甘蔗具有清熱潤肺、生津解酒的功效，小孩子適合吃甘蔗嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些小孩子能吃甘蔗的知識(shí)，希望大家有用哦。

　　小孩子能吃甘蔗嗎

　　3歲以上的小孩子可以適量吃一些甘蔗，甘蔗中含有豐富的糖分與鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)和充足的胡蘿卜素，能夠滿足寶寶的需要，而且甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，幫助預(yù)防寶寶蛀牙。

　　另外甘蔗可緩解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴等癥狀。孩子秋季燥熱感冒，流濁涕、黃痰咳嗽、喉嚨赤痛的時(shí)候，喝上一杯滋潤的甘蔗汁，一能緩解咽喉腫痛，二能消暑解渴。兒童排尿量少次數(shù)又頻繁的時(shí)候，甘蔗汁可去除內(nèi)臟燥熱、促使排尿;甘蔗汁還可以清潔牙齒、消除口臭。此外對(duì)治療低血糖、便秘、惡心嘔吐、發(fā)熱干渴等效果也很好。太過勞累或極度饑餓的孩子，只要吃上兩節(jié)甘蔗精神就能有明顯恢復(fù)。

　　甘蔗的營養(yǎng)價(jià)值

　　甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。還含有豐富的碳水化合物、天門冬素、天門冬氨酸、丙氨酸、纈氨酸、絲氨酸、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分。鈣、磷、鐵等無機(jī)元素的含量也較高。其中鐵的含量特別多，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。

　　甘蔗的功效與作用

　　1.補(bǔ)充糖分

　　甘蔗可為機(jī)體補(bǔ)充充足的熱能，對(duì)防治低血糖、消除疲勞、中暑等有較好的療效。

　　2.健脾利尿

　　甘蔗有解熱止渴，生津潤燥，和中寬膈，下氣止嘔，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)的功效。

　　3.潤腸通便

　　甘蔗可緩解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴等癥狀。

　　適合孩子吃甘蔗的做法

　　甘蔗胡蘿卜湯

　　材料：甘蔗2段、胡蘿卜1根、生姜1小塊、蜂蜜木瓜梨茶適量

　　做法：

　　1、胡蘿卜削皮切成長段，用刀刻出凹槽切成0.5CM厚的塊，就是花朵形狀了。

　　2、甘蔗削皮切塊，生姜不用去皮，切絲，甘蔗姜絲倒入砂鍋內(nèi)，加足夠的水，大火煮開，小火煲20分鐘。

　　3、倒入胡蘿卜小火煮10分鐘至胡蘿卜軟熟，加一勺蜂蜜木瓜梨茶攪勻即可享用。

　　甘蔗荸薺飲

　　材料：甘蔗150g、荸薺100g、冰糖適量。

　　做法：

　　1、甘蔗切小段、荸薺切半，放入沙鍋內(nèi)。

　　2、加適量清水，放入適量冰糖(水燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí))。

　　3、將湯汁過濾到碗里(也可以和甘蔗、荸薺一起食用)，趁熱飲用，也可以連燉過的水果一起食用

　　小孩吃甘蔗注意事項(xiàng)

　　1、小孩吃過量的甘蔗會(huì)使體內(nèi)血糖濃度增高，引發(fā)寶寶皮膚出現(xiàn)小癤腫或痛腫，嚴(yán)重時(shí)還可能引起菌血癥。寶寶體內(nèi)糖分過量，會(huì)使寶寶體質(zhì)呈現(xiàn)酸性，降低身體免疫功能，誘發(fā)感冒或皮膚感染，因此，小孩吃甘蔗每天最好不要超過50克。

　　2、吃甘蔗要等寶寶會(huì)吐渣滓，寶寶如果不會(huì)注意吐渣滓，吃甘蔗時(shí)很容易會(huì)嗆到喉嚨，容易發(fā)生窒息的意外。

　　3、給寶寶吃用甘蔗對(duì)幼牙會(huì)有影響，因此建議媽媽等寶寶3歲以后才給吃，3歲以前最好榨成汁給寶寶喝會(huì)更好一點(diǎn)。

　　4、睡前不宜吃甘蔗，甘蔗含糖分很高，如果晚上睡前吃了又不刷牙，糖分經(jīng)過細(xì)菌發(fā)酵變成酸類物質(zhì)，會(huì)慢慢釀成齲齒，對(duì)牙齒的健康造成很大的威脅。

　　5、小孩子吃甘蔗通常都是向外拉、掰、撅等，會(huì)用力過猛，會(huì)使牙床組織受到一定的損害，還會(huì)使牙齒向經(jīng)常用力的方向生長，牙齒容易會(huì)長得歪歪扭扭，所以在給孩子吃甘蔗時(shí)最好切成小塊。

猜你感興趣：

1.兒童吃什么能美白

2.小孩子吃什么能長高

3.適合孩子吃的4款點(diǎn)心做法

4.兒童多大可以吃木耳

5.小孩吃什么能清熱解毒