女性腎虛的癥狀有哪些吃什么好
生活中許多女性受到腎虛困擾，腎虛的女人總是容易衰老，下面是的女性腎虛的癥狀，歡迎閱讀。
女性腎虛的癥狀
全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退，具體可以表現(xiàn)為工作效率明顯下降，經(jīng)常精神不振，上班幾個(gè)小時(shí)就已經(jīng)盼著下班回家休息了。經(jīng)常失眠，頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛。下肢乏力，雖然很疲困，但是卻無(wú)法熟睡，多夢(mèng)，容易驚醒。體重有明顯的增加或下降的趨勢(shì)。
沒(méi)有風(fēng)濕或外傷影響，但是背部卻有不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉同和關(guān)節(jié)痛，坐著椅子上2小時(shí)就感覺(jué)到腰酸。早上起床之后，或者勞累之后，足踝以及小腿腫脹、下眼皮腫脹，月經(jīng)到來(lái)的前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部漲慢、胸部疼痛;尿頻，正常飲水情況下夜尿在3次以上，小便無(wú)力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。
容易感冒，感冒之后有鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀，坐或蹲的時(shí)間稍長(zhǎng)，站立之后會(huì)感到兩眼發(fā)黑，頭暈耳鳴。眼睛容易干澀脹痛，性生活性趣缺缺，抑郁、焦慮、恐懼等。
食物
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸用于血虛血瘀所導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后腹痛。準(zhǔn)備當(dāng)歸30克、益母草50克，一起煮開之后加入雞蛋，一起再煮1小時(shí)即可以食用。
2、干貝
干貝性平、味甘咸，有補(bǔ)腎滋陰的作用，適合腎陰虛者經(jīng)常食用。
3、栗子
栗子性溫、味甘，有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎壯腰的作用，對(duì)于腎虛腰痛者功效最佳。
4、枸杞子
枸杞子性平、味甘，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，經(jīng)常服用還可以延年益壽，尤其適合中年腎虛女性食用。
5、阿膠
阿膠可用于血虛經(jīng)少、沖任不固的崩漏及妊娠下血，其所含多種氨基酸，對(duì)于治療貧血的功效比鐵劑更佳。阿膠燉紅棗是一個(gè)不錯(cuò)的食用方法，將30枚紅棗煮熟之后加入10克阿膠一起煬化即能食用。
6、龍眼干
龍眼干即桂圓肉，用于肝腎虧虛所引起的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將30克龍眼肉、20克枸杞，煮開之后加入剝皮的熟雞蛋，再煮半小時(shí)即可。
7、黑豆
黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿，將50克黑豆、30克核桃仁、豬腎1個(gè)，一起燉煮2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽即可食用。
食療方法
1、鹿茸枸杞豬腰子湯。原料:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜,切碎)。
做法:將豬腰放入鍋中,加生姜小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效:補(bǔ)腎陽(yáng),適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。
2、冬蟲夏草淮山鴨湯。原料:蟲草15克,淮山藥20克,鴨一只。
做法:將鴨、蟲草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟,加點(diǎn)調(diào)味即可。每周可食用一兩次。
功效:滋陰補(bǔ)腎,適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
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