焦之源”。可見(jiàn)腎對(duì)我們?nèi)梭w的作用有多么重要。隨之而來(lái)就興起了補(bǔ)腎的熱潮，但是你們都補(bǔ)對(duì)了嗎?答案是否定的，不少人在補(bǔ)腎的道路上出現(xiàn)了這樣或那樣的問(wèn)題。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　補(bǔ)腎原理

　　中醫(yī)所說(shuō)的補(bǔ)腎指的是全身的氣機(jī)，而不是單純的腎器官，中醫(yī)的腎是廣義上的。所以不要被誤導(dǎo)了。

　　2腦為腎之髓，腦力勞動(dòng)者易耗腎氣，造成腎虛。

　　補(bǔ)腎注意

　　1中醫(yī)根據(jù)五行和五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系得出補(bǔ)腎在冬季進(jìn)行能夠事半功倍。

　　五行：木、火、土、金、水。

　　五臟：肝、心、脾、肺、腎。

　　五季：春、夏、季夏、秋、冬。

　　2女性比男性更需要補(bǔ)腎。

　　中醫(yī)將女性的生長(zhǎng)節(jié)律以7為基數(shù)，七七四十九歲絕經(jīng)，腎氣虛為衰老的開(kāi)始。

　　將男性的生長(zhǎng)節(jié)律以8為基數(shù)，八八六十四歲腎氣開(kāi)始虧損。

　　3分清腎虛類(lèi)型：腎陰虛、腎陽(yáng)虛、陰陽(yáng)兩虛。

　　簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是腎陰虛的怕熱，腎陽(yáng)虛的怕冷，陰陽(yáng)兩虛的一會(huì)冷一會(huì)熱。

　　通過(guò)這個(gè)病因癥狀就好推斷了：

　　腎陰虛舌紅，干，口渴，心煩失眠等等。

　　腎陽(yáng)虛舌白胖，水滑，不吃冷飲等等。

　　陰陽(yáng)兩虛會(huì)忽冷忽熱。

　　以上癥狀均是長(zhǎng)期表現(xiàn)，短時(shí)間者不為虛癥。

　　4補(bǔ)腎與壯陽(yáng)并不同!

　　壯陽(yáng)只是提升腎中的陽(yáng)氣，但是會(huì)耗傷腎陰久而久之會(huì)造成腎氣衰竭，后果嚴(yán)重。

　　補(bǔ)腎在于補(bǔ)陰加補(bǔ)陽(yáng)，兩者不可同日而語(yǔ)

　　5根據(jù)中醫(yī)的“以形補(bǔ)形”可以知道動(dòng)物的腎臟也是具有補(bǔ)腎作用的。

　　但是有很多的人吃過(guò)腰子，但補(bǔ)腎效果并不理想，原因有以下幾點(diǎn)：

　　一、腰子屬于食物，沒(méi)有藥物較強(qiáng)的偏性，藥效溫和，需用長(zhǎng)期食用，古有“百日為養(yǎng)”需用的時(shí)間不短。

　　二、食用方法問(wèn)題：燒烤不宜，可以做成藥膳。

　　比如杜仲腰花湯(煲煮腰花加入杜仲可提高補(bǔ)腎效果)。

　　另外它的外腎也可以補(bǔ)腎，比如睪丸等等。

　　6中醫(yī)認(rèn)為無(wú)色補(bǔ)五臟。

　　青、赤、黃、白、黑

　　肝、心、脾、肺、腎

　　黑色食物可以補(bǔ)腎，但是并不完全正確!

