空調(diào)房里待久了，人體防護系統(tǒng)受到影響，皮膚的酸堿度不平衡，水分悄悄溜走，肌膚面臨深層次的干燥。那么你知道在空調(diào)房里如何保濕嗎?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你在空調(diào)房里如何保濕，歡迎閱讀。

　　在空調(diào)房里保濕的方法

　　空調(diào)房補水保濕方法一：夏天人們在陽光下會出汗而導致水分流失，其實在空調(diào)房間里，人們的水分正在隱形蒸發(fā)，如果你在空調(diào)房間里感覺到了干渴、口鼻發(fā)干、皮膚干燥，那么你就要警覺了，你的身體已經(jīng)嚴重缺水了，你應該要馬上補水。在空調(diào)房間里不要把所有的門窗都關(guān)死，留一條小縫隙讓空氣流通，這樣空氣便不會過分的干燥了。放一盆水或者加濕器來增加室內(nèi)的濕度也是很好的方法。買一個濕度表放在房間里，房間濕度控制在40%至70%是人體的舒適范圍，這樣就能很好的知道你的房間是不是過于干燥了。

　　空調(diào)房補水保濕方法二：將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。同時，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服。所以，溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發(fā)”。早上護膚要使用保濕爽膚水、保濕眼霜及保濕乳液等至少三種保濕類的護膚品，給肌膚足夠厚的保護層。

　　空調(diào)房補水保濕方法三：睡前一定要擦保濕護膚品，特別是眼部和唇部一定要注意保濕，以免滋生細紋。睡前不要喝過多的水，以免造成身體浮腫。

　　空調(diào)房補水保濕方法四：每天補充適當?shù)谋窆?，由?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。芹菜有清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的MM來說很有益處，而且它還有大量粗纖維，有促進激腸胃蠕動。梨子是大家都知道的降火水果，例外苦瓜、番茄、香蕉等，都是能補充水分的好蔬果。

　　空調(diào)房補水保濕方法五：胡蘿卜質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

　　空調(diào)房保濕小妙招

　　空調(diào)下放盤水：由于冬天的天氣寒冷，平時整天都待在空調(diào)房里，臉上每天都感覺干燥的很?？梢栽诳照{(diào)下面放盆水，來緩解由于空調(diào)吸走了室內(nèi)的水份而引起的皮膚干燥問題。也可以在電腦旁、書桌旁等靠近人體的地方放一杯開水，又可以隨時解決口干，又可以滋潤身旁的空氣。

　　2加濕器：如果冬天開空調(diào)，可以給室內(nèi)配一個加濕器，來緩解滋潤空氣濕度。買一個小型的加濕器放在桌上，加濕器中可以放點玫瑰精油、檸檬汁、桔子汁等又可以清新空氣，又可以給室內(nèi)保濕。

　　3多喝水：空調(diào)房中由于干燥的關(guān)系，總會覺得口渴，會不停的喝水，來給身體補充水份，但喝水也有講究的?？梢栽僮砸训谋屑尤刖G茶、蜂蜜、菊花、金銀花、玫瑰花、甘草、陳皮、瑰花等，這些花茶不但可以清火去燥，而且還可以滋潤肌膚、促進血液循環(huán)?？Х群图t茶不宜在冬天的空調(diào)房喝。

　　4室內(nèi)養(yǎng)殖：在室內(nèi)多種植一些水培植物、各種盆栽等來濕潤室內(nèi)的環(huán)境。種植水培植物本身就是由水養(yǎng)的，相當于一臺小型的加濕氣。而各種盆栽又可以吸收由于空調(diào)房空氣不流通所產(chǎn)生的費氣，又能凈化空氣又能提供濕潤空氣，多好呀。

　　5給皮膚補水：晚上睡覺前一定給自已的臉上做一個補水的睡眠面膜，來補充白天失去的水份。早上給肌膚做好保濕工作，每隔二三個小時給臉上噴點保濕霧氣滋潤肌膚，讓自己的肌膚一整天都倍感滋潤。

　　6飲食補充水份：每天在空調(diào)房呆著，身體里缺失很多的水份。多吃新鮮蔬菜和水果、飲食宜清淡，忌食辛辣、油膩、含糖量高的食物。如各種的鮮湯、大白菜、蘿卜、菠菜、牛肉、蘋果、西紅柿、獼猴桃、魚類等等不補充身體內(nèi)的水份。

　　夏季保濕小技巧

　　A：隨時使用的保濕化妝水：保濕型化妝水類產(chǎn)品含有容易浸透皮膚內(nèi)部的成分，可以讓皮膚開始擁有儲存水分的能力。有些保濕專用的化妝水可以在一天中的任何時間隨時使用，能給深層肌膚提供保濕潤澤的效果。

　　紙面膜上倒點保濕精華素：在下午一點到三點這段時間內(nèi)，肌膚特別容易因干燥疲勞而顯得毫無生氣。此時，如果條件允許，你可以放下手上的工作，抽出十五分鐘，將平時用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘后取下，會感覺臉上水水嫩嫩的，如果想保持時間長一些，要馬上涂上水質(zhì)保濕霜。

　　自制保濕噴霧：用兩茶匙生菊花兌一杯開水 ，泡濃冷卻后過濾，再加一杯放有一茶匙食鹽的冷開水，攪勻，灌入有噴頭的容器內(nèi)，可隨時噴來補充水分，并能與皮膚表層結(jié)合成膜，具保濕功效。

　　泡一壺玫瑰保濕茶：辦公室里不可缺少的就是茶，而與其同樣喝水，不如泡一壺具有美容潤膚功效的花茶更好。將玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克，蜂蜜適量，將400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。這道花茶具有滋補肝功能、調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功效，可以紅潤肌膚，使皮膚更加水嫩滋潤。

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