超有效的補(bǔ)腎食物有哪些
補(bǔ)腎一直是說不完的話題，想要有效補(bǔ)腎就要用對補(bǔ)腎方法，下面是的超有效的補(bǔ)腎食物料，歡迎閱讀。
超有效的補(bǔ)腎食物
1、補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。
2、多吃山藥錯不了
作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
3、沒事吃點(diǎn)枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
4、邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯。
因此，要想補(bǔ)腎就要吃對補(bǔ)腎食物，4大補(bǔ)腎食物，超有效的補(bǔ)腎方法。
補(bǔ)腎壯陽的食物
1.1、枸杞
富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品,而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。
1.2、生蠔
滑溜的生蠔帶來微妙口感,其所含高濃度成分的鋅,已被證實對合成男性荷爾蒙極有幫助,一個小小的蠔幾乎能滿足男性一天所需的鋅,而生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
1.3、蘆筍
蘆筍富含維生素E,可以促進(jìn)性激素的分泌,對健康的性生活起著至關(guān)重要的作用。不過,蘆筍是慢性“藥物”,需要長期食用效果才明顯。
1.4、雞蛋
雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑,也是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”。
1.5、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。而且,蜂糖極易被血液吸收,對精液的形成十分有益。
食療方法
2.1、韭菜炒蝦仁
取新鮮鮮大蝦250克,鮮嫩韭菜100克,精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量備用。先將鮮蝦洗凈,用牙簽將蝦線挑出,去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈,切成3厘米長的小段;炒鍋上火,放油燒至5層熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等,稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴人蝦仁,炒勻起鍋即成。
2.2、杜仲腰花
杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
2.3、鹿角膠粥
鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
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