催乳湯有效嗎？產(chǎn)后一個月喝催乳湯有用嗎？催乳湯是一種產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)，乳汁充足，足夠嬰兒食用的湯水。很多媽媽在產(chǎn)后一個月母乳變得少了，那么，這時喝催乳湯有用嗎？催乳湯要喝多久 喝催乳湯期間有什么要注意的？

　　催乳湯有用嗎

　　產(chǎn)后一個月喝催乳湯是有用的。

　　催乳湯是通過科學(xué)的手法，對產(chǎn)婦進行補氣補血，疏肝理氣，通暢乳腺，消除淤滯的調(diào)理，從而增加母乳量的分泌，適用于奶水較少或奶水不足的媽媽們。所以，產(chǎn)后一個月喝也是有用的，一般是從產(chǎn)后3天開始服用。

　　催乳湯要喝多久

　　產(chǎn)婦喝催乳湯的時間要視服用效果而定。

　　一般來說，產(chǎn)婦喝完一個療程的催乳湯后，奶水就很充足了，就沒有必要再喝，以免容易擠奶。若是奶水還是分泌不夠，應(yīng)該持續(xù)喝，直到乳汁分泌充足后再考慮停止服用。

　　提醒：媽媽們在喝催乳湯的同時，還應(yīng)保持充足的睡眠和心情輕松愉悅，因為睡眠不足和心情緊張都會導(dǎo)致泌乳量減少。

　　喝催乳湯期間注意事項

　　1、增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入

　　奶水不來時，媽媽要給自己乳房表現(xiàn)的機會，就要攝入更多的營養(yǎng)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白，因為蛋白質(zhì)對乳汁的分泌有很大的益助。一些中西藥雖有催乳功效，但營養(yǎng)作用不大，甚至?xí)懈弊饔?。所以，媽媽缺奶時，應(yīng)以飲食為主來催奶，可服用催奶湯，增加優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　2、飲食要忌生冷、寒涼

　　生冷，寒涼的食物有回乳的作用，是哺乳媽媽飲食禁忌，應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如紅棗、鯽魚、桂圓、花生等才能使乳汁泌出暢通。

　　3、保證睡眠充足

　　睡眠不足會使奶水量減少，所以，哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。

　　4、多吮吸乳頭

　　寶寶吸吮乳頭可以刺激催乳素的釋放，促進乳汁分泌。所以，媽媽奶水不足的時候，應(yīng)該多讓寶寶吸吮乳頭。如果乳汁一次吃不完，要擠出來貯存，讓乳房排空，以便產(chǎn)生更多的乳汁。

　　5、按摩刺激乳房

　　奶水不足時，可以多按摩乳房，它能使本來粘連、閉合、扭曲的奶管打開，達到奶管通暢，從而分泌更多的母乳，而且還能預(yù)防產(chǎn)后乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發(fā)生。

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