寶寶便秘怎么辦 緩解寶寶便秘的方法
便秘在寶貝中很常見。雖說便秘不是什么急病和重病，但寶貝排不出大便，小肚子脹得鼓鼓的，憋得又哭又鬧，會令媽咪很煩惱。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的寶寶便秘的解決方法，希望對你有所幫助。
寶寶便秘的常見原因
· 飲食不合理
比如，給寶寶吃了過多的蛋白質(zhì)食品，奶粉沖調(diào)得過濃，膳食纖維過少、過量補鈣等都可能引起寶寶便秘。
· 生活習(xí)慣沒養(yǎng)好
如果寶寶沒有養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，經(jīng)常憋便的話，也會造成便秘。這種情況容易發(fā)生在2-5歲，正在學(xué)習(xí)獨立上衛(wèi)生間，學(xué)習(xí)控制大小便的孩子身上。
· 精神因素
有的孩子生活環(huán)境改變，剛上幼兒園或者換看護人等，產(chǎn)生緊張焦慮情緒，也可能出現(xiàn)暫時的便秘現(xiàn)象。
緩解寶寶便秘的9個方法
1、給寶寶喝足夠的水
寶寶喝水要少量多次喝白開水，不要到了渴的時候才喝，也不要用果汁代替白開水。
2、富含纖維素的食物
比如：紅薯、土豆、南瓜、空心菜、西蘭花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、藍莓等(不少媽媽推薦西梅泥、豌豆泥效果不錯)。
需要提醒的時，美國兒科學(xué)會旗下的科普網(wǎng)站中，建議便秘的寶寶要少吃香蕉。這是因為，香蕉的纖維素含量比較低，而且青香蕉(沒熟透的香蕉)里的淀粉和果膠含量比較高，反而還有可能加重便秘。
3、按規(guī)定的比例沖調(diào)奶粉
有的家長怕寶寶吃不飽，常常在沖奶粉的時候多加一勺奶粉，或者把一平勺，變成一滿勺，這都是不合適的。
4、足夠的活動量
比如，簡單的爬、走，都有助于腸道蠕動，幫助排便。
5、腹部按摩
以寶寶肚臍為中心，順時針按摩10次，休息5分鐘。反復(fù)進行3次。
6、雙腿屈伸運動
讓寶寶仰臥，抓住寶寶的雙腿做屈伸運動，共10次，然后再單腿屈伸10次，可以促進寶寶腸蠕動，有利于便便排出。
7、緩解寶寶的緊張情緒
比如，如果寶寶因為不熟悉幼兒園的廁所而不去排便的話，就要多和幼兒園老師溝通，鼓勵寶寶在一個比較方便的時間排便。
8、讓寶寶養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
寶寶長大到可以開始如廁訓(xùn)練的時候，可以每天讓寶寶在馬桶上坐一會，最好是飯后。如果沒有大便，坐一會兒就可以起來;排便了，就好好鼓勵寶寶。
為什么是飯后呢，這是因為進食后，腸道的蠕動會增快，促使糞便的推進，并產(chǎn)生便意。所以，對于便秘的孩子，可以讓孩子飯后10分鐘左右去蹲一蹲，會更容易排便，有利于孩子建立自主排便的習(xí)慣，從而改善便秘。
9、植物油/開塞露
先把植物油隔水蒸20分鐘左右消毒，油放涼后，再用消毒棉簽蘸上植物油，輕輕插進寶寶肛門1cm左右，促進排便。 或者也可以使用開塞露。但這個方法不能經(jīng)常用，以免形成心理依賴。
如何預(yù)防寶寶便秘
1.母乳喂養(yǎng)
牛奶喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬?？杀M可能選擇母乳喂養(yǎng)，因為母乳中含有低聚糖和豐富的營養(yǎng)，不會讓寶寶上火。
2.均衡膳食
如果寶寶出現(xiàn)便秘癥狀，媽媽可將奶粉沖稀些，同時增加糖量;即每100毫升牛奶加10克糖。小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。寶寶6個月后，媽媽可以煮胡蘿卜粥、菜粥給寶寶吃，因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入。
3.訓(xùn)練排便習(xí)慣
嬰兒從3～4個月起就可以訓(xùn)練定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。
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