冬季補(bǔ)腎精最主要的就是多喝水，吃中藥材，多注意休息等，能做到這些基本就能確保冬季腎臟不容易出現(xiàn)問題了，那么補(bǔ)腎精的中藥材都有哪些呢？哪些中藥材是可以補(bǔ)腎精的呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的補(bǔ)腎精的中藥材有哪些，僅供大家參考!

　　補(bǔ)腎精的中藥材

　　枸杞子

　　既能養(yǎng)血益陰，也能補(bǔ)腎陽，用于腎陽不足的腰膝酸軟，也可治療頭暈眼花，糖尿病等。湯劑用量為4克--10克。

　　海狗腎

　　有溫腎，益精補(bǔ)髓的作用，用于腎虛、不孕等性機(jī)能衰弱以及腰膝冷痛等癥。本品多入丸散劑，每次用量3--6克。

　　巴戟天

　　有溫腎，益精，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于腎陽不足宮冷不孕，頭暈耳鳴，腰膝酸軟及風(fēng)濕病等?，F(xiàn)代研究表明，巴戟天有降低血壓的作用。一般湯劑用量為6克--15克。

　　菟絲子

　　有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動物實(shí)驗(yàn)有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克-15克。

　　補(bǔ)腎精的食物

　　羊骨

　　無論羊脊骨或羊脛骨，皆為理想的補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨、壯腰膝的滋補(bǔ)食品，對腰酸腿軟者尤為適宜?！侗静菥V目》中曾說：脊骨，補(bǔ)腎虛，通督脈，治腰痛下痢。脛骨，主脾弱，腎虛不能攝精，健腰腳。羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分。其性味肝溫，有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋的作用?？捎糜谘“鍦p少性子癜、再生不良性貧血、筋骨疼痛、要軟乏力、白濁、淋痛、久瀉、久痢等病癥。

　　豬肝

　　古有以臟補(bǔ)臟之說，即腎虛者可以吃腎臟以補(bǔ)腎。豬腎俗稱豬腰子，對腎虛腰酸痛者最為適宜，無論做菜、煮食或煨湯，均有裨益?！侗静輽?quán)度》中介紹一方：治腎虛腰痛：豬腰子一枚，切片，以椒鹽腌去腥水，入杜仲末三錢在內(nèi)，荷葉包煨食之，酒下。

　　山藥

　　山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，并且我國中醫(yī)指出，山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效，可藥食兩用。因此在所有補(bǔ)腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置，專家提醒，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進(jìn)行滋補(bǔ)。

　　淡菜

　　淡菜是大眾化的海鮮品，營養(yǎng)價(jià)值很高，并有一定的藥用價(jià)值。淡菜性溫，味咸，有補(bǔ)腎助陽之功。腎虛腰酸痛者，食之頗宜。淡菜蛋白質(zhì)含量高達(dá)59%，其中含有8種人體必需的氨基酸，脂肪含量為7%，且大多是不飽和脂肪酸。另外，淡菜還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等。

　　補(bǔ)腎精的方法

　　多飲水

　　水是生命之源，人體若是水液不足，可能會引起濁毒的留滯，從而加重腎的負(fù)擔(dān)。所以，定時(shí)飲水是非常重要的養(yǎng)腎方法。

　　多吃枸杞

　　最強(qiáng)效的補(bǔ)腎食物當(dāng)屬枸杞。中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。

　　注意保暖

　　保暖是冬季里尤為重要的一點(diǎn)，保暖不僅能抵御寒氣進(jìn)入，幫助預(yù)防感冒。還能有效緩解女性痛經(jīng)的癥狀。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。

　　按摩腰部

　　將手掌搓熱，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到發(fā)熱為止，早晚各按摩一次，按摩10分鐘即可，可以起到保腎的作用，快速緩解腰部的疲勞。

　　少吃鹽

　　現(xiàn)代人口味偏重，喜歡吃鹽味過重的食物，攝入鹽份太多，腎臟就會有負(fù)擔(dān)，鹽中的鈉成分會導(dǎo)致水份排出不順暢，更進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以MM們要少吃鹽味過重的食物。

　　避免勞累節(jié)房事

　　體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

　　充足睡眠

　　現(xiàn)代人喜歡熬夜、作息時(shí)間不規(guī)律，這樣可能造成腎功能的衰竭，充足的睡眠不僅能使你的精神狀況提高，還能保養(yǎng)你的腎臟，讓你的身體更加健康。

　　泡個(gè)熱水腳

　　俗話說得好：“熱水泡個(gè)腳，賽過吃人參。”經(jīng)常熱水泡腳可以刺激腳部的很多穴位，從而滋補(bǔ)元?dú)?，調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：“春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”。一年四季泡泡腳，五臟六腑都滋潤。

1.最具有補(bǔ)腎功效的中藥材有哪些

2.補(bǔ)腎壯陽有哪些中藥方劑

3.養(yǎng)生中藥大全

4.補(bǔ)腎養(yǎng)生最佳中藥推薦

5.滋陰補(bǔ)腎的中藥有哪些