　　只有黑色的種子類(lèi)食物才具有補(bǔ)腎的功效，比如：黑豆、黑米、黑芝麻。

　　但是考慮到黑芝麻油脂含量高的特點(diǎn)，可以用黑芝麻煮水喝(過(guò)濾掉黑芝麻)

　　7民間傳說(shuō)補(bǔ)腎良藥：

　　生蠔：不具備補(bǔ)腎作用!僅僅具有滋陰養(yǎng)血，軟堅(jiān)散結(jié)的功效。

　　韭菜：有壯陽(yáng)草的美譽(yù)，但是補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效較差，比較合適的是韭菜籽，可以熬粥喝。

　　分類(lèi)補(bǔ)腎

　　1腎陽(yáng)虛(怕冷)——食用核桃。

　　做法：將取等量核桃、黑芝麻、山藥研粉調(diào)糊食用即可。

　　關(guān)于核桃的問(wèn)題，小編解釋一下：

　　核桃的補(bǔ)腎作用是比較強(qiáng)的，一天的食用量為30g，也就五六個(gè)核桃便足夠一天所需了。

　　注意：食用核桃不要忘記中間的木質(zhì)結(jié)構(gòu)——分心木，一種名貴中藥，具有補(bǔ) 腎澀精的功效，可泡水喝，加強(qiáng)補(bǔ)腎功效。

　　腎陽(yáng)虛的病人還可以食用鹿茸——補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

　　注意：鹿茸性熱，功效強(qiáng)，僅僅適合陽(yáng)虛者食用，健康和怕熱的人忌用，嚴(yán)重者可致命!

　　用量：一天1~3g，分三次服用，從小量服起，無(wú)不良反應(yīng)后可繼續(xù)服用。

　　腎陽(yáng)虛的患者還可以食用海馬，可以用海馬熬湯(雌雄成對(duì)熬制最佳)。

　　2陰陽(yáng)兩虛——食用阿膠和黨參益氣補(bǔ)血。

　　食用方法——阿膠酒

　　阿膠與黃酒比例1：2隔水加蓋蒸2小時(shí)后每天10ml即可。

　　陰陽(yáng)兩虛還可以食用海參，海參具有滋補(bǔ)腎精的作用。

　　建議與羊肉一同熬湯以增強(qiáng)效果。

　　海參選擇：

　　1、淡干的海參為佳，鹽干和糖干沒(méi)有什么特殊的目的，僅僅是為了壓秤!

　　2、選擇刺多，刺長(zhǎng)的為佳。

　　發(fā)海參：

　　1、慢發(fā)海參需要在10度和40度礦泉水之間反復(fù)浸泡，一般需要5天才能完全發(fā)好。

　　2、速發(fā)海參需要在保溫杯中高溫浸泡12小時(shí)即可達(dá)到4天后的效果。

　　3、泡發(fā)全過(guò)程不能沾油，否則會(huì)腐爛變質(zhì)，切記!

　　具體補(bǔ)腎

　　1尿失禁是腎氣不足的表現(xiàn)，小編有一方名曰縮泉丸。

　　成分：山藥、烏藥、益智仁、桑螵蛸，加上山萸肉即可。

　　2小兒補(bǔ)腎

　　需要補(bǔ)腎的小兒是先天發(fā)育不良的，比如生長(zhǎng)發(fā)育緩慢等等。

　　正常小兒是不需要補(bǔ)腎的。

　　藥方：六味地黃丸，本身便是小兒藥方。

　　八珍糕：薏米、芡實(shí)、白扁豆、山藥、蓮子、糯米、大米、大棗。

　　做法：將八味食材磨成粉調(diào)糊上鍋蒸熟即可。

　　3韭菜子具有補(bǔ)腎功效。

　　臨床常用治療不孕不育——五子衍宗丸+韭菜子。

　　4鴿子具有補(bǔ)腎作用，如果食用鴿子麻煩的話(huà)可以食用鴿子蛋。

　　鴿子蛋水煮比較好。

　　5藥酒

　　腎陰虛——枸杞酒、女貞子酒、二地二冬酒(生地、熟地、天冬、麥冬)(藥效強(qiáng))

　　腎陽(yáng)虛——巴戟天仙茅酒、海馬酒(補(bǔ)腎壯陽(yáng)固精強(qiáng))。

　　用法：45度以上白酒泡一月，每日飲用10ml，建議晚上喝，冬季喝最佳。

　　注意事項(xiàng)

　　補(bǔ)腎在于堅(jiān)持

　　補(bǔ)腎期間勿做傷腎之事