O型血的人應(yīng)該怎樣養(yǎng)生的人
血型不同養(yǎng)導(dǎo)致人們?cè)陴B(yǎng)生的方面也是有所不一樣的，你知道O型血的人在養(yǎng)生方面要怎樣養(yǎng)生才是最好的嗎?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了O型血人養(yǎng)生家學(xué)習(xí)借鑒，希望對(duì)你有幫助!
血型不同養(yǎng)生方式不同
O型血:適合劇烈運(yùn)動(dòng)
O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，因?yàn)樗麄兊拿庖呦到y(tǒng)和自愈系統(tǒng)很需要從肉類中獲取營(yíng)養(yǎng)。但是他們的消化系統(tǒng)比較脆弱，容易患胃炎等腸道疾病。這類人最適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，像足球、長(zhǎng)跑、游泳等都是很好的健身方式。
建議食物:牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁
魚(yú)、鱸魚(yú)、鱈魚(yú)、雞蛋、牛奶或豆腐:新鮮奶酪:洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等:橄欖油或亞麻子油:蘋(píng)果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
A型血:警惕心腦血管疾病
A型血的人較少生病，但有兩個(gè)薄弱環(huán)節(jié):一是消化道，二是心腦血管。所以A型血的人要警惕消化方面的疾病。最忌大魚(yú)大肉及蛋、奶類食物，不宜食煎、炸、炒的食物。A型血的人可以選擇瑜伽、太極拳等鍛煉項(xiàng)目，注意控制運(yùn)動(dòng)量。
建議食物:鱈魚(yú)、鱒魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱸魚(yú)、鯉魚(yú)等:一周3個(gè)雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等:葡萄子油和亞麻子油:洋薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等:檸檬、菠蘿、李子、蘋(píng)果、桃、番石榴、葡萄干、櫻桃、柚子和芹菜等。
B型血:不要多吃雞肉
B型血的人創(chuàng)造力強(qiáng)，具有強(qiáng)烈的好勝心。
在疾病方面，除了容易得齲齒外，還容易得結(jié)核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、關(guān)節(jié)炎和白血病。肉類中不要多吃雞肉。蔬菜要占到總食量一半以上，但不要超過(guò)60%:水果占到總食量的1/10就夠;對(duì)各種谷物的需求大約也是1/10?？蛇m量多吃一些根莖類食物，如紅薯、土豆、筍類、蘿卜、藕等。
建議食物:各種肉類、海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚(yú)肝油;燕麥、大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、蘋(píng)果、番石榴、葡萄、菠蘿或木瓜。
AB型血:消化系統(tǒng)很敏感
AB型血的人的消化系統(tǒng)比較敏感和脆弱，容易患有肝炎、糖尿病、精神分裂癥和急性呼吸道疾病。吃飯的最佳策略就是少吃多餐，豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是適合吃的食物。AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，減少水果的食用量。最好不要食用烹調(diào)過(guò)的油，也就是說(shuō)，不要吃太多炒制的菜。要特別注意少食用貝類、蝦蟹類食品。
建議食物:魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。
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