保肝的保健品有哪些
對(duì)于想要保肝的人來(lái)說(shuō),吃一些保肝的保健品或許有效。那你知道保肝的保健品都有哪些嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家保肝的保健品有哪些,希望能幫到你!
保肝的保健品
五味子:五味子有效成分對(duì)肝臟病理?yè)p害有減輕作用,對(duì)肝臟合成蛋白質(zhì)及糖元生成均有促進(jìn)作用,還能提高肝細(xì)胞微粒體細(xì)胞色素P-450的含量,從而增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
垂盆草:所含的垂盆草甙具有明顯降酶(ALT)及解酶作用。其降酶作用迅速而持久,用藥2~4周后ALT可降至正常。
水飛薊:其中所含的水飛薊素有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜作用。水飛薊對(duì)急、慢性肝炎,遷延性肝炎,早期肝硬化均有療效。
桃仁:桃仁提取物有增強(qiáng)肝臟血流量、促進(jìn)纖維肝內(nèi)膠原分解、降低肝組織膠原含量、抗肝纖維化作用。桃仁煎劑對(duì)早期肝纖維化能有效地促進(jìn)其吸收和分解,有效防止肝硬化發(fā)生。
大黃:所含大黃素可清除肝細(xì)胞的炎癥和膽汁淤積,清除氧自由基,減輕脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng),改善大鼠肝纖維化功能并降低血清層粘連蛋白及透明質(zhì)酸,從而保護(hù)肝臟。
紫草:可有效地防止四氯化碳引起的大鼠血清SALT活力加強(qiáng)和減少血清膽紅素含量,具有抗肝細(xì)胞損傷、保肝、恢復(fù)肝功能的作用。
中醫(yī)保肝的4個(gè)小妙招
1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物
如豬蹄等;口服1——2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營(yíng)養(yǎng)套餐都是不錯(cuò)的選擇,這些食物都有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
平應(yīng)該多眨眼,促進(jìn)眼淚的分泌,可避免眼睛干澀;眼睛在長(zhǎng)時(shí)間近距離使用后,宜移動(dòng)眼睛,練習(xí)一下看近再看遠(yuǎn)處,使眼球旁肌肉放松,避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩睛明、印堂、風(fēng)池、百會(huì)等穴、或由眉毛的內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩亦有利視力保劍
3、給足充沛的水分
保持室內(nèi)空氣通暢并有一定的濕度,如果所處環(huán)境比較特殊,無(wú)法改變所處環(huán)境質(zhì)量,就要在護(hù)理上用心了,可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,易于皮膚吸收。
4、補(bǔ)充肝的供血
中醫(yī)講“久視傷肝”,看久了電腦屏幕會(huì)傷肝的,而當(dāng)歸補(bǔ)血效果特別快,無(wú)副作用,能直接改善肝的供血,最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持吃當(dāng)歸粉,對(duì)身體會(huì)有很大的好處。
保肝的5種食物
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道,飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見(jiàn)功效。
4、豆豉
研究發(fā)現(xiàn),吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。
5、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
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