o型血女人減肥食譜
O型血的人如果需要減肥，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，盡量避免食用谷物類(lèi)和面包類(lèi)的食品。那么，o型血女人減肥食譜有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
o型血女人減肥食譜：枸杞牛肉
準(zhǔn)備熟牛脯肉500克、枸杞子40克、雞蛋1個(gè)、橄欖油750克、生姜絲、蔥段、蒜片、醬油、精鹽、米醋、料酒、味精、面粉、濕淀粉、大料、花椒各適量;先將枸杞子上屜蒸熟，把牛肉切成小方塊，雞蛋打入碗內(nèi)，加淀粉、面粉和清水?dāng)嚢璩傻昂?，將牛肉塊放入蛋糊;鍋中放入橄欖油，燒至五成熱時(shí)，放入裹上蛋糊的牛肉塊，逐塊炸成金黃色撈出瀝油，倒出余油;將蔥、姜、蒜、花椒、枸杞子撒在碗底，把牛肉塊整齊碼在上邊，放入味精、料酒，上屜用大火蒸30分鐘取出，反扣在盤(pán)中，淋少量香油、米醋即成。
o型血女人減肥食譜：薺菜鱸魚(yú)羹
準(zhǔn)備鱸魚(yú)肉200克、薺菜150克、冬筍100克、香菇50克、生粉、黃酒、水淀粉、食用油、鹽、味精適量;先將鱸魚(yú)肉切成薄片，放入碗內(nèi)加黃酒、鹽、生粉拌勻待用;薺菜洗凈后切碎，用少量油稍微煸炒，盛入碗內(nèi)待用;冬筍沸水汆后切成小丁;香菇也切成丁;湯鍋內(nèi)水燒開(kāi)，放入香菇丁稍滾，倒入拌好的魚(yú)片，輕輕攪開(kāi)，再加煸好的薺菜末、冬筍丁;湯沸后用水淀粉勾薄芡粉，加鹽、味精即可。
o型血女人減肥食譜：粉蒸排骨
準(zhǔn)備排骨500克、紅薯2個(gè)、米粉150克、干荷葉1張、郫縣豆瓣、五香粉、花椒粉、姜末、蔥末、蒜末、鹽、胡椒粉、植物油適量。排骨斬成節(jié)，紅薯切塊;排骨加炒酥的豆瓣、鹽、姜末、1/2份蒜末、蔥末、花椒粉、胡椒粉拌勻，腌制30分鐘;再加入2/3的米粉，少許五香粉，菜油拌勻，剩下的1/3米粉與紅薯塊拌勻;在蒸籠上墊1片荷葉，先碼好紅薯塊，再裝入排骨，上籠蒸40分鐘左右至熟，取出，放入剩下的1/2份蒜末、入盤(pán)即成。
o型血女人減肥食譜：鮮味西芹
準(zhǔn)備西芹半顆、海米100克、蔥絲、姜蒜末、鹽、味精、花椒;將西芹洗凈，縱向切開(kāi)，切成4厘米的段;水燒開(kāi)，西芹下鍋焯熟。撈出來(lái)，用涼開(kāi)水沖一下;炒鍋里放色拉油，油熱以后放姜、花椒、海米炒一下;然后將其倒在西芹上，加蔥絲、蒜末、味精、鹽拌勻即可。
o型血女人減肥食譜：牛肉米粉
準(zhǔn)備牛肉200克、米粉250克、竹筍50克、郫縣豆瓣醬、蔥、姜、蒜、植物油、鹽、醬油、干紅辣椒、花椒、八角、雞精、花椒粉適量;牛肉用冷水煮開(kāi)后再煮幾分鐘，半熟的樣子撈出，切成大姆指粗細(xì)的丁。竹筍發(fā)好，切成同樣大小。干米粉用冷水搓散，然后用60度的水溫浸泡;鐵鍋里放入菜油，燒辣，倒入切好的牛肉，小火，慢慢煸，直到鍋里不再冒白煙，水氣基本煸干，加入郫縣豆瓣，姜、蒜、微火，慢慢翻炒，直到煎出香味，加入竹筍翻炒;將鐵鍋內(nèi)所有的東西倒入高壓鍋，加入鹽、醬油、干紅辣椒、花椒、八角，高壓鍋上氣二十分鐘，關(guān)火。開(kāi)蓋后加入味精、花椒粉，牛肉湯料就準(zhǔn)備好了;鐵鍋加水，燒開(kāi)，用漏勺將米粉在鍋里冒一下，澆上牛肉湯料，灑上蔥花即可。
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