寶寶夏季飲食建議_夏季寶寶適合吃什么
7～8 月時(shí)天氣炎熱，嬰兒的食欲也會(huì)有所下降，不能按要求增加食量。在夏季我們也要注意寶寶的飲食。寶寶夏季飲食建議這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
寶寶夏季飲食攻略
7～8 月時(shí)天氣炎熱，嬰兒的食欲也會(huì)有所下降，不能按要求增加食量。遇到這種情況時(shí)不能著急，千萬不要強(qiáng)迫嬰兒吃。有的一直每天吃兩次米粥的嬰兒現(xiàn)在可能只吃1 次了，這也不要緊。只吃1 次米粥時(shí)，在上午稍涼快時(shí)給嬰兒吃比下午要好一些。兒童的腸胃本來就弱，吃過多冷飲就可能引起胃痛、腹瀉、消化不良等癥狀，甚至?xí)T發(fā)上呼吸道感染。
一般來說，6個(gè)月以內(nèi)的寶寶應(yīng)絕對禁食冷飲，兩三歲的孩子每天最多吃一個(gè)迷你型的冰激凌就可以了，3歲以上的兒童每天也不應(yīng)超過1支，而且吃的時(shí)候不要一口吞下，應(yīng)含在嘴里融化后再咽下，這樣可以減少對腸胃的刺激。用家里自制的普通食物斷奶時(shí)也要注意。在夏天，大人常做些涼拌豆腐、涼面條之類的食物。如果要給嬰兒吃這些食物，必須對食物進(jìn)行嚴(yán)格的消毒。豆腐必須在開水中燙一下，否則不安全。在商店買來的現(xiàn)成副食不能給嬰兒吃。
另外，盛夏季節(jié)用空調(diào)的家庭越來越多?？墒牵璩繒r(shí)氣溫往往下降，所以不能整夜開著冷氣睡覺。如果晚上異常炎熱，不開冷氣就無法入睡時(shí)，應(yīng)在夜里調(diào)一下溫度。使用蚊香時(shí)，要保證室內(nèi)換氣良好，否則會(huì)引起嬰兒咳嗽或中毒等。
寶寶夏季飲食怎樣調(diào)整
夏天孩子食欲是會(huì)受到影響的，消化液分泌也會(huì)減少，所以如果當(dāng)?shù)靥鞖庋谉?，孩子飲食發(fā)生變化，是跟氣候有關(guān)系的，此時(shí)要注意飲食結(jié)構(gòu)，主食、肉類、菜類、水果要均衡著吃，另外注意孩子尿，如果尿偏少，發(fā)黃，尿味很大，說明孩子水量不足，要適當(dāng)孩子的飲水量、水果、蔬菜量，天氣炎熱時(shí)飲食要適當(dāng)偏清淡一些，優(yōu)質(zhì)蛋白可以給瘦肉、奶、豆制品、雞蛋，這種沒有油膩感的優(yōu)質(zhì)蛋白孩子會(huì)比較容易接受。
寶寶夏季飲食4注意
1、適當(dāng)增加食物量
夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪?，以保證足夠的營養(yǎng)攝入。
最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)的食物?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。
2、多變種類與花樣
應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲，在烹調(diào)中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來開味。
3、注意補(bǔ)鹽
天熱多汗，機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使?jié)B透壓失衡，影響代謝，人易出現(xiàn)乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過多或太少，切勿忽視。
4、飲食清淡、易消化
父母應(yīng)多給寶寶吃清淡、容易消化的食品，比如：綠豆百合米仁湯等，如果能堅(jiān)持在夏季吃上兩個(gè)月，還能起到防病的作用。在菜肴上也以清淡為主，如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這些食品營養(yǎng)豐富，飲食、烹調(diào)清潔又不容易生病。在出汗時(shí)，也不要吃太多冷飲，可以適當(dāng)吃些粗糧，如玉米、麥片和小米粥。
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