讓你的腎臟出現(xiàn)問(wèn)題的因素
經(jīng)常憋尿、補(bǔ)鈣過(guò)多、飲水不足等因素都可能影響腎功能，于是護(hù)腎就變得非常有必要了，讓你的腎臟出現(xiàn)問(wèn)題的因素有哪些?下面就讓小編來(lái)告訴你答案。
讓你的腎臟出現(xiàn)問(wèn)題的因素
一、細(xì)菌、病毒
單從大小上看，細(xì)菌、病毒之于人體是“四兩撥千斤”，會(huì)使人感冒而影響工作效率;細(xì)菌、病毒作用于腎單位可謂是“半斤對(duì)八兩”，那么兩者PK后的結(jié)果就不止腎臟“工人”感冒這么簡(jiǎn)單了，有可能被破壞后就永久的失去了“工作能力”，進(jìn)而影響了整個(gè)腎臟“工廠”今后的工作效益。
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二、食物
生活水平不斷提高，打亂我們?cè)械娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，餐桌上的雞鴨魚(yú)肉越來(lái)越多，五谷雜糧越來(lái)越少。你可知，在我們的嘴巴享受美味的同時(shí)，我們的腎臟卻在經(jīng)歷著超負(fù)荷工作的“浩劫”?當(dāng)血液中糖類、脂肪、蛋白質(zhì)的含量升高時(shí)，腎臟就要承受更大的工作負(fù)荷，腎臟“工人”也是有疲勞極限的，誰(shuí)都不知道什么時(shí)候會(huì)是“壓垮”腎臟的最后一口“美食”，所以為了自己的健康應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o腎放放假。
食品添加劑對(duì)于腎臟“工人”的毒害，近年來(lái)也屢見(jiàn)不鮮，這些有毒物質(zhì)多數(shù)會(huì)讓腎臟“工人”永久的失去工作能力，讓腎臟出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的損害，出現(xiàn)“尿毒癥”。蔬菜中的農(nóng)藥殘留如果長(zhǎng)時(shí)間浸泡是相對(duì)好去除的，這也是吃蔬菜的又一個(gè)好處吧。
三、藥物
藥物中絕大部分的藥是先經(jīng)肝臟解毒，后經(jīng)腎臟排泄的。所以腎臟和肝臟一樣，為機(jī)體中毒易感器官，容易受到損害。能夠造成腎臟損害的常用藥物有抗生素及其他化學(xué)治療藥物，非類固醇類抗炎鎮(zhèn)痛藥，抗癲癇藥，腫瘤化療藥，各種血管造影劑，金屬及其黏合劑等。所以在治療疾病的時(shí)候也要小心腎臟“工人”中毒。在疾病治療上叫醫(yī)生最頭痛的是肝腎功能有問(wèn)題的患者。
四、過(guò)敏元素及放射性物質(zhì)
這些因素也會(huì)侵害到腎臟功能，從中醫(yī)理論出發(fā)引起腎臟病的原因無(wú)外乎內(nèi)因和外因兩個(gè)方面。內(nèi)因有三：一為腎之陰陽(yáng)氣血失衡，導(dǎo)致腎之功能異常;二為“久病及腎”，其他臟腑疾病累及到腎臟，正所謂“城門失火，殃及池魚(yú)”;三為內(nèi)傷情志，“恐傷腎”，恐則氣下，腎氣固攝功能失常。
外因侵?jǐn)_一定是基于內(nèi)因失調(diào)而發(fā)生，即《內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的“邪之所腠，其氣必虛”，就是說(shuō)外邪既然可以侵?jǐn)_，一定是人體內(nèi)的正氣已經(jīng)不足，正氣不足即正氣虛。為此，內(nèi)因失調(diào)一定是腎臟起病的主要原因。
養(yǎng)腎護(hù)腎方法
每天吃紅棗
唐代藥王孫思邈曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，春天應(yīng)少吃酸的食物，多吃甘味食物。春季脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，而大棗可以健脾益氣，養(yǎng)血安神，有助于人體陽(yáng)氣的生成。可以每天嚼著吃3~5枚大棗，或者將大棗掰開(kāi)后泡茶飲用。
飲茶加蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，容易感冒。蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。
烹調(diào)放點(diǎn)蔥姜蒜
蔥、姜、蒜對(duì)人體有很好的調(diào)理保養(yǎng)作用。春季食用蔥姜蒜，可增進(jìn)食欲、有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)、鼓動(dòng)。小蔥炒雞蛋、小蔥拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒雞都是不錯(cuò)的美食。
每天吃點(diǎn)韭菜
韭菜是著名的溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食品。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美，吃法也很多樣，既可佐葷菜，又可做餡料，炒菜時(shí)加些春韭，格外芳香可口。
保腎護(hù)腎排毒的食物
1、大蔥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“強(qiáng)腎補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō),每周應(yīng)吃3次大蔥或細(xì)香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當(dāng)成調(diào)味劑。
2、黑豆
黑豆其實(shí)就是大豆的黑色種子,其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟,還有花青素,補(bǔ)腎的同時(shí)可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用,促進(jìn)腎臟排毒,對(duì)腎臟功能是不錯(cuò)的保護(hù)。最佳吃法是將黑豆放入鐵鍋中炒熟,再用清水洗凈,備用,將烏雞等食材放入鍋中,用大火燒沸,再放入何首烏、紅棗、生姜,改用中火煲3小時(shí),根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味即可食用。每星期兩次可以達(dá)到養(yǎng)心安神,滋養(yǎng)肝腎、預(yù)防腎結(jié)石的作用。
3、桑葚
桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效,主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。
4、橄欖油
研究發(fā)現(xiàn),在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū),心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害,減少動(dòng)脈炎癥。
5、雞蛋白
保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。
6、檸檬
檸檬能抑制結(jié)石形成。檸檬含有豐富的檸檬酸,可以幫助人體消化、促進(jìn)造血功能,其中所含有的維生素P,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分,能抑制鈣鹽結(jié)晶,阻止腎結(jié)石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營(yíng)養(yǎng)更全面地進(jìn)入腎臟,將腎結(jié)石患病率降到最低。每天1杯就可以了!
7、蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物,而且含鉀量相對(duì)較低,是保護(hù)腎臟的完美零食。
8、山藥
山藥具有滋養(yǎng)腎臟的功效。山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),以及皂甙、黏液質(zhì),有強(qiáng)身健體、滋潤(rùn)腎臟的作用,經(jīng)常食用可以減輕腎臟壓力!最佳食用方法是將山藥洗凈去皮切段,把去核紅棗和去皮山藥放鍋內(nèi)蒸1小時(shí);蒸好后趁熱撒上砂糖用勺子將紅棗壓碎拌勻,過(guò)篩成棗泥。再將蒸好的山藥用勺子壓碎,放入攪拌機(jī)內(nèi)打成泥。山藥泥團(tuán)成團(tuán),用干淀粉沾上表面,壓成餅,放入棗泥。最后用好看的月餅?zāi)Ｗ訅撼鲎约合矚g的花型即可每天食用嘍!
9、西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β-胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
10、冬瓜
冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì)刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
11、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
12、核桃
核桃并不僅僅是健腦美食,對(duì)于腎結(jié)石也有很好的預(yù)防作用。因?yàn)楹颂胰庵泻斜?能阻止黏蛋白和鈣離子結(jié)合,從而阻止結(jié)石形成。所以,你可以將核桃仁研磨成粉,每日清晨,將核桃粉以1 : 2的比例放入白粥中,核桃中的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被身體吸收,不給腎結(jié)石任何生存空間。
13、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
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