健脾補(bǔ)腎是個(gè)長(zhǎng)久并且緩慢的工作，養(yǎng)生切勿操之過(guò)急否則很難達(dá)到“養(yǎng)”的效果。喝茶就是健脾補(bǔ)腎其中的一個(gè)好方法。那你知道健脾補(bǔ)腎可以喝什么茶呢？下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家健脾補(bǔ)腎喝什么茶好，希望能幫到你!

　　健脾補(bǔ)腎的茶

　　1、首烏生地茶

　　做法：何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500c。c。的熱水沖泡，待溫涼即可喝。

　　功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補(bǔ)足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。

　　2、桂圓紅棗茶

　　做法：桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500c。c。的熱水沖泡，放涼后即可飲用。

　　功效：桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作用，紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補(bǔ)氣血，當(dāng)氣血充盛時(shí)，發(fā)量就會(huì)較多，發(fā)色也會(huì)較黑且有光澤。

　　3、杜仲茶

　　做法：杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。

　　功效：此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽(yáng)事之功效，適用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長(zhǎng)期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。

　　4、紅棗枸杞茶

　　做法：枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3—4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛癆精虧，肝腎虛損，精血不足，腰膝酸軟，頭昏耳鳴，遺精，不孕;腎虛精虧，消渴口干，尿頻舌紅;精血不能上濟(jì)于目，眼目昏花，視力減退。

　　泡水喝可以補(bǔ)腎的中藥

　　1、枸杞

　　枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥。枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護(hù)眼，增強(qiáng)免疫力，歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。用枸杞泡水喝是最常見(jiàn)的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞，而且所含胡蘿卜素等很難完全被吸收，最好是用溫水微泡一下，或干嚼幾粒。

　　2、桂圓

　　龍眼有滋陰補(bǔ)腎的功效，如果陰虛的女性建議多吃一些龍眼，會(huì)有很好的效果。龍眼對(duì)人體有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺、開(kāi)胃益脾，可作為治療病后虛弱、貧血萎黃、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后血虧等功效。取桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，放涼后即可飲用。

　　3、五味子

　　五味子(北五味子)味甘酸，性溫，有補(bǔ)腎寧心、益氣生津、固表止汗等功效，常用于肺腎虛喘、內(nèi)熱消渴、自汗盜汗、心悸失眠、多夢(mèng)健忘等證。五味子煎煮前最好壓碎，藥效更顯著。正如已故著名中醫(yī)蒲輔周所說(shuō)：“凡用北五味子，必須搗破，五味乃全。”

　　4、韭菜子

　　韭菜子，即韭菜種子。據(jù)《本草綱目》記載，韭菜子的功效為補(bǔ)肝腎、暖腰膝、助陽(yáng)、固精，主要用于陽(yáng)痿、早泄、遺精、遺尿、小便頻數(shù)、腰膝酸軟、冷痛、白帶過(guò)多等癥的治療。韭菜子可單味用，或與菟絲子、補(bǔ)骨脂、淫羊藿等補(bǔ)腎壯陽(yáng)之品配合使用。

　　5、杜仲

　　杜仲是很好的補(bǔ)腎藥材。杜仲就是干燥的樹(shù)皮，是中國(guó)特有的藥材，具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨等功效。杜仲幾乎無(wú)味，只有一些微苦，每天將其用沸水泡著喝不僅特別適合現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，還能達(dá)到補(bǔ)腎理氣的作用。杜仲無(wú)毒，因此用量多少并沒(méi)有特別的講究，每天泡個(gè)八九克就行。

　　6、桑葚

　　鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時(shí)服用。桑葚味甘，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。

　　7、菟絲子

　　菟絲子有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。

　　8、蓮子

　　蓮子在養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎等方面有很好的藥用價(jià)值，歷代醫(yī)藥典籍多有記載。蓮子心1.5克，開(kāi)水沖泡，代茶飲。能清心火，固腎精，治女子性情急躁、帶下赤白等。

　　健脾補(bǔ)腎的食物

　　1、鮮蝦、麻雀肉在中醫(yī)里都屬于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物,可以溫暖身體,增加精力,對(duì)性欲低下或是性功能弱的人尤為適宜。

　　2、蔥、韭菜又被叫做起陽(yáng)草,其豐富的維生素可以促進(jìn)人體性激素的分泌。對(duì)于性功能有促進(jìn)作用。

　　3、松子也是一種傳統(tǒng)的壯陽(yáng)食品,特別對(duì)疲勞感強(qiáng)、有貧血傾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效。松子可直接食用,也可以煮粥食用,每天只吃一點(diǎn)即可。

　　4、狗肉、羊肉除了眾所周知的滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用外,還可補(bǔ)充人體所必須的雄激素。海魚、鴨子、貝類食物含鋅豐富?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn),人體中微量元素鋅含量不足可導(dǎo)致性功能障礙。若長(zhǎng)期鋅攝入量不足,會(huì)使精子數(shù)目下降,所以鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”。

　　5、鱉、鱔魚、河鰻及豆制品等含有大量的精氨酸的食物,對(duì)提高精液量和精子的質(zhì)量十分有益。芝麻、核桃等也有增強(qiáng)男子性功能的作用。

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