腎臟好的征兆有哪些 腎臟好有什么表現(xiàn)
腎臟是我們?nèi)梭w主要的器官之一，是屬用來(lái)凈化身體的物質(zhì)，把好的物質(zhì)留下來(lái)，壞的物質(zhì)使用新陳代謝的方法給排出體外，那么你知道腎臟好的表現(xiàn)都有哪些嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的腎臟好的征兆，供大家參考!
腎臟好的征兆
聽(tīng)力清晰
腎氣的盛衰跟耳朵的聽(tīng)覺(jué)是有著直接的關(guān)系，如果腎好的話他的聽(tīng)力也是很好的。
光滑皮膚
大家都知道腎好的人基本皮膚都是很好，如果你皮膚從好變得很差的時(shí)候，也有可能是腎不好的表現(xiàn)征兆哦。
烏黑秀發(fā)
一般腎好的人的頭發(fā)都是烏黑光滑的，這個(gè)是因?yàn)轭^發(fā)的營(yíng)養(yǎng)都是來(lái)源于血，而血都是要從腎臟過(guò)濾而來(lái)，如果腎臟不好的話就可能會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的出現(xiàn)或者是脫發(fā)。
強(qiáng)壯的骨骼
從中醫(yī)的方法來(lái)講，腎主骨，骨頭都是靠腎精來(lái)滋養(yǎng)的，所以腎好的人骨骼都好。但是如果腎不好的話就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的癥狀出現(xiàn)。
尿液清澈
要是尿液不清澈和有很多的泡沫的時(shí)候就大部分的可能就是腎臟不好的表現(xiàn)。
精氣百倍
剛才我們上面講了腎臟是可以把身體的廢物排出體外的，而當(dāng)腎臟不好的時(shí)候就沒(méi)辦法及時(shí)把體內(nèi)的廢物給排出去，這樣就很容易造成疲勞，精神不振的情況了。
記憶力強(qiáng)
腎精也是可以養(yǎng)大腦的，所以說(shuō)如果腎精比較少的話就會(huì)出現(xiàn)健忘等情況。
男性補(bǔ)腎飲食重點(diǎn)
一、補(bǔ)鋅是重點(diǎn)
微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長(zhǎng)的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據(jù)調(diào)查，鋅達(dá)標(biāo)的男子不到1/3。鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、補(bǔ)鐵可以稍微放松
缺鐵的男性為數(shù)不足1%，大多數(shù)男性不必對(duì)食物中鐵的含量擔(dān)心，男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷。
三、正確對(duì)待蛋白質(zhì)攝入
許多男性想使肌肉發(fā)達(dá)而多吃蛋白食品。實(shí)際上，大多數(shù)男性不需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚(yú)或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。
四、提高抗氧化劑攝入
抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，故有助于對(duì)抗心臟病和腦卒中。粗糧堅(jiān)果和植物油，差不多都含有維生素e。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補(bǔ)充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
男人補(bǔ)腎食物
1、芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。
2、狗肉
性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
3、豬腎
性平，味咸?！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。
4、栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
5、山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”
6、冬蟲(chóng)夏草
性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲(chóng)草秘精益氣，專補(bǔ)命門。”
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