補(bǔ)氣補(bǔ)血煲湯的食譜_補(bǔ)氣補(bǔ)血可以煲什么湯
氣虛、血瘀的人說話有氣無力、懶言少語、面色蒼白，整個人看起來都沒精神，需要補(bǔ)氣補(bǔ)血，那么，補(bǔ)氣補(bǔ)血可以煲一些什么湯進(jìn)行補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集到的補(bǔ)氣補(bǔ)血可以煲什么湯，希望對大家有幫助!
補(bǔ)氣補(bǔ)血可以煲的湯
姜棗紅糖水：
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒的功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性。
山楂桂枝紅糖湯：
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
烏梅紅糖飲：
材料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏的功效。適用于月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
黑木耳紅棗飲：
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
韭汁紅糖飲：
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療方
一、黃芎兔肉煲
材料：黑木耳適量，枸杞子10克，凈兔肉500克，川芎15克，黃芪50克
調(diào)味料：八角，清湯，姜片，黃酒，鹽
做法：
1、木耳、枸杞子、川芎、黃芪洗凈，兔肉洗凈后切塊，放沸水鍋里汆燙一下;
2、將兔肉、八角、川芎、黃芪、清湯倒入砂鍋里，加入姜片和黃酒，旺火燒開，撇去浮沫后放入木耳和枸杞，然后用小火燉上2小時，最后加鹽調(diào)味即可。
功效：活血、補(bǔ)氣、疏通經(jīng)絡(luò)，健身，陰虛陽亢者、高血壓患者不宜食用。
二、靈耳豬心煲
材料：蜜棗7個，豬心1個，水發(fā)白木耳100克，靈芝40克
調(diào)味料：肉清湯，黃酒，鹽
做法：
1、豬心洗凈，切成兩半，放入沸水里汆燙，燙透后撈出切薄片，靈芝洗凈切大片;
2、肉清湯、黃酒倒入砂鍋里，旺火燒開后，放入蜜棗、靈芝、豬心、白木耳，小火燉3小時，最后加鹽即可。
功效：活血祛瘀，補(bǔ)心降脂，風(fēng)寒咳嗽者不宜食用。
三、佛手薏米煲
材料：水發(fā)黑木耳15克，豬瘦肉250克，薏米150克，佛手30克
調(diào)味料：五香粉，黃酒，鹽
做法：
1、佛手、薏米洗凈，放清水里浸泡;豬肉洗凈后切段，瀝干水分，加少許鹽、黃酒抓勻，放置5分鐘;
2、將木耳、佛手、薏米、豬肉、清水倒入砂鍋里，旺火煮沸，撈去浮沫，改用小火煲到豬肉酥爛，再開旺火，加鹽調(diào)味，撒上五香粉即可。
功效：行氣活血，補(bǔ)虛、化瘀，氣帶血虛型冠心病患者適宜食用，痰火食滯、外感發(fā)熱者不宜食用。
補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥
人參
人參被認(rèn)為是補(bǔ)氣第一品，其對促進(jìn)血紅蛋白量，紅白細(xì)胞的增加都具有很大的幫助。對于對于從事輻射相對較多的人群而言，日常適當(dāng)?shù)某孕┤藚⑦€可減少輻射對人體的傷害呢?當(dāng)然了如果食用過后出現(xiàn)失眠、血壓不穩(wěn)定等問題就建議停用。
枸杞子
枸杞子本身就具有提神，補(bǔ)血，補(bǔ)腎，清火明目等功效，同時還可益氣補(bǔ)血對提高身體的免疫力減少免疫制劑對整個造血系統(tǒng)的影響等均有一定的保健功效。
黨參
研究發(fā)現(xiàn)多吃黨參可提高紅蛋白和紅細(xì)胞的量，女性常囑黨參不僅可幫助預(yù)防貧血，同時對于強(qiáng)健身體也具有一定的保健功效。
鹿茸
對于腎陽虛貧血，再障生貧血，血小板減少等人而言多吃些鹿茸就可很好的起到促進(jìn)身體健康的作用。其具有很強(qiáng)的益氣，補(bǔ)脾，補(bǔ)腎等功效。
烏雞
對于女人而言烏雞就是極好的補(bǔ)氣補(bǔ)血之食物了，應(yīng)該說任何女性特別是身體虛弱的女性就更加適合利用烏雞來養(yǎng)生了。
當(dāng)歸
當(dāng)歸本身就具有活血補(bǔ)血的功效，而如果將當(dāng)歸同其它的如黃芪、黨參、阿膠等一起燉服的話就可發(fā)揮出更好的養(yǎng)生保健功效。
阿膠
提到女人補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物怎么可以少得了阿膠呢?阿膠不僅被認(rèn)為是女性補(bǔ)身養(yǎng)顏第一品，而且其對于預(yù)防女性貧血，再生障礙性貧血等都均具有不錯的療效呢?當(dāng)然了阿膠的價格相對較貴，再者也不是任何體質(zhì)的人都適合利用阿膠養(yǎng)生的。
雞血藤
雞血藤是一種常見的治療婦科疾病的中藥，其對預(yù)防再障性貧血具有很不錯的效果，當(dāng)然了所謂是藥三分毒，因此建議女性們?nèi)粘Ｈ绻x擇這種雞血藤進(jìn)行補(bǔ)氣補(bǔ)血的時候最好看下自己的身體是否適合。
紅棗
紅棗于女人而言就是補(bǔ)血養(yǎng)顏之最好的選擇之一，因此建議女性朋友們?nèi)粘？蓪⒓t棗當(dāng)成小零食，也可在做湯品之時適當(dāng)?shù)亩嗉有┘t棗等等。
事實(shí)上生活中還有很多食物對于女性補(bǔ)血補(bǔ)氣都具有一定的好處的。但是中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)血補(bǔ)氣并不是單純的多吃這些食物就可起到很好的保健作用了。補(bǔ)血補(bǔ)氣日常最為重要的就是要保持樂觀的情緒。
研究發(fā)現(xiàn)樂觀的情緒不僅可以提高人體的免疫力，同時對于促進(jìn)骨骼里的造血功能的旺盛也具有一定的幫助的。
飲食調(diào)理也是女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好方法之一，特別是對于各種微量元素的攝入情況就成為影響人們身體健康的主要因素之一。比如說鐵、銅、葉酸、維生素B等等這些都是必不可少的元素之一。
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