蘋果是營養(yǎng)豐富的水果，有“智慧果”的美稱，平時適合給寶寶吃補充營養(yǎng)，但是寶寶感冒之后還能吃蘋果嗎？下面學習啦小編為大家推薦一些寶寶感冒吃蘋果的知識，希望大家有用哦。

　　寶寶感冒可以吃蘋果

　　寶寶感冒后是可以吃蘋果的。蘋果中含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關鍵元素。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力。蘋果中含有大量的維生素C，維生素C是治療感冒的重要成分，與其吃一些含維生素C的藥物，還不如從飲食上獲取。因此，寶寶感冒之后是可以適當吃些蘋果的，對感冒的恢復有好處。

　　寶寶吃蘋果的做法

　　1、蘋果粥

　　原料：白米1杯，蘋果1個，葡萄干2大匙，水，蜂蜜4大匙

　　做法：

　　1、白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。

　　2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

　　3、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥.蜂蜜待粥的溫度冷卻到40℃以下即可放入粥中，拌勻即可食用。

　　2、蘋果湯

　　原料：蘋果250克，白糖20克

　　做法：

　　1、將蘋果洗凈，切片。

　　2、加水適量，煮成果汁，加白糖煮沸即成。

　　用法：每日3次，飯后服飲1小碗，連服食1周。

　　小貼士：蘋果營養(yǎng)豐富，味道鮮美，含水量較多。味甘酸，性平。補心養(yǎng)氣，生津止渴，健脾和胃。因含鞣酸，具有收斂作用，故又可止瀉。湯中加入白糖，既可調味，又具清熱、生津、止渴的作用。二物為湯，清熱、生津、益氣、止瀉。

　　蘋果的營養(yǎng)價值

　　蘋果是生活中很常見的水果，一年四季都可以食用。蘋果中含有豐富的營養(yǎng)元素，可以幫助我們預防和治療常見疾病。蘋果中含有大量的維生素、纖維素和果膠，不僅可以健脾生津，同時也有美容塑身的功效。

　　1、潤腸通便

　　蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素，這些營養(yǎng)物質可以加快腸胃的蠕動，促進排便。經(jīng)常食用蘋果，就可以輕松排出體內毒素，同時也能幫助我們緩解大便干燥的癥狀。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　蘋果中含有大量的維生素C，我們都知道，維生素C具有美白肌膚的作用。經(jīng)常食用蘋果可以提高體內的血色素，讓皮膚變得細膩紅潤。尤其是貧血的朋友，平時不妨多吃點蘋果。

　　3、抗衰老

　　蘋果中含有豐富的維生素E、蘋果酸和酒石酸，這些營養(yǎng)成分都具有明顯的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，幫助我們延緩衰老的速度。

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