補(bǔ)氣養(yǎng)血絕對(duì)是養(yǎng)生的頭等大事，只有氣血足了，人體才會(huì)健康，臉色才會(huì)紅潤(rùn)，那么生活中補(bǔ)氣應(yīng)該喝什么花茶好呢？什么花茶是可以補(bǔ)氣的呢？下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家補(bǔ)氣喝什么花茶好，僅供大家參考!

　　可以補(bǔ)氣的花茶

　　一、生姜黃芪紅棗茶

　　原料：4錢(qián)黃芪、適量生姜、2顆紅棗、適量紅糖。

　　做法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗一起放入1000克的沸水中，用小火煮8分鐘，根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖。

　　功效：紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。尤其是女性在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候，用生姜煮紅糖，對(duì)對(duì)于緩解痛經(jīng)非常有幫助。

　　二、紅棗酒釀茶

　　原料：10顆紅棗、1湯匙酒釀、適量紅糖。

　　做法：將紅棗和酒釀放入500克的沸水中，用小火煮5分鐘，最后根據(jù)自己的口味加入紅糖。

　　功效：紅棗具有養(yǎng)血安神、舒肝解郁等作用。

　　三、參棗茶

　　原料：5顆紅棗、1錢(qián)西洋參。

　　做法：將紅棗放入350克沸水中用小火煮3分鐘，然后將參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋燜10分鐘即可。

　　功效：參棗茶具有補(bǔ)助氣分以及血分的作用。

　　四、桂圓紅棗茶

　　原料：100克紅棗、50克桂圓。

　　做法：將以上所有的原料放入1000克的水中煮沸，然后熄火燜10分鐘。

　　功效：桂圓紅棗茶養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的作用，尤其適合體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華女性食用。

　　可以補(bǔ)氣的食物

　　1、紅棗：紅棗是補(bǔ)氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗，有“天然維生素丸”的美譽(yù)。女性朋友可以干吃紅棗，也可以在熬湯的時(shí)候添加幾粒紅棗，味道甚佳。

　　2、阿膠：眾所周知，阿膠是女性朋友的補(bǔ)氣血最佳小貼心。阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血的功能。女性朋友長(zhǎng)期服用阿膠，還可滋潤(rùn)皮膚，使肌膚光潔滑潤(rùn)并具彈性。阿膠的確是補(bǔ)氣血的好藥材，但是阿膠的服用也是有限制的，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質(zhì)平和的人也可以吃，但是體內(nèi)有實(shí)邪的人是絕對(duì)不能服用的。

　　3、枸杞：枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類(lèi)等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡著喝，也可以在煲湯的時(shí)候加幾粒枸杞，枸杞子可對(duì)抗自由基過(guò)氧化，減輕自由基過(guò)氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長(zhǎng)壽命，為女性朋友補(bǔ)氣血。

　　4、豬肝：豬肝味甘,性溫,豬肝中含有豐富的鐵,它是造血原料，入肝經(jīng),有補(bǔ)血健脾、養(yǎng)肝明目的功效,對(duì)于貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果,很適合女性朋友補(bǔ)氣血。

　　5、桂圓：桂圓是溫補(bǔ)食物，能夠豐胸、益心脾、補(bǔ)血?dú)?、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益，補(bǔ)氣血。

　　補(bǔ)氣的好方法

　　1、學(xué)會(huì)科學(xué)生活方式

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　2、經(jīng)常參加體育鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息與保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。

　　特別是生育過(guò)的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能。

　　3、經(jīng)常保持樂(lè)觀情緒

　　心情愉快、性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

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