補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥膳湯有哪些_補(bǔ)氣補(bǔ)血喝什么藥膳湯
女性一定要知道喝什么藥膳湯可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，這樣才能夠讓身體更加健康。那么，補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥膳湯都有哪些呢？補(bǔ)氣補(bǔ)血可以喝什么藥膳湯呢？下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家解答補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥膳湯有哪些，希望能幫到大家!
補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥膳湯
銀耳紅棗湯
銀耳又稱(chēng)為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢 性病 ，火氣來(lái)得急去得快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但美味，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心 美膚 。喝這道雪梨大豆豬腳湯，對(duì) 于光 滑 皮膚 、緩解聲沙、 口干 有明顯的效果，還能降血壓和滋養(yǎng)清熱。做法很簡(jiǎn)單，只要需要雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
補(bǔ)氣補(bǔ)血的茶
一、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。
做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開(kāi)水悶10分鐘即可飲用。
功效：補(bǔ)血明目，潤(rùn)腸通便。適用于倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。
二、當(dāng)歸紅茶
材料：當(dāng)歸10g，紅茶8g，冰糖10g。
做法：
1、當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開(kāi)。
2、加入紅茶，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃，潤(rùn)腸通便。
三、玫瑰黨參茶
材料：玫瑰3克，黨參6克，甜菊0.2克。
做法：將所有的材料有熱水洗一遍，然后用沸水直接沖泡5~10分鐘即可。
功效：玫瑰活血美容，黨參補(bǔ)氣，健脾，益肺;甜菊用于調(diào)味，甜度極高。
四、氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生茶
材料：黃精、黃芪、枸杞、西洋參各適量。
做法：
1、把四味材料清洗干凈后，放入杯子里。
2、倒入開(kāi)水沖，然后蓋上杯蓋，悶5~10分鐘。就可以喝了。
功效、黃芪補(bǔ)氣，黃精補(bǔ)氣血。四者結(jié)合的主要作用就是氣血雙補(bǔ)，調(diào)理氣血和經(jīng)絡(luò)。
五、桂圓紅茶
材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量。
做法：
1、將桂圓、紅茶分別整理干凈，一同放入鍋中。
2、加入適量的水，先用大火燒開(kāi)，再加入紅糖，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，濾渣取汁飲用即可。
功效：補(bǔ)益氣血，溫暖腸胃，適用于貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。
六、大棗枸杞茶
材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：
1、把大棗、枸杞分別清洗干凈，大棗去核。
2、然后把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機(jī)里，加入200毫升水絞碎。
3、打開(kāi)攪拌機(jī)的蓋子，再加入200毫升清水，繼續(xù)攪打一次。
4、最后把打好的大棗枸杞汁過(guò)濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。
功效：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。
補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物
甘蔗
甘蔗可是冬季的招牌水果之一，其營(yíng)養(yǎng)豐富特別是各種微量元素的含量更為豐富。特別是鐵的含量更是水果之中，因此甘蔗也素有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。但是甘蔗性寒，因此對(duì)于脾胃虛寒之人就不可食用過(guò)多。
葡萄
雖說(shuō)一年四季都有葡萄，但是從健康的角度上說(shuō)冬季吃葡萄更具有養(yǎng)生保健的功效，甚至在歷代中醫(yī)中都把葡萄當(dāng)成最好的補(bǔ)血佳品。
鴨血
鴨血是含鐵量相對(duì)較高的食物之一，此外像豬血，雞血等都具有很好的補(bǔ)血功效。因此對(duì)于有需要補(bǔ)血的人群而言日常可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍喲?/p>
烏雞
烏雞于女人可是滋陰養(yǎng)身的上品。在《本草綱目》中有關(guān)于烏雞可補(bǔ)諸勞虛損，治消渴等疾病的作用。而對(duì)于一般女性而言烏雞還具有補(bǔ)血滋陰養(yǎng)顏提高免疫力的作用。
海藻
海藻雖沒(méi)有含有豐富的鐵質(zhì)，但是海藻是一種礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)含量非常豐富的食物，而這些成份對(duì)于加強(qiáng)機(jī)體對(duì)于鐵質(zhì)的吸收具有很大的幫助。因此中醫(yī)建議在吃補(bǔ)血產(chǎn)品時(shí)可適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些海藻產(chǎn)品。
花生
花生是最常見(jiàn)的五谷其不僅具有補(bǔ)血止血之功效，同時(shí)還具有改善毛細(xì)血管促進(jìn)造血機(jī)能的作用。特別是花生中的那一層紅衣更具有補(bǔ)血的功效，因此在吃花生時(shí)建議不要去掉花生皮。
菠菜
提到補(bǔ)血的食物，怎么能忘了菠菜呢?菠菜歷來(lái)是蔬菜中最具補(bǔ)血效果的一種。但是不可否認(rèn)的是過(guò)多的菠菜可能會(huì)影響到機(jī)對(duì)對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)菠菜中的草酸含量也是相當(dāng)高的，因此建議在吃菠菜之前可先用水焯一下以去掉其中的草酸更有利于身體健康。
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