各血型的專屬養(yǎng)生法之A血型
現(xiàn)代的人總是面對(duì)生活的巨大壓力，容易讓自己的精神和身體都和長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài)，所以步現(xiàn)在不管是年輕人還是老人的，都需要注意養(yǎng)生。下面是小編為大家收集關(guān)于各血型的專屬養(yǎng)生法之A血型，歡迎借鑒參考。
各血型的專屬養(yǎng)生法之A血型
在日常飲食中，大多數(shù)A血型的人都有以素食為主的進(jìn)餐特點(diǎn)。A型血的人更適合消化植物性蛋白質(zhì)，而大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)肯定都是“食肉動(dòng)物”。所以，A型血的人要想瘦下來(lái)，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之;并加強(qiáng)對(duì)豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。A血型的人易罹患動(dòng)脈硬化病癥，已經(jīng)成為有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)證明的事實(shí)。因此，A血型的人應(yīng)該在血型飲食的基礎(chǔ)上，更加注意此類疾病的飲食預(yù)防與調(diào)養(yǎng)。飲食要嚴(yán)格控制肉類食物。動(dòng)物性蛋白除了雞或海產(chǎn)品外，最好避免食用其他肉類。因?yàn)锳型抗原以及其相關(guān)的物質(zhì)，本身就還有高量的脂肪、膽固醇等，如果在飲食中，再過(guò)量攝取此類物質(zhì)，極易對(duì)心血管造成危害。在進(jìn)食雞肉時(shí)，注意不要吃雞皮，因?yàn)殡u皮所含脂肪比例高。
A型血飲食建議
建議食用：葡萄子油和亞麻子油;蘿卜、菠菜;檸檬、桃;一周3個(gè)雞蛋、天然酸奶;魚類。
少量食用：所有肉類(除魚類以外);各類蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜;各種奶酪、全脂奶和冰淇淋;魚子醬、小龍蝦;
減肥食用：綠葉蔬菜、菠蘿、大事和橄欖油。
A型血適合減肥的運(yùn)動(dòng)是：瑜伽。
A型血修養(yǎng)建議
想要取悅每一個(gè)人，造成你容易情緒緊張、睡眠品質(zhì)差導(dǎo)致偏頭痛。人緣很好的你跟朋友有很多的聚會(huì)，常常吃大餐的結(jié)果就是擁有像氣球般的肚皮，容易造成消化系統(tǒng)疾病。
注意保暖：A型的人在氣溫12°C末梢小血管就開始收縮，應(yīng)多注意保暖。
多吃素食：A型對(duì)動(dòng)物性食物代謝比較慢，多吃素食可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
1、睡前喝一杯純凈水
睡前30分鐘，請(qǐng)選擇喝一杯純凈水，而且要一氣飲盡。這樣充溢在腦部的血液就會(huì)流向腹部，讓本來(lái)黏稠的血液變得順暢，從而緩解緊張狀態(tài)，達(dá)到減壓的目的，促進(jìn)安眠。
2、常吃豬肉和鰻魚
如果a型血的人攝取含有b型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就會(huì)下降，變得容易患有感染性疾病。所以我們特別推薦給a型血人的飲食是豬肉和鰻魚，這些食物中含有a型抗原，不會(huì)產(chǎn)生任何抗體反應(yīng)，而且補(bǔ)充身體所需的脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素!
3、少做劇烈運(yùn)動(dòng)
對(duì)于a型血的人來(lái)說(shuō)，由于對(duì)壓力而產(chǎn)生的疲勞感會(huì)相當(dāng)敏感，如果進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)很快筋疲力盡，不但不能鍛煉身體，反而會(huì)加劇免疫力下降。不如每日練練瑜伽，在一招一式中舒緩疲勞身體。每天慢跑30分鐘也是不錯(cuò)的選擇。
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