女人補腎養(yǎng)巢的食物和食療法
補腎養(yǎng)巢是女性養(yǎng)生的一大重點,飲食上的調(diào)理尤為重要,而且這件事情對于女性來說也是一件很容易的事情,可以從飲食上先來調(diào)理,還是很不要錯的哦。今天小編給大家整理了女人補腎養(yǎng)巢的食物知識,希望對大家有所幫助。
女人補腎養(yǎng)巢的食物
1、紅棗
紅棗有補血、滋陰、養(yǎng)巢的功效,加上豐富的維生素C,盡管是干紅棗也非常豐富,每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養(yǎng)巢的功效哦,但是吃紅棗后記得要刷牙,避免牙齒受損,因為紅棗利胃不利牙。
2、烏骨雞
被視為婦科補益佳品,用作秋冬之際藥膳,很有功效,功能滋陰清熱,補肝益腎,健脾止瀉,常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。
3、阿膠
用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
4、何首烏
何首烏通過降低動物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的??梢匝a肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
5、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
6、當歸
當歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。也用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
7、百合
百合有多種品種,大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿,其對白細胞減少癥的預(yù)防恭喜極好,并可提高人體免疫力。
女人補腎養(yǎng)巢的食療法
1、何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
2、糯米500克、桂圓干30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。首先把桂圓去殼,紅棗清洗干凈去核,銀耳使用溫水泡發(fā)然后去雜質(zhì)。糯米用清水沖洗干凈后放入鍋內(nèi),放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加入適量清水。用旺火煮至六成熟,加入少許芝麻和紅糖,繼續(xù)煮爛成粥,分頓食用。
3、當歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
4、黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
5、黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調(diào)味。
6、天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干凈,然后放入砂鍋中,加水適量,使用旺火煮粥。等到食材都煮爛的時候加入冰糖,再煮1~2次沸騰即可。
7、羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。把粳米清洗干凈,生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中,加入適量適量清水。使用大火煮30分鐘,記著倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。
8、紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
9、西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
10、龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
女人傷腎飲食習(xí)慣
1、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。
2、不愛喝水
好多女性朋友嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責(zé)代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。所以,女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。
3、口味太重
攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導(dǎo)致腎臟功能減退,因此要盡量少吃鹽。
4、愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又經(jīng)常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
5、經(jīng)常喝飲料
飲料中所含的咖啡因往往會導(dǎo)致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。
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