為了提高下一代的質(zhì)量，當代社會對孕產(chǎn)的講究越來越多，備孕期也越來越被人們所重視。備孕的處方有哪些的呢?本文是學習啦小編整理備孕的處方的資料，僅供參考。

　　備孕的處方

　　1、排查性傳播疾病

　　性傳播疾病被認為是不孕不育的第一大原因，其中又以淋病及衣原體性病為主要兇手。約有40%患上述疾病的女性會發(fā)展出盆腔炎，導致疤痕組織的產(chǎn)生，對生殖系統(tǒng)造成傷害。疤痕組織會阻止卵子從輸卵管排向子宮。如果卵子已經(jīng)受精，則可能導致危險的宮外孕。

　　更可怕的事情是衣原體性病——美國目前感染率最高的性病——和淋病一樣會悄無聲息地侵入我們的身體。因此防范是關鍵，其實就是簡單的兩個步驟：

　　(1)、堅持安全性愛(安全套不能完全保證防止感染，但基本可以避免)。

　　(2)、經(jīng)常排查。專家建議26歲以下有經(jīng)常性性生活的女性和25歲以上有新性伙伴或多性伙伴的女性每年檢查。如果結(jié)果呈陽性，無論你得的是哪一種都可以很容易用抗生素治愈。

　　2、避免壓力過大

　　現(xiàn)代生活沒有零壓力，但對生育來說，有壓力和壓力過大會產(chǎn)生重大區(qū)別。

　　婦產(chǎn)科副教授說，“如果女性長期處于緊張狀態(tài)，腎上腺素和壓力荷爾蒙會大量分泌。最終會使身體難以恢復到放松狀態(tài)。”

　　醫(yī)學院婦產(chǎn)科系教授的研究也顯示，長期壓力過大的狀態(tài)導致一些女性排卵混亂。原因很可能是壓力荷爾蒙升高導致大腦和卵巢之間信息傳遞減少。

　　減輕壓力提高生育能力的一個有效的方法是鍛煉身體。極限鍛煉雖然會暫時停止排卵，適度鍛煉卻相反地能提高受孕能力。研究人員還確定了最適于受孕的鍛煉程度：每周3次，每次半小時到1小時的有氧運動。

　　3、保持適合生育的體重

　　研究人員很早就發(fā)現(xiàn)身體里脂肪的多少直接關系到生育能力，而事實上脂肪過多跟過少都是不利于生育的。原因是脂肪和雌性激素的產(chǎn)生有直接關系，而缺少足夠雌性激素你的身體無法懷孕。

　　體重指數(shù)低于185或高于25都不利于生育。一個身高1.6米左右的女性體重應該在50.45公斤至68.18公斤之間。不過還好，即使你的體重超出標準范圍，一般只需增或減2.27到4.55公斤就可以幫助排卵重新開始。

　　研究還發(fā)現(xiàn)你攝入的食物對生育能力也有影響。公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)學系對1.8萬名女性進行了長達8年的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)了一些飲食習慣和排卵之間驚人的聯(lián)系，而有1/4的不育都是排卵問題造成的。

　　不利于生育的食物包括白面包、土豆等簡單碳水化合物;不飽和脂肪酸以及大量動物蛋白。有助生育的則有糙米，意面，黑面包等粗糧;豆類，豆腐，堅果等植物脂肪(在不食用動物脂肪的情況下這樣的植物脂肪尤其有益);令人意想不到的是每天一到兩次的全脂奶制品也很有好處。

　　4、現(xiàn)在就戒煙

　　吸煙的壞處很多，除了我們熟知的那些以外，吸煙還會使受孕推遲的幾率增加一倍，不育的幾率提高30%。目前還未發(fā)現(xiàn)適度飲酒對生育的消極影響。不過既然孕期不建議飲酒，現(xiàn)在開始也控制一下社交飲酒的習慣吧。

　　備孕成功經(jīng)驗

　　1、身體要好

　　這是準爸爸和準媽媽月 月奮戰(zhàn)的資本。如果沒有好的身體，是不可能招來寶寶的。

　　2、生理要規(guī)律

　　還必須充分掌握雙方的作戰(zhàn)規(guī)律和致命弱點。這樣，才有可能比較快地取得戰(zhàn)爭的勝利。

　　3、心情要放松

　　心情很重要!越著急， 越想著懷上，就越不容易成功。

　　懷孕前大家應該重視備孕，應該調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己平靜些，這樣對優(yōu)生優(yōu)育有幫助的。

　　未準爸爸備孕處方

　　要一個健康寶寶，不能忽視孕前營養(yǎng)，特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。

　　1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。

　　2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素。

　　人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

　　3、不可小看水果蔬菜。

　　男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰Γ踔翆е虏辉?。

　　4、適量脂肪也不錯。

　　性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。

　　5、嚴格戒煙禁酒。

　　吸煙者中正常精子數(shù)減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應盡量做到戒煙禁酒。

　　男人備孕的四大注意事項

　　1、秋季養(yǎng)成良好的生活習慣

　　準備在秋季備孕的夫妻，特別是男性，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的習慣，保護好精子，讓受孕也變得簡單些，要做到少吃殺精食物和控制體重等，這樣才能大大提高精子的質(zhì)量和數(shù)量，提高受孕機率和寶寶的健康度。

　　2、適度的夫妻生活

　　越是處于備孕階段，夫妻之間同房的次數(shù)就越要減少，一周2至3天一次是最理想的，因為過多的射精和長時間的節(jié)欲都會影響精子的質(zhì)量，還會讓女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，誘發(fā)不育或者是免疫性不孕。

　　3、避免粗魯?shù)倪\動

　　處于備孕階段的男性適度的運動是可以培養(yǎng)有活力、有質(zhì)量的精子，同時還能保持健康的體魄，但是如果要是運動過度或者是太過于粗魯?shù)脑?，那么是會讓男性生殖器造成損傷，使得精子和性能力受到影響。

　　4、多多補充營養(yǎng)

　　秋季最佳備孕時機，想要寶寶健康和更快的造人成功，在這個豐收的季節(jié)就一定要多多補充營養(yǎng)，多補充蛋白質(zhì)，以鋅硒為核心加強吸收，以及蔬果的攝取，這樣才能有效提高精子的成活率和質(zhì)量，同時還能提高男性男性生殖系統(tǒng)免疫功能，避免在備孕階段發(fā)生感染等疾病。

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