補(bǔ)腎壯陽(yáng)有很多方法，但最常見(jiàn)的還是飲食療法，那么補(bǔ)腎壯陽(yáng)的靚湯都有哪些呢？補(bǔ)腎壯陽(yáng)可以喝一些什么靚湯呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的靚湯有哪些，僅供大家參考!

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的靚湯

　　一、杜仲黨參乳鴿湯

　　功效：此湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強(qiáng)身、補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對(duì)于精力不濟(jì)、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。

　　做法：1、乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過(guò)。

　　2、杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。

　　3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開(kāi)水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　二、豬尾湯

　　用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。

　　制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。

　　功效：疝氣，腎虛，陽(yáng)痿。

　　三、冬蟲(chóng)夏草羊肉湯

　　用料：羊肉一斤，蟲(chóng)草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。

　　制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

　　功效：溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽(yáng)。

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物

　　1、山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。

　　2、枸杞子：性平，味甘，有補(bǔ)養(yǎng)肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。

　　3、韭菜：中醫(yī)認(rèn)為韭菜是“壯陽(yáng)草”，有健胃、提神、補(bǔ)腎固精之效。

　　4、粟米：又稱谷，性溫，味甘，對(duì)腎氣有補(bǔ)宜功效，可治療腎虛腰痛。

　　5、鱸魚(yú)：性平，味甘，補(bǔ)腎益筋骨，腎陰虛者適用。

　　6、海參：性溫，味咸，對(duì)腎陰腎陽(yáng)皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。

　　7、狗肉：性溫，味咸，有溫腎助陽(yáng)功效，對(duì)腰膝酸軟冷痛有治療功效。

　　8、羊骨：性溫，味甘，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對(duì)腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有治療功效。

　　9、蝦：性溫，味甘咸，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。對(duì)腿腳酸軟、陽(yáng)痿、不育癥有治療功效。

　　10、動(dòng)物腎臟：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及微量元素，對(duì)腎臟滋補(bǔ)強(qiáng)壯功效。

　　11、牡蠣：性微寒，味咸，富含的鋅元素對(duì)男性生殖器官、腎有極大益處。

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的飲食注意事項(xiàng)

　　1、多吃蝦、牡蠣和韭菜等食物。動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。

　　2、多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

　　3、多食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子、山藥等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類也不錯(cuò)。在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚(yú)湯、鯉魚(yú)湯。

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