特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>養(yǎng)生食療>補(bǔ)氣血>

孕期補(bǔ)血的食物有哪些_孕期補(bǔ)血要吃什么好

時間: 淑賢744 分享

  很多準(zhǔn)媽媽在孕期會出現(xiàn)貧血的癥狀,因此補(bǔ)血也是孕期一件大事。孕期怎么補(bǔ)血呢?孕期補(bǔ)血需要吃什么?孕期補(bǔ)血需要注意什么呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的孕期補(bǔ)血的食物,希望對你有用!

  10種孕期補(bǔ)血的食物

  1、黃花菜

  含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維生素A、B1、C,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。黃花菜的營養(yǎng)成分對人體健康特別是胎兒發(fā)育更為有益,因此可作為孕婦的保健食品。

  2、黑米

  黑米具有健身暖胃,明目活血,清肝潤腸,滑濕益精,補(bǔ)肺緩筋等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此,人們俗稱:“藥米”、“長壽米”。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用,又稱“月米”、“補(bǔ)血米”等。

  3、瘦肉

  瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物,其中的鐵很容易被人體吸收、利用,孕婦每周吃兩次動物血、肝臟,要遠(yuǎn)勝于吃大棗補(bǔ)血。

  4、南瓜

  被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

  5、龍眼肉

  龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血料理。

  6、蘿卜干

  維生素B、鐵質(zhì)含量很高,是高級養(yǎng)生食物,既咸且爽,吃起來別有一種風(fēng)味。

  7、葡萄

  葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也是不錯的!

  8、黑豆

  我國向來認(rèn)為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。

  9、胡蘿卜

  紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。

  10、菠菜

  是有名的補(bǔ)血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。但吃的時候一定要氽一下。菠菜中含有豐富的葉酸,準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充有利于胎寶寶的健康。

  9個孕婦補(bǔ)血食療

  1、人參粥:人參末(或黨參末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治療貧血有一定作用。

  2、牛乳粥:粳米100克煮粥,將熟時加入鮮牛奶約200克,食之。可輔助防治妊娠貧血。

  3、菠菜粥:先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后,切碎,放入煮好的粳米粥內(nèi)食之,防治貧血有一定效果。

  4、甜漿粥:用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥,熟后加冰糖少許??奢o助治療貧血。

  5、雞汁粥:先將母雞一只煮湯汁,取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食,可輔助防治貧血癥。

  6、香菇紅棗:取水發(fā)香菇20克,紅棗20枚,雞肉(或豬瘦肉)150克,加姜末、蔥末、細(xì)鹽、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可輔助治療妊娠貧血。

  7、大棗粥:大棗10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠貧血有一定作用。

  8、芝麻粥:黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕婦常食,能輔助治療妊娠貧血。

  9、枸杞粥:枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕婦常食,可輔助治療妊娠貧血。

  孕期補(bǔ)血的注意事項(xiàng)

  貧血,為妊娠常見的并發(fā)癥,其中以營養(yǎng)性缺鐵性貧血為主。妊娠后期,貧血患病率可高達(dá)40%。貧血對孕婦以及胎兒均有不良影響。

  孕婦補(bǔ)血更應(yīng)謹(jǐn)慎,應(yīng)先到醫(yī)院檢查血色素是否正常,再判斷是否需要補(bǔ)血。每個孕婦在懷孕期間都應(yīng)該接受三次貧血檢查,第一次是在被診斷懷孕時;第二次在五、六個月時;另外,在生產(chǎn)前兩周左右,再做最后一次檢查。

  孕婦如需補(bǔ)血,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。如果盲目補(bǔ)鐵,只會導(dǎo)致鐵中毒,嚴(yán)重影響胎兒和孕婦的身體健康。孕婦補(bǔ)血更應(yīng)注重營養(yǎng)的全面補(bǔ)充,采用安全有效的補(bǔ)血方法,比如補(bǔ)充具有黃芪、當(dāng)歸等成份的補(bǔ)血產(chǎn)品。實(shí)踐證明,通過調(diào)整和改善孕婦的不合理的膳食結(jié)構(gòu),保證供給充足的熱能和蛋白質(zhì),提供充分的鐵、維生素C,就能有效地預(yù)防和糾正孕婦貧血,其效果優(yōu)于藥物治療。

  
看過“孕期補(bǔ)血的食物有哪些”的人還看了:

1.立冬補(bǔ)血益氣食物有什么

2.適合氣虛體質(zhì)的最補(bǔ)氣食物有哪些

3.養(yǎng)血安神的食物有哪些

4.女性健脾補(bǔ)血的食物

5.冬季吃什么補(bǔ)血益氣

孕期補(bǔ)血的食物有哪些_孕期補(bǔ)血要吃什么好

很多準(zhǔn)媽媽在孕期會出現(xiàn)貧血的癥狀,因此補(bǔ)血也是孕期一件大事。孕期怎么補(bǔ)血呢?孕期補(bǔ)血需要吃什么?孕期補(bǔ)血需要注意什么呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的孕期補(bǔ)血的食物,希望對你有用! 10種孕期補(bǔ)血的食物 1、黃花菜 含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

11650