腎虛的男士經(jīng)常會感到頭暈耳鳴，夏天的時候也會比較怕冷。還有一個明顯的特征就是腰酸背痛，那么這些情況就是腎虛的節(jié)奏了，生活中一些食物補腎的效果還是很好的。今天小編給大家整理了男人腎虛吃的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　男人腎虛吃的食物

　　一、核桃

　　男人腎虛吃什么補得快?核桃作為最常見的一種堅果，他有明顯的壯陽作用。馬來西亞的一所大學(xué)研究出漿核桃中的抽取物制成藥丸可以送為偉哥的替代品。古代的書籍記載了核桃有補腎健腦的作用，現(xiàn)在的醫(yī)生常常把核桃作為是把核桃藥引，達到補腎健腦的功效。

　　二、韭菜

　　韭菜不僅味道鮮美，而且也含有豐富的營養(yǎng)價值。古書記載韭菜補肝及命門，可以治療小便頻數(shù)，遺尿的癥狀。用韭菜籽研磨成粉，每天早晚服用十五克，并用開水送服可以治療陽痿。

　　三、狗肉

　　狗肉性味比較溫，可以達到滋補壯陽的作用。用黑豆燒狗肉，喝其中的湯，可以治療陽痿早泄。

　　四、泥鰍

　　泥鰍中含有一種特殊的蛋白質(zhì)，可以促進精子的形成。那些準(zhǔn)備孕育寶寶的青年們，可以適當(dāng)買些泥鰍補補哦。

　　五、蝦

　　蝦的味道比較鮮美具有較好的補益作用。對于那些。對于久病的人來說，蝦是一種不錯的滋補食物。

　　補腎的六大食療方

　　一、韭菜炒蝦肉

　　原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。

　　制用法：將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。

　　功效和適應(yīng)癥：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。

　　二、米酒大蝦

　　原料：對蝦300克，米酒適量，生姜3克。

　　制用法：將對蝦去腸去殼洗凈后放入米酒中浸泡15分鐘，然后將對蝦取出與生姜一起入鍋爆炒，蝦熟即成。此方可每周吃兩劑。

　　功效和適應(yīng)癥：此方具有疏通血脈、補腎壯陽的功效，尤其適合因腎氣不足引起的陽痿患者食用。

　　三、蒸蝦仁

　　原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。

　　男人腎臟要保健6個食療方補腎很給力。

　　制用法：將公雞宰殺后去除毛雜及內(nèi)臟、洗凈，裝入盆內(nèi)待用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈后放在雞肉上，再向盆內(nèi)加入適量的調(diào)味品及清湯，然后入鍋蒸至雞肉爛熟即可。此方可每周吃一劑。

　　功效和適應(yīng)癥：此方具有溫腎壯陽、益氣補精的功效，尤其適合患有陽痿早泄的男性食用。

　　四、仙茅蝦湯

　　原料：仙茅20克，鮮蝦250克，生姜2片，精鹽適量。

　　制用法：將仙茅用清水洗凈。將大蝦去殼去腸洗凈。將生姜切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內(nèi)加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。此方可每周吃一劑。

　　功效和適應(yīng)癥：此方具有溫腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽瘺、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。

　　五、干煎蒜子大蝦

　　原料：鮮蝦250克，大蒜20克，椒鹽1匙。

　　制用法：將鮮蝦去殼去腸洗凈瀝干后入鍋用急火煎炒至八分熟，然后向鍋中加入蒜和椒鹽，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃兩次。

　　功效和適應(yīng)癥：此方具有強健腺體、益精補虛的功效，尤其適合有腎虛陽痿、腰膝酸軟等癥狀的補腎男性食用。

　　六、醉蝦

　　原料：鮮蝦600克，紹酒適量。

　　制法：將蝦去殼去腸洗凈后入鍋，再向鍋中加入適量的紹酒煮約兩分鐘，然后浸泡1個小時后即可食用(要多吃蝦少喝酒)。食用前可根據(jù)自己的喜好加入適量的調(diào)料調(diào)味。此方可每周吃一劑。

　　功效和適應(yīng)癥：此方具有補腎壯陽的功效，尤其適合有陽痿、早瀉和性功能減退等癥狀的男性食用。

　　補腎的方法

　　1、泡腳能補腎

　　在秋季跟冬季，很多朋友會用泡腳來養(yǎng)生，但是你可能不知道，泡腳也有補腎的功用哦。建議大家在泡腳的時候往水里加幾塊姜片，這樣有更好的養(yǎng)腎作用。

　　2、藥茶能補腎

　　喝茶是中國人的傳統(tǒng)，往茶里添加幾味藥材就能讓普通的茶飲變成補腎茶，推薦腎虛的朋友多喝杜仲茶，這款茶飲有很好的強腎效果。

　　3、按摩能補腎

　　腎陰虛的朋友可以通過按摩來補腎，其實我們每天晨起之后輕輕按摩腰部兩側(cè)也能補腎，長期堅持可以加強腎臟功能。

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