為了生一個健康可愛的寶寶，很多夫妻會在懷孕前進(jìn)行長時間的備孕準(zhǔn)備，那么怎么備孕容易成功呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

　　備孕容易成功的方法

　　1、做全身體檢。父母的身體決定了小孩以后的一生。所以有必要做一次全面的健康身體檢查以知道夫妻雙方身上各有什么小毛病。

　　2、吃葉酸至少三個月。懷孕前三個月每天要吃400左右毫升的葉酸。這樣防止胎兒早產(chǎn)。

　　3、從年齡上來說，女性的最佳懷孕時間是23-28歲，而男性在30歲左右精子質(zhì)量達(dá)到最優(yōu)，這一點大家要特別注意。

　　4、精確測算易孕期。每月都要對你易懷孕的那個星期左右開始判斷。結(jié)合大姨媽的周期來計算，也可以使用大姨媽等這樣的手機(jī)軟件來幫你計算。要特別關(guān)注自己的排卵期和基礎(chǔ)體溫，如果你的月經(jīng)周期很有規(guī)律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有計劃地在排卵前后同房。計算出下一次月經(jīng)來潮可能在哪一天，然后倒推16天，這就是你大致排卵的日期。

　　5、調(diào)理好身體狀態(tài)，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)素，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。

　　6、選擇受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。

　　7、受孕前一個月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功，雙方都有強(qiáng)烈的性需求時。

　　8、同房時間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因為晚上都比較疲勞，而早晨經(jīng)過休息，精力充沛。且早晨女性易測排卵期，男性激素水平高。

　　9、一天當(dāng)中的最佳時間，據(jù)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，如果想懷孕的話，做愛的最佳時間是下午5時——7時。研究發(fā)現(xiàn)，無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量一天中都變化很大，而在下午稍后的這段時間達(dá)到高峰，恰好也在此時女性最容易受孕。

　　10、女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣可使精液射在宮頸口周圍，這樣的體位對子宮前位的女性最佳。如果你想懷孕，性交后，就應(yīng)該老老實實地在床上躺著休息一會兒，這樣可以防止精液外流。千萬不要馬上起來，也不要沖澡，可以等一等。

　　11、為了確保受孕，性交后女性可把雙腿朝空中舉起，或者在臀下方塞一個枕頭，使上身處于一個臀高頭低的位置。再或者采取側(cè)臥姿勢，膝蓋盡量向胃部彎曲。這樣同樣可以延長精液在陰道的存留的時間。

　　12、作息規(guī)律。該吃吃，該睡睡。當(dāng)機(jī)體處于極度疲勞或患病的情況下，由于營養(yǎng)和免疫功能不良，會使精子和卵子的質(zhì)量受到影響，同時也干擾了子宮的內(nèi)環(huán)境，而不利于受精卵著床和生長，導(dǎo)致胎萎、流產(chǎn)或影響胎寶寶腦神經(jīng)發(fā)育，所以不宜疲勞受孕，孕前應(yīng)該調(diào)整作息，要有充分的休息。

　　正確備孕的方法

　　1、做孕前檢查

　　對于適齡的備孕女性，只正常性生活是很容易懷孕的，如果備孕一兩個月還沒有懷孕，建議到醫(yī)院做孕前檢查，檢查是否有婦科疾病，任何一種婦科疾病都有可能引起不孕，具體引起不孕機(jī)率大小及是否需要治療遵從醫(yī)生的建議。

　　做孕前檢查時，老公應(yīng)該一同前往，因為男性存在同樣的不孕的機(jī)率。同時做孕前檢查還可以判斷兩人是否存在染色體異常，生育健康嬰兒的機(jī)率。

　　2、注意飲食

　　多女性朋友就是因為減肥過度或者是營養(yǎng)不良而患上不孕癥的。平時多食用一些營養(yǎng)豐富的食物。盡量戒煙戒酒，煙和酒中的有毒物質(zhì)都會不同程度的影響男性朋友精子的質(zhì)量，降低懷孕的幾率。

　　3、保持心情舒暢，不要有過大壓力

　　現(xiàn)代女性工作壓力較大，加上老人催促生孩子，往往會加大壓力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響受孕。

　　4、在排卵日期同房

　　準(zhǔn)確掌握排卵周期，在排卵日期同房，科學(xué)受孕。

　　備孕期間的禁忌

　　1、不要喝酒，因為酒精的主要成分乙醇容易造成睪丸發(fā)育不全，甚至使得睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，女性則可能造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等情況。

　　2、千萬別服用避孕藥，特別是緊急避孕藥，對身體的隱形傷害很大，同時容易造成寶寶畸形。萬一不小心服用了你至少再等半年再懷吧!

　　3、吃烤牛羊肉一定注意清潔衛(wèi)生，長期食用要注意避免弓形蟲的感染，一旦被感染，對于將來受孕生子有著極大影響，甚至造成寶寶弱智、畸形等。

　　4、向日葵籽不宜多食，其蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，引起睪丸萎縮，影響正常的剩余功能。

　　5、戒掉咖啡。美國研究得出咖啡對受孕有直接影響，每天喝一杯以上的女性，懷孕的可能性知識不喝這種飲料者的一半。

　　6、各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響孕媽咪的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽咪應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常標(biāo)準(zhǔn)，如有超標(biāo)，應(yīng)離開此類工作一段時問，等身體各項指標(biāo)值正常后再受孕。

　　7、連續(xù)夜班、長途旅行、沉迷于夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過于集中并持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕，應(yīng)選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。

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