o型血的人應(yīng)該要怎樣減肥
O型血的人長壽血型與壽命有何神奇關(guān)系。那么，o型血的人應(yīng)該怎樣減肥?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
O型血的飲食特點
至于魚類，營養(yǎng)師特別推薦食用北方海域所產(chǎn)的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆類、面點和谷物食品，這是導(dǎo)致他們肥胖的終極原因。
谷物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖。
因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內(nèi)不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。
因含有較多果酸，O型血人消化器官的工作能力很強，擁有對食物過剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。
這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想減肥，多吃肉。
但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學(xué)物質(zhì)的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。
O型血的減肥養(yǎng)生建議
對O型血人來說，動物蛋白質(zhì)是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導(dǎo)致。O型血人應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內(nèi)不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。
o型血人應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內(nèi)不足的鈣量。
O型血人的晚餐后最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質(zhì)。
建議食用：牛肉、羊肉、鱈魚、雞蛋、豆腐、大蒜、蘿卜、蘋果、柚子、西瓜。
不建議食用：肥豬肉、火腿、魚子醬、章魚、各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄欖、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
o型血的減肥食譜
滑炒三文魚
三文魚500克、雞腿菇150克、菜心100克、雞蛋清2個、野山椒末、青紅椒粒、鹽、料酒、白糖、胡椒粉、山椒水、雞精、水淀粉、蒜蓉、蔥、姜、高湯、雞油、食用油適量;將切好的三文魚用鹽、料酒、蛋清、淀粉上漿入味;雞腿菇洗凈切成片，菜心擇洗干凈;鍋中放少許油，油溫至4成熱時放入菜，心、雞腿菇、鹽、雞精炒熟;菜心擺在魚盤兩側(cè)，雞腿菇放于盤中;坐鍋點火放入油，油溫4成熱時，放入魚片滑散撈出，鍋內(nèi)留余油，放入蒜蓉炒出香味時倒入適量高湯、鹽、胡椒粉、山椒水、白糖、雞精、魚片炒勻;用水淀粉勾芡，撒入青紅椒粒，淋入雞油出鍋倒入盛有雞腿菇的盤中，即可食用。
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