想要找到科學的方法解決寶寶不愛吃飯問題，我們就需要先看看寶寶不愛吃飯的原因，了解寶寶為何會出現厭食情況，進而找到解決方法，現在就和學習啦小編一起來學習一下吧!

　　寶寶不愛吃飯原因

　　1.零食吃太多。通過對于不同爸爸媽媽的調查，我們發(fā)現大部分的寶寶在吃飯之前都會吃一些零食，寶寶的肚子很快就被零食填充了，到了飯點，寶寶也沒有了食欲。從而就會出現寶寶不愛吃飯的問題。

　　2.飲食無規(guī)律。對于寶寶不愛吃飯的問題，爸爸媽媽們可以先思考下是否和自己護理寶寶的方式存在關系。當自己的孩子不愛吃飯，很可能沒有為寶寶設定固定飲食時間。一日三餐以及食用點心時間都沒有設定好，這會影響到孩子的腸胃消化，導致孩子食欲不佳。

　　3.營養(yǎng)分配不均。有些爸爸媽媽們在為孩子安排營養(yǎng)美食的時候，沒有做到營養(yǎng)均衡。比如常常讓寶寶吃肉類或者是雞蛋類食物，寶寶長期食用這些食物，就會出現厭食的情況，孩子也會出現消化不良的問題。

　　4.進食環(huán)境不好。當寶寶還小的時候，注意力難以集中是非常正常的。當孩子的吃飯環(huán)境比較嘈雜，存在一些誘惑因素，比如可以看電視，比如有其他大人和寶寶說話，這些都會干擾到寶寶的吃飯效率以及降低寶寶的吃飯興趣。

　　5.缺鋅導致厭食。當寶寶身體內部出現營養(yǎng)缺乏的時候，也是會出現不愛吃飯的情況。比如缺鋅問題的出現，寶寶一旦缺鋅，味覺就會受到影響。

　　6.運動量不足。孩子不愛吃飯的問題和孩子的體能鍛煉存在一定的關系。當孩子的運動量比較少，身體能量的消耗自然比較少，孩子就可能出現不愛吃飯的情況了。

　　寶寶不愛吃飯怎么辦

　　1.興趣激發(fā)食欲

　　寶寶好奇心重，媽媽可以想些有趣的方法來提高寶寶吃飯的興趣，像是將食物擬人化，編些故事情節(jié);或是將食物制作成孩子喜歡的動物圖案、卡通人物造型，保管孩子胃口大開。

　　2.改變就餐環(huán)境

　　寶寶吃東西時，也應像聽故事一樣，不能分散注意力，因為吃飯時，大腦主要工作是支配好腸胃，把血液集中到胃腸道，加強胃腸道氧和營養(yǎng)的供給，對食物進行消化和吸收。

　　因此爸爸媽媽應該改掉讓寶寶一邊吃一邊玩玩具，或是追著喂的情況。這樣不但影響消化，也會讓寶寶食不知味，失去了進食的樂趣，也喪失了與家人共同進餐的情感交流機會。

　　3.喂食的時間要掌握

　　盡量做到吃飯的時間，全家人能一同坐在餐桌上用餐的習慣，并溫柔而堅定地告訴寶寶，如果寶寶不吃完餐盤的食物，等下餓了，不會給他任何的零食，久而久之，寶寶一定會養(yǎng)成定時、定量的習慣。

　　在對待這件事，家庭各成員思想要保持統(tǒng)一，不能有絲毫松動，要不就前功盡棄。通常寶寶用餐時間大約在30分鐘左右即可。

　　如果發(fā)現寶寶開始玩食物，或是出現了不想進食的表情，說明他已經吃飽了，這時候媽媽就可以把食物收走了。

　　4.營造愉快的用餐氣氛

　　首先避免把用餐時間變成父母訓話或挑剔的時間。媽媽們不妨在餐廳里擺上一些鮮花，鋪上色彩溫馨的有動物圖案的桌布，播放輕柔舒緩的音樂，舒適良好的環(huán)境有助于孩子愉快用餐。

　　可以也讓寶寶參一腳，選一套漂亮的餐具，看到飯菜盛在自己親手挑選的餐具里，寶寶也許會愛鳥及屋，對食物產生興趣。

　　5.加強戶外活動

　　如果寶寶胃口不好，可以試著在餐前1小時進行戶外活動：一起到公園散散步，跑跑跳跳，戶外活動能令小孩放松，同時適當的運動又會促進兒童體內的新陳代謝，會有助于刺激他的骨頭生長，戶外活動的同時，曬太陽可以吸收維生素D，更好地幫助他長高。一般運動后寶寶的饑餓感來了，吃起飯也會格外香。要注意的是，不要急著給他(她)吃含糖量高的飲料食品。

　　6.樹立榜樣效應

　　寶寶學習力強，爸媽可以視情況來評估，例如上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗蔬果、一起煮飯等行為，讓寶寶不但有參與感，進而更喜愛吃飯。

　　讓寶寶在廚房里幫忙做菜，不時地贊揚他，不要心疼一些小的浪費，相對于幫助寶寶養(yǎng)成吃飯的好習慣，來說可算毛毛小雨。如果爸媽本身的飲食習慣就不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯的習慣。有些家長喜歡邊吃飯邊小酌，或是抽煙，一方面延長了吃飯時間，影響小孩形成良好的進餐習慣，另一方面也不利于孩子的身體健康。因此，做榜樣還要從家長做起。

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