紅棗怎么吃補(bǔ)血效果好
紅棗一向被認(rèn)為是女人最佳的保健養(yǎng)生食物，怎么吃效果更好呢？下面是的紅棗補(bǔ)血效果好的吃，歡迎閱讀。
紅棗補(bǔ)血效果好的吃
1、紅棗桂圓茶
食材：紅棗，桂圓，枸杞，當(dāng)歸，雞蛋，紅糖
做法：除了紅糖以外，所有東西洗干凈放入煲里小火慢燉，大約30分鐘后，加紅糖進(jìn)去一起燉;一共大約40-50分鐘，材料都出味了，就可以了，吃的時(shí)候連湯連渣都吃掉。如果想當(dāng)茶那樣喝的，就不用放雞蛋，其他東西煲個(gè)30多分鐘也差不多了。
2、補(bǔ)血冰糖紅棗羹
食材：銀耳20克，枸杞15克，棗子10個(gè)，冰糖15克，水450毫升
做法：銀耳用溫水泡發(fā)。將銀耳、紅棗放入砂煲里，放入適量清水，煲至銀耳軟糯、湯汁有膠質(zhì)感。一個(gè)小時(shí)后放入枸杞和冰糖即可。
3、玫瑰紅棗補(bǔ)血粥
食材：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開(kāi)水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮開(kāi)時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開(kāi)，備用;粥煮開(kāi)后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開(kāi)，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
4、姜香紅棗燉花膠
食材：干花膠30克、紅棗70克、老姜片6片、黃冰糖適量
做法：先提前將干花膠泡發(fā);紅棗沖洗干凈，老姜去皮切片;將泡發(fā)好的花膠、紅棗、姜片放入鍋里，加入適量清水;小火燉煮1小時(shí)左右，至花膠軟滑，加入黃冰糖;再燉10分鐘，冰糖溶化后即可飲用。
紅棗不能吃什么一起吃
1、大棗中的維生素會(huì)分解藥品維生素k的成分，導(dǎo)致藥效降低，因此大棗不能跟維生素k同時(shí)吃。
2、大棗如果和蘿卜或者是黃瓜一起吃，蘿卜或黃瓜就會(huì)和棗里頭的維生素起不良反應(yīng)。
3、大棗如果和動(dòng)物肝臟同時(shí)吃，大棗中的維生素就會(huì)被動(dòng)物肝臟里的銅鐵離子氧化而失去作用。因此，這兩種食物是天敵。
4、吃大棗時(shí)同時(shí)吃感冒藥或退燒藥，就會(huì)影響人體對(duì)藥物的吸收，從而降低藥效。
5、服用帶有苦味的或驅(qū)風(fēng)健胃的藥物，再同時(shí)吃大棗的話，就會(huì)使藥效降低。
6、大棗和蔥或者魚(yú)一起吃，既沒(méi)有了營(yíng)養(yǎng)，還容易導(dǎo)致食物中毒。
多吃紅棗好處
對(duì)于生病的人群來(lái)講，紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于可以幫助病人更快的康復(fù)。專家發(fā)現(xiàn)，讓連續(xù)吃大棗的人和職場(chǎng)維生素藥的病人相比，需要花費(fèi)的康復(fù)時(shí)間要短了許多。
新鮮的紅棗里含有糖分20%到36%之間，而干紅棗含糖55%到88%，所以棗的含糖量之高，可以取代主食的攝取量。紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，決定了它的功效。因?yàn)榧t棗的含糖量高，所以可以有提高記憶力的作用。
在紅棗里含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，所以，紅棗也叫“天然的維生素”。紅棗里的維生素和蛋白質(zhì)，可以提高人體的免疫力，讓你可以提高預(yù)感疾病的發(fā)生幾率。
古人說(shuō)“一日食三棗，百歲不顯老”。這是有一定道理的。紅棗有很好的保健效果，里面含有的營(yíng)養(yǎng)，可以幫助保健身體里的各個(gè)器官的健康，自然就會(huì)有抗衰老的效果。
紅棗，有很好的補(bǔ)血功效。尤其對(duì)女人來(lái)說(shuō)，女人在經(jīng)期損害的血量比較多，所以，這時(shí)候女人的抵抗力低，容易生病。女人調(diào)理，關(guān)鍵是補(bǔ)血，而紅棗就有很好的補(bǔ)血效果。
因?yàn)榧t棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值中富含維生素C，所以，經(jīng)常吃紅棗的人就可以降低得膽結(jié)石的危險(xiǎn)。加上紅棗里有很多的鈣和鐵，這些對(duì)人體的骨骼發(fā)育很有好處，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的情。
所以女人吃紅棗能補(bǔ)血，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，長(zhǎng)期服用大棗對(duì)身體好、不僅補(bǔ)血功效好，還能補(bǔ)充鈣和鐵，而女性朋友長(zhǎng)期服用也有抗衰老的效果!
另外，女人吃黑棗也能補(bǔ)血。在干棗里人們推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7￣3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
猜你喜歡：