備孕準(zhǔn)備如何進行
很多人不知道懷孕前最好先調(diào)整身體做好備孕，隨著年輕人思想觀念的升級，越來越多的人開始將備孕當(dāng)做是造人大計的伊始。但是，備孕究竟該如何做，備孕準(zhǔn)備如何進行?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的備孕準(zhǔn)備如何進行資料，僅供參考。
備孕準(zhǔn)備如何進行
受孕絕非易事，懷孕也許是你面臨過的最頭疼的問題之一。一旦這項事業(yè)受到某些挫折，或者進展不順利，很容易會讓人產(chǎn)生壓力。要懷孕就要減壓!
對于那些做好了一切準(zhǔn)備只等寶寶來的夫妻，等待是一種殘酷的考驗。在這個階段你會經(jīng)歷極端沮喪、挫敗感、壓力、悲傷等消極的情緒。沒有人能夠告訴你等待會是多久，也許只有二三個月，也許會是一年半載……毅力固然重要，但適時地讓自己放下包袱，樂觀地面對現(xiàn)實，也是你迎接未來必不可少的法寶。
不要責(zé)怪自己，對癥下藥：付出很多努力，仍看不到回報，難免會有些疑慮和埋怨。忍住要責(zé)備自己的沖動，消極的想法只會使事情更糟糕。與其埋怨自己，不如和伴侶一起找出問題的根源，是自己的健康出了問題，還是情緒緊張導(dǎo)致的不孕?但要注意的是：互相鼓勵和理解并不意味著你們的感覺和想法都要保持一致，這往往是女性最容易犯的錯誤，也是非常不現(xiàn)實的。只有多溝通才能了解對方的想法。
知識儲備：了解一些生理和醫(yī)學(xué)常識，會讓你的受孕更加順利。例如每個月的易受孕期，受孕前應(yīng)該做哪些檢查，以及哪些藥物會影響受孕等。積累知識是你順利渡過這個階段的最好的辦法。盡可能多地了解在受孕階段你會遇到的問題，及時地發(fā)現(xiàn)影響受孕的身體因素，可以請教醫(yī)生，也可以咨詢一些存在同樣問題的夫婦。這對你以后的準(zhǔn)備或治療都是有很重要的。 設(shè)定一個你能夠堅持的期限：一般來說，90%的受孕都是在18個月內(nèi)完成得，如果你努力了18個月后還沒有看到結(jié)果，很可能是存在生育問題，需要進行治療。
很多人為了要孩子堅持了很多年，也花了不少錢，不知道自己是要繼續(xù)努力，還是要從此放棄。沒有人能告訴你什么時候應(yīng)該停止---這是你需要和伴侶、醫(yī)生共同商量決定的。如果在此之前，你就考慮好了愿意堅持多長時間，那么就可以讓自己目標(biāo)更明確，給自己更大的主動性和更多的空間。
制定你的預(yù)算：如果真的存在生育問題，治療費用會是很大的一筆開銷：醫(yī)藥費、手術(shù)費、住院費……很多夫婦都有經(jīng)濟上的擔(dān)心，尤其是那些需要長期治療才能有孩子的家庭。坐下來制定一個經(jīng)濟計劃，對自己面臨的財政問題就會有一個直觀的了解。如果認(rèn)為第一種治療方案對自己是個沉重的負(fù)擔(dān)，還可以再制定一個第二方案。
請教過來人：在懷孕這個問題上受到挫折的人不會只有你一個，大可不必因此而否定自己，努力掩藏自己的痛苦。這樣只會讓自己更加孤立無援。當(dāng)你遇到問題的時候，不妨找一些有過經(jīng)驗的人聊一聊，他們的經(jīng)歷可能會對你有所幫助。 對一些帶孩子參加的聚會說“不”：過去的兩年里很多的朋友、兄弟姐妹都有了寶寶，如果他們的聚會或是慶?；顒訒|動你的傷心事，可以躲開或拒絕，至少可以在事情過后大哭一場。為了避免被傷害的感覺，在給孩子挑選禮物時可以不去兒童服裝店或是玩具店，到書店買本書也是不錯的選擇。
孕前身體排毒方法推薦
運動排毒
運動排毒是最健康，作用最大的方法，不僅排出了毒素還進行了良好的身體鍛煉，對備孕來說是極好的。
快步走：我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大的擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
瑜伽：瑜伽也是一項排毒運動，能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動。
