男人補(bǔ)腎吃什么好 男人常吃10種食物補(bǔ)腎
男性們要注重補(bǔ)腎，那么男人補(bǔ)腎吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了男人常吃10種食物補(bǔ)腎，希望能幫助到你。
男人常吃10種食物補(bǔ)腎
1、黑木耳
我國(guó)醫(yī)學(xué)歷來(lái)認(rèn)為黑木耳有滋潤(rùn)強(qiáng)壯，清肺益氣，補(bǔ)腎補(bǔ)虛，鎮(zhèn)靜止痛等功效，黑木耳也是中醫(yī)用來(lái)治療腰腿疼痛，腎虛氣虛，痔瘡出血和產(chǎn)后虛弱等病癥常用的配方藥物。
2、驢肉
俗話(huà)說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
3、黑棗
黑棗含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
4、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
5、黑米
在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。
6、豇豆
豇豆也就是我們所說(shuō)的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱(chēng)贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。
7、黑芝麻
黑芝麻富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。黑芝麻用途最為廣泛的就是用于補(bǔ)腎，主要是因?yàn)楹谥ヂ橹械木S生素E的含量很高可以強(qiáng)筋健骨，補(bǔ)充我們?nèi)梭w的腎氣。
8、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱(chēng)之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
9、泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
10、羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
男人補(bǔ)腎中藥
日常生活中我們所說(shuō)的腎虛主要就表現(xiàn)為腰膝酸軟、遺精、陽(yáng)痿等等癥狀，這個(gè)時(shí)候一定要需要服用一些具有匡扶以及滋補(bǔ)功效的食材或者是藥材，這樣身體才能更快的恢復(fù)健康。具體的補(bǔ)腎中藥如下：
1、腎氣丸
將山藥、山茱萸以及干地黃、茯苓、牡丹皮和附子、桂枝準(zhǔn)備好，然后一起一起放入鍋中熬煮服用藥液。這道方子能夠很好的治療一些腎陽(yáng)不足的情況，特別是一些對(duì)于小便不正常、陽(yáng)痿早泄還有脈象虛弱的患有具有很好的治療效果。
2、加味生脈飲
這道方子的主要材料就是黃芪、附子、五味子以及人參還有麥冬。將所以的中藥材洗干凈之后放入鍋中加入適量的清水煎煮之后服用，每天按照三餐時(shí)間服用，能夠很好的治療腎虛的情況，對(duì)于腎臟部位具有很好的補(bǔ)益作用。
3、和劑局方
這是一種記載在我國(guó)多本中醫(yī)名著之中的方子，主要的材料就是茯苓、生姜、紅棗、桂心、半夏、當(dāng)歸、麥冬以及黨參、黃芪和細(xì)辛、白芍等等，一起煎湯服用。這道方子具有很好的保健身體的作用，這是因?yàn)槔琰h參、黃芪還有炙甘草這些藥材，服用之后能夠很好的補(bǔ)氣;桂枝以及細(xì)辛則是在進(jìn)入身體之后起到溫補(bǔ)心陽(yáng)的效果;當(dāng)歸還有麥冬則是具有很好的補(bǔ)血作用，對(duì)于心臟具有很好的保健功效;茯苓以及半夏則是具有健脾化痰的功效。所以說(shuō)，如果出現(xiàn)了尿頻尿急、四肢發(fā)冷以及脈象細(xì)的情況，這個(gè)時(shí)候就可以服用一些這道方子，能夠很好的溫補(bǔ)心腎，令身體恢復(fù)健康。
男人補(bǔ)腎中藥食譜
第一：炒核桃仁
將核桃仁放入鍋中翻炒，出現(xiàn)香氣之后就可以咀嚼服用。這道食譜具有很好的溫補(bǔ)腎臟的效果，除此之外還具有通便的功效。如果出現(xiàn)了由于腎虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟的情況或者是便秘以及咳嗽的癥狀，那么建議服用一些炒核桃仁，能夠快速的令身體恢復(fù)健康。
第二：枸杞豬腰粥
將枸杞和豬腰、精密還有蔥姜準(zhǔn)備好，然后一起放入鍋中煲粥服用。這道方子具有很好的補(bǔ)腎作用，特別適合那些由于過(guò)度勞累所引起的腎虛情況，如果出現(xiàn)了腰膝酸軟、腰膝疼痛以及頭暈眼花的情況，那么服用這道枸杞豬腰粥能夠很好的解決這些問(wèn)題。
第三：鹿角膠粥
將鹿角膠和粳米一起放入鍋中煲粥，首先應(yīng)該將粳米熬煮成粥，鹿角膠敲碎之后放入粥中溶解，加入適量的白糖就可以直接服用了。這道食譜具有很好的溫補(bǔ)腎陽(yáng)的效果，特別適合一些由于腎陽(yáng)不足、經(jīng)血虧損的原因所引起的身體虛弱，對(duì)于一些腰膝酸軟、遺精以及陽(yáng)痿的癥狀治療效果也很好。
第四：蓯蓉羊腰粥
將肉蓯蓉和羊腰、還有粳米一起放入鍋中熬粥，然后每天吃?xún)纱?，具有很好的補(bǔ)腎、通便的效果。這道食譜特別適合一些中老年人腎陽(yáng)不足的情況，特別是一些小便頻繁以及腰膝酸軟、畏寒等等癥狀。
第五：杜仲腰花
將杜仲放入鍋中煎煮，然后留下藥液，然后將豬腰切花放入杜仲藥汁之中，最后爆炒就可以直接服用了。這道食譜服用之后能夠很好的補(bǔ)腎、強(qiáng)奸進(jìn)過(guò)以及降低血壓，對(duì)于一些老年人肝腎不足的癥狀具有很好的保健作用，令老年人的身體快速的回復(fù)健康。
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