皮膚干燥吃什么好 皮膚干燥保濕吃宜吃的食物
冬季是皮膚干燥的一個(gè)季節(jié)，喝水雖然能緩解干燥，但是我們依然會(huì)看到皮膚干裂。那么皮膚干燥吃什么食物好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了皮膚干燥保濕吃宜吃的食物，希望能幫助到你。
皮膚干燥保濕吃宜吃的食物
美容秘笈一：多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、味美質(zhì)脆的家常蔬菜。胡蘿卜可明目養(yǎng)眼、補(bǔ)血活血，但在干燥的季節(jié)里，多吃胡蘿卜還有滋潤(rùn)肌膚的功效。胡蘿卜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，而在我們平時(shí)的飲食過程中，如果缺乏維生素A，皮膚便會(huì)干燥起皮，皮膚角質(zhì)層代謝失常，容易松弛和老化。因此，飲食中應(yīng)該多吃胡蘿卜來保證維生素A的有效攝入，從而可對(duì)皮膚的表層起到保護(hù)作用，使肌膚變得越來越有彈性、越來越有光澤。
美容秘笈二：多吃含有膠原蛋白的食物
膠原蛋白能夠使我們的肌膚細(xì)胞變得更加豐滿，從而減少皺紋的滋生，使肌膚更加滋潤(rùn)。當(dāng)然，外涂不如內(nèi)調(diào)，改善干燥的肌膚，涂抹很多含有膠原蛋白因子的護(hù)膚品不如多吃含有膠原蛋白的食物來得更加有效果。因此，想要擺脫干燥的肌膚，擁有水嫩的臉蛋兒，在平時(shí)的飲食中就應(yīng)該多注重豬皮、雞皮以及豬蹄等膠原蛋白豐富的食物的攝入。
美容秘笈三：多吃水果很關(guān)鍵
美眉們都知道干燥的肌膚要及時(shí)補(bǔ)水，多喝水可以起到補(bǔ)水的作用。而水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)含有大量的水分，能夠滋潤(rùn)和呵護(hù)肌膚。那么多吃哪些水果能夠更好的養(yǎng)護(hù)肌膚呢?櫻桃、橙子、蘋果、香蕉、葡萄、菠蘿等等。例如櫻桃中含有非常豐富的維生素A、維生素B以及維生素C，常吃櫻桃可使肌膚白里透紅，細(xì)致嫩滑，有助于防止容顏衰老。因此，要多多吃水果來養(yǎng)顏護(hù)膚。
美容秘笈四：多吃果仁類食品
松子、棒子、花生、芝麻以及核桃等果仁中，富含維生素E，以及多種氨基酸、維生素A、維生素D、維生素K以及鈣、鐵、鋅等諸多微量元素，其中維生素E是一種有效的抗氧化劑，能夠保持肌膚彈性，恢復(fù)肌膚彈性，延緩細(xì)胞衰老，抑制與阻止肌膚黑色素的形成，有效預(yù)防面部色斑。
美容秘笈五：多喝牛奶
牛奶已經(jīng)成為了大多數(shù)家庭的早餐必備營(yíng)養(yǎng)品，牛奶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，牛奶中的維生素B族能夠有效滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚表皮受到傷害。牛奶能夠?yàn)榧∧w提供充足的水分，以此來滋養(yǎng)肌膚，使肌膚光滑細(xì)嫩，從而起到美容的功效。所以說，牛奶是純天然的綠色護(hù)膚品。
皮膚干燥的原因
1、使用香皂：“皮膚病干燥的人一個(gè)重要原因就是他們使用香皂。”杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院的皮膚學(xué)教授ClaudeBurton博士說。“香皂能很快地把保護(hù)我們皮膚的天然油脂洗掉。對(duì)于皮膚干燥護(hù)理來說，要選擇溫和的，‘天然香味型’的香皂。”Kenet說。雖然醫(yī)生總是告訴我們要勤洗手，但是過分地洗手會(huì)讓我們的皮膚變得干燥并引起裂縫，進(jìn)而導(dǎo)致出血，這就會(huì)使受感染的幾率變大。
2、某些藥物：很多藥物都有使皮膚干燥的副作用。某些疾病對(duì)于某些人，不管年紀(jì)如何，完全是疾病的原因使得皮膚易于干燥。
濕疹和牛皮癬：這些都需要直接的治療，謹(jǐn)慎使用保濕霜。
糖尿病：葡萄糖水平的波動(dòng)會(huì)引起脫水，那會(huì)使皮膚變得干燥。如果皮膚干燥還會(huì)使糖尿病的康復(fù)變慢，并增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，因此對(duì)于有這種情況的人來說，保證皮膚健康就變得極其重要了。
甲狀腺機(jī)能減退：低水平的甲狀腺激素會(huì)減少皮膚分泌的油脂量，使皮膚變得干燥和粗糙，并且對(duì)保濕霜通常都不起作用。
有時(shí)候，對(duì)潛在的疾病進(jìn)行直接的治療可以解決皮膚干燥的問題。但是在其他一些情況下，正常、健康的皮膚上面覆蓋了一層薄薄的天然油脂層或是含脂肪的物質(zhì)，它們保住了水分，讓皮膚保持柔軟。通常是你對(duì)皮膚做的一些事情，比如去掉了這些油脂，使皮膚失去了保護(hù)。還有一些原因則是內(nèi)在的，如健康狀況或是遺傳的、易患病的體質(zhì)，也會(huì)讓你的皮膚變得干燥。干燥、發(fā)癢的皮膚有可能出現(xiàn)在身體的任何部位，最常出現(xiàn)的部位是手臂、手、小腿和腹部。皮膚干燥通常都能感覺到，但看起來并不明顯。然而，對(duì)某些人來說卻是一件很明顯并且會(huì)讓人感覺很尷尬的事。
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