現(xiàn)在許多年輕的女性都不知道如何備孕，導致孕期不好。那么該如何備孕呢？以下是學習啦小編收集整理的正確備孕的方法，希望對你有幫助。

　　正確備孕的方法

　　1、備孕時間：一般來說，少則需要三個月左右的時間，如有特殊情況的，準備期應該定為一年左右，以保證最大程度地調整好懷孕的環(huán)境，包括外環(huán)境和內環(huán)境二個方面，以最佳狀態(tài)迎接寶寶的到來。

　　2、備孕年齡：女性最佳生育年齡是25歲左右，最好不要超過30歲，這個年齡段的女性身體發(fā)育已經完全成熟，卵巢功能旺盛，卵子質量高，而且此年齡段的夫婦精力充沛，家庭經濟也有一定基礎，有利于撫養(yǎng)寶寶。相反，隨著年齡增長，女性的生育能力會不斷下降，卵子質量也會下降，胚胎畸形的概率就會增高，難產機會也會增加，使新生兒發(fā)生窒息、損傷和死亡的機會也會加大。男性最佳生育年齡在30—35歲，因為男性精子素質在30歲時達高峰，生命力最強，可將最優(yōu)秀的基因遺傳給下一代。

　　3、備孕季節(jié)：有人認為受孕時間最好避開1～5月份，6～7月份則較為適宜，這是因為在此期間受孕早期的幾個月是市場上供應蔬菜、瓜果的旺季，而且氣溫宜人，待到來年的春暖花開季節(jié)(3～4月份)，又為產婦分娩創(chuàng)造了良好的外部環(huán)境條件，有利于產婦順利度過產褥期。一年四季中，12、1、2、3月懷孕發(fā)生畸形、弱智的寶寶比例要高，因為那時正處于冬和初春季，傳染病比較多，并且水果和蔬菜比較少，人的抵抗力比較差，容易患病引起胎兒畸形。

　　4、備孕營養(yǎng)：必須均衡，包括谷類，雞蛋，肉，魚，豆制品，蔬菜，水果都要吃，孕婦孕前的營養(yǎng)貯備狀況，對優(yōu)生起到很大作用。提前補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形的發(fā)生。提前補充鈣，為胎兒的骨骼與牙齒的形成做好準備，同時男性也應補鈣，其可以提高精子活動度，有利于受孕和孕卵的質量。

　　備孕的禁忌

　　1、忌情緒過度激動或壓抑時受孕，因為不良的精神狀態(tài)都會影響精子或卵子的質量。

　　2、忌煙酒過度，因為煙酒會影響精子和卵子的質量，出現(xiàn)胎兒宮內發(fā)育畸形、生長緩慢等，一般應停止煙酒三個月后再受孕。

　　3、忌生殖器官手術后不到6個月，一般應至少休息半年后方可懷孕。

　　4、忌產后或流產后立即受孕，因為此時機體各器官的平衡被打破，子宮等器官一時不能修復，應過半年后再懷孕。

　　5、忌脫離有毒有害物質不足3個月，以免有毒有害物質在體內還有殘留對胎兒造成傷害。

　　6、忌接觸放射線或放射性治療不足3個月，因為生殖細胞對X射線等最敏感，會最直接影響到胎兒的發(fā)育。

　　7、忌病毒性感冒后或有慢性疾病服藥后不足3個月，或患病期間、大病初愈時懷孕，因為這可能對生殖細胞產生不利的影響。

　　8、忌口服避孕藥停藥不足3個月，因避孕藥多為激素類藥，這些人工合成的口服避孕藥只有在停服6個月后，體內存留的避孕藥成分才能完全排盡。如在停服不到6個月內懷孕，有產生畸胎的可能。

　　9、忌新婚當月或在蜜月旅游中懷孕。因為結婚前要做各種準備，忙忙碌碌，往往十分疲勞，同時難免吸煙、飲酒量較大，煙酒中的有害物質可直接或間接地損害生殖細胞，對懷孕不利。蜜月旅游時環(huán)境不安定，生活不規(guī)律，精神緊張，睡眠不足和過度疲勞也會影響優(yōu)生優(yōu)育。

　　10、忌奇熱、暴風雨時受孕，因溫度過高會影響男性的睪丸生成精子，雷電會產生極強電磁波，導致生殖細胞的染色體發(fā)生畸變，二者都不利于懷孕。

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