艾灸是針灸中的一種，它具有悠長的歷史，是中醫(yī)常用治療疾病的方法，因?yàn)榘菔羌冴栔?，那么用艾灸養(yǎng)陽氣也是一種很好的方法。以下是小編推薦艾灸養(yǎng)陽的灸法知識，歡迎閱讀!

　　艾灸養(yǎng)陽的灸法

　　1、中脘灸

　　中脘是胃的募穴，為強(qiáng)壯要穴，具有健脾益胃、培補(bǔ)后天之精的作用。灸中脘具有溫運(yùn)脾陽，補(bǔ)中益氣的作用，臨床實(shí)踐證明，中脘灸能夠調(diào)理腸胃功能，促進(jìn)消化吸收，補(bǔ)益氣血。每次灸30分鐘，隔日一次，15次為一療程。

　　2、足三里灸

　　足三里是胃經(jīng)的合穴，灸足三里穴具有溫中健脾益胃、培補(bǔ)后天的作用，現(xiàn)代研究證明，足三里灸能促進(jìn)消化吸收、強(qiáng)壯身體、延年益壽、改善免疫功能，對腸胃、心血管系統(tǒng)有顯著的調(diào)養(yǎng)作用。方法：隔日一次每月灸15次，或每月初一至初八(農(nóng)歷)連續(xù)灸8天。

　　3、關(guān)元灸、氣海灸

　　關(guān)元又名丹田，為一身元陽之所;氣海為諸氣之海，是大補(bǔ)元?dú)?、調(diào)節(jié)下焦氣機(jī)的養(yǎng)生保健重要穴位。灸關(guān)元、氣海能補(bǔ)腎陽、益精血、調(diào)沖任、行氣通瘀、散寒止痛。長期施灸可壯一身之氣，恢復(fù)虛損，調(diào)養(yǎng)陽氣不足、身體衰弱、怕冷乏力、遺精陽痿早泄以及月經(jīng)不調(diào)等。每次灸30分鐘，灸至皮膚紅暈為度，隔日一次;連續(xù)灸30天為一療程，休息10-20天再灸，共灸3個(gè)療程。

　　4、命門灸

　　命門即為生命之門，是滋腎壯陽養(yǎng)生保健的重要穴位。多用于腎氣不足、形體虛寒者，尤其是遺精陽痿早泄帶下泄瀉肢冷腹寒者效果尤佳。每次灸30分鐘，每日或隔日一次，連續(xù)灸3-6個(gè)月。

　　5、大椎灸(身柱灸、膏肓灸)

　　大椎為手足三陽經(jīng)和督脈的交會穴，總督一身之陽氣，為振奮陽氣強(qiáng)壯保健的重要穴位，能防治各種虛損和感冒等病癥，還能醒腦寧神，增強(qiáng)智力、調(diào)節(jié)大腦功能?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，大椎穴具有良好的消炎、退熱、解痙、預(yù)防感冒和增加白細(xì)胞的作用，灸大椎還能促進(jìn)頭部供血，預(yù)防中風(fēng)的作用。每次灸30分鐘，隔2日灸一次，每月灸15次，連續(xù)灸1-3個(gè)月。

　　男人養(yǎng)陽的方法

　　巴戟二子酒

　　材料：巴戟天、菟絲子、覆盆子各15克，米酒250克。

　　做法：將巴戟天、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡，7天后即可服用

　　功用：用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻密、腰膝冷痛等癥。

　　仙靈脾酒

　　材料：淫羊藿60克，白酒500克。

　　做法：將淫羊藿放進(jìn)紗布袋內(nèi)，浸泡在白酒中，密封3日后即可飲用。

　　功用：補(bǔ)腎強(qiáng)骨，益肝，強(qiáng)身健體、治陽痿。

　　仙茅補(bǔ)血酒

　　材料：仙茅35克，益智仁35克，龍眼肉20克，黃精35克，米酒1500毫升。

　　做法：先將各種藥材分別用凈水洗干凈，隔水蒸20分鐘，攤涼后放進(jìn)瓶中，注進(jìn)米酒，密封瓶口，浸泡7日后即可飲用。

　　功用：對于腎氣虛所致遺尿、記憶力減退、血虛、手腳冰凍、畏冷怕風(fēng)等有療效。

　　紅茶飲

　　材料：紅茶30克，白礬1小塊(玉米籽大)。

　　做法：將白礬放進(jìn)紅茶內(nèi)，用沸水沖泡1碗，蓋密悶10分鐘即可。每晚1劑，1次服完。

　　功用：適用于陽痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不溫者。

　　補(bǔ)陽氣最有效的方法

　　環(huán)境調(diào)攝,由于陽虛體質(zhì)者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助于提高人體抵抗力。

　　藥物治療,偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匾腎氣丸。

　　精神調(diào)養(yǎng),中醫(yī)認(rèn)為,陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。

　　加強(qiáng)體育鍛煉,因?yàn)?ldquo;動(dòng)則生陽”,所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉,時(shí)間為1小時(shí)以上,具體項(xiàng)目因體力而定。飲食調(diào)養(yǎng)。

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