ab型血的人適合食用花生嗎
ab型血的人適合食用花生嗎
花生又名落花生、雙子葉植物，葉脈為網(wǎng)狀脈，種子有花生果皮包被。那么，ab型血的人適合食用花生嗎?下面由學習啦小編為大家詳細介紹吧，歡迎閱讀!
ab型血的人是否適合食用花生的分析
由于AB型血者的消化系統(tǒng)功能比較弱，健康飲食應堅持少食多餐的原則。AB型血者是典型的美食家與零食狂熱者，又有喜食甜點的愛好，而且其體質不適合熬夜。有了這種“吃多睡多”的生活習慣，想不胖都難。所以，AB型血者要想控制體重，應努力壓制自己吃零食的欲望，可以多喝白開水以抵擋極佳的食欲，或者自行設計低熱量、低膽固醇的食譜，既可以滿足對美食的興趣，又有益于身體健康。
AB型血的飲食建議
A型血人適合在輕松愉悅的環(huán)境下用餐，因為其比較敏感，用餐時如果氣氛不愉快，就會大大影響心情，造成消化不良，導致肥胖。最佳減肥方式是將目標降至可減成功的范圍內，采取素食飲食策略，并保持愉悅的心情，對煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強刺激的調味品退避三舍。營養(yǎng)師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉類中的脂肪及有害物質。
AB型血的健康食譜
早餐肉絲面條250克+熟雞蛋1個+小咸菜
午飯水餃+松仁香菇+涼拌西蘭花
晚餐米飯+竹蓀燒魚塊+金邊白菜
松仁香菇做法：
準備香菇500克、松子50克、蔥、姜末、淀粉、糖、鹽、味精、料酒、植物油適量;香菇洗凈掰塊;燒熱油鍋，炸香松子，加適量水、料酒、糖、鹽、味精，投入香菇，小火燉5分鐘，以濕淀粉勾芡即成。
涼拌西蘭花做法：
準備西蘭花300克、胡蘿卜100克、蘑菇150克、小蔥10克、白皮大蒜10克、鹽5克、醋5克、香油10克;將西蘭花洗凈分成小塊，用滾水燙一下，攤開，涼涼;將適量胡蘿卜切成小丁，蘑菇切成片，過水燙一下;切適量的蔥絲和蒜末;將西蘭花、胡蘿卜、蘑菇、蔥、蒜放一起，加適量鹽、醋、香油，拌勻即可食用。
竹蓀燒魚塊做法：
準備竹蓀100克、草魚500克、姜、蔥適量;將草魚洗凈，去鱗片、腸雜，切塊;竹蓀洗凈、切片;先燒魚塊至八成熟，入竹蓀、蔥段、生姜、料酒等，加精鹽稍燜即可。
金邊白菜的做法：
準備大白菜500克、干紅辣椒絲7.5克、濕淀粉適量;大白菜洗凈、切成3厘米長、1.5厘米寬的長條;辣椒切開、去子切成3厘米長的段;菜油燒至7成熱，將辣椒炸焦，放入姜末、白菜，旺火急速煸炒，加醋、醬油、精鹽、白糖，炒至刀茬處出現(xiàn)金黃色，用濕淀粉勾芡，澆上麻油，翻炒后即可。
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