跳繩：跳繩時的彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。
游泳：游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關(guān)節(jié)壓力，刺激淋巴排毒。
備孕期間更易懷孕調(diào)養(yǎng)方法
一、怎么提高受孕幾率
女性想要順利受孕，關(guān)鍵是精子和卵子的順利結(jié)合，所以男性必須掌握良好的精蟲品質(zhì)，女性則必須掌握規(guī)則的排卵期，提高受孕幾率。
1、影響女性順利受孕的因素
輸卵管是否通暢，有沒有發(fā)炎的現(xiàn)象。
子宮內(nèi)膜的厚度夠不夠讓受精卵著床。
子宮頸無發(fā)炎現(xiàn)象，分泌適當(dāng)粘液，精子可以順利穿過子宮頸。
心理因素影響，包括愉快的心情，工作壓力調(diào)節(jié)，環(huán)境變動等。
2、影響男性精子質(zhì)量因素
避免抽煙、喝酒，影響精蟲活動力。
正常的生活作息，不要熬夜或日夜顛倒。
性器官要保持衛(wèi)生清潔，避免感染病菌。
不要泡太久的熱水澡，避免接近高溫環(huán)境。
內(nèi)褲不要穿過緊。
避免壓力過大，懂得放松心情。
二、備孕注意事項
1.生活作息保持正常
現(xiàn)代人夜生活豐富，睡覺時間越來越晚，熬夜、日夜顛倒是常事，但這樣的生活方式不利于生理機能順利受孕。所以，女性朋友想要懷孕，要先養(yǎng)成正常的生活作息，晚上就寢時間不好超過11點，這樣才能提高生理機能狀態(tài)，提高受孕幾率。
2.避免接觸有害環(huán)境
孕婦若長期呆在有害的環(huán)境，就會影響到受精卵的品質(zhì)，造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性要避開輻射區(qū)、廢氣排放地等有害環(huán)境，也要避免喝酒、抽煙才不會影響胚胎發(fā)育。此外，若女性在用藥期間或者剛停藥想懷孕，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見，因為很多藥物都會影響胎兒發(fā)育，造成嚴(yán)重的后果。
3.各類營養(yǎng)攝取均衡
備孕時，女性朋友除了要調(diào)養(yǎng)好生理機能外，也要補充均衡營養(yǎng)，為優(yōu)生寶寶做好準(zhǔn)備。飲食方面要注意均衡攝取五大類營養(yǎng)，補充足量葉酸，促進胎兒神經(jīng)管發(fā)育;腌制食物要少吃，避免增加身體負(fù)擔(dān);女性若有高血糖傾向，就要少吃含糖量高的食物，避免罹患妊娠糖尿病，此外也要避免油炸類食物，這類食物脂肪含量太高。
4.基礎(chǔ)體溫要長期測量
女性的月經(jīng)周期包括低溫期(濾泡期)和高溫期(黃體期)，這兩個分界點是排卵。濾泡期會在排卵后轉(zhuǎn)換為黃體期，這時候黃體素開始增加，女性的體溫升高，也就進入高溫期。女性可以通過觀察體溫改變掌握自己的排卵時間，研究顯示，女性體溫升高的前兩天也是受孕率最高的時間。所以，若長期測量自己的基礎(chǔ)體溫，就能了解自己排卵的規(guī)則性，掌握受孕最佳時機。
5.順利排卵可以適當(dāng)依靠藥物幫助
對于月經(jīng)周期不規(guī)則的女性來講，因為排卵不正常，在很大程度上影響到受孕。這時候可以依靠藥物輔助，幫助順利排卵。
6.夫妻雙方配合
對于35歲以上的女性，備孕時要先到婦產(chǎn)科檢查下，對自己的身體狀況進行一番了解，再針對治療，讓受孕幾率提高。
當(dāng)然，懷孕最主要的是夫妻雙方的共同配合，女性排卵是否正常是其一，其次也要看男性精蟲的數(shù)量和活力。所以，為了提高受孕機會，男性也要注意調(diào)養(yǎng)，避免影響妻子的受孕。
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