a型血應(yīng)該如何注意飲食
a型血應(yīng)該如何注意飲食
美國著名的“自然療法”專家彼德·達(dá)達(dá)姆醫(yī)生提出:“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。”那么,a型血應(yīng)該如何注意飲食?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹,歡迎閱讀!
a型血的體質(zhì)分析
A型血的人消化系統(tǒng)的功能也不是很強(qiáng),并且胃酸的含量比較低,胃中缺少消化酶,這會影響人體對某些營養(yǎng)物質(zhì)——尤其是動物蛋白質(zhì)的消化吸收。同時,其膽固醇含量偏高,易引發(fā)心血管疾病。
A型血的人對于植物性食物,新陳代謝快、效率高;對于動物性食物,新陳代謝則比較慢、效率低,熱量散發(fā)慢,容易引起脂肪堆積,從而引發(fā)肥胖、心臟病和糖尿病等。
其他生化方面
A型血的人的血液比較濃,有利于血液的凝固,但對引發(fā)冠心病和腦血栓有一定的危險性。
a型血的飲食建議
1、因?yàn)槠溲褐心I上腺皮脂素含量很高,對于動物蛋白質(zhì)A型血沒有很好的消化能力;
2、由于血液里缺少動物蛋白質(zhì)的消化酶,所以A型血應(yīng)該以素食為主。經(jīng)常吃素食會精力充沛、免疫系統(tǒng)功能良好,反之會導(dǎo)致多種疾病。因?yàn)槿说南乐写嬖诖罅康难涂乖环涎偷氖澄飼槐幌掖鎯υ谏眢w當(dāng)中,造成身體的生理機(jī)能下降和免疫機(jī)能失調(diào)。
3、對于A型血是的人來說,肉食、牛奶、青豆可以說一種百害無一益的食物,這些食物中的凝集素會造成骨質(zhì)疏松、高血脂、貧血、糖尿病、心臟病、甚至癌癥。
A型血的宜忌食物清單
避免的肉類:咸肉、熏肉、牛肉、鴨、鵝、火腿、動物內(nèi)臟、羊肉、鵪鶉、豬肉、兔肉、鹿肉、野雞;
可以吃的肉類:雞肉、火雞;
避免的海產(chǎn)品:鳳尾魚、海螺、蛤、魚子醬、螃蟹、小龍蝦、鰻魚、青蛙、比目魚、青魚、貝類、蚌類、牡蠣、小蝦、章魚、魷魚;
有益的海產(chǎn)品:鯉魚、鱈魚、鯰魚、小梭魚、鱒魚、三紋魚、沙丁魚、帶魚、河鱸魚、蝸牛、白鮭魚;
避免的奶制品:冰淇淋、牛奶、黃油、酸奶、乳酪;
有益的奶制品:豆奶
避免的油:玉米油、花生油、棉花籽油、芝麻油;
有益的油:橄欖油(降低膽固醇,治療心臟病,減重量佳)、亞麻籽油;
避免的堅果:腰果、開心果;
有益的堅果:花生、南瓜子;
避免的豆類:四季豆、青豆、菜豆;
有益的豆類:大豆、豆腐、大豆制品、紅豆、黑豆、綠豆、蠶豆、扁豆、豌豆、豆?jié){;
避免的面食:小麥及小麥制品;
有益的面食:蕎麥、黑面包、玉米餅、年糕、大豆餅、米粉;
避免的谷物:幾乎沒有
有益的谷物:蕎麥、燕麥、黑麥、小米、玉米、糙米;
避免的蔬菜:包菜、茄子、紅辣椒、綠辣椒、黃辣椒、土豆、山藥;
有益的蔬菜:西蘭花、胡蘿卜、菠菜、韭菜、大頭菜、生菜、洋蔥、南瓜、芹菜;
避免的水果:香蕉、椰子、芒果、蜜瓜、香瓜、橙子、木瓜、橘子;
有益的水果:杏、黑莓、無花果、櫻桃、柚子、檸檬、菠蘿(浸鹽水)、李子;
避免的調(diào)味品:辣椒、黑胡椒、白胡椒、紅醋、白醋、各種泡菜、蛋黃醬、各種淹制品;
有益的調(diào)味品:豆醬、醬油、面醬、生姜、蒜頭、芥末;
避免的藥草茶:紅三葉草
有益的藥草茶:蘆薈、牛蒡、甘菊、生姜、人參、綠茶、山楂;
避免的飲料:啤酒、白酒、汽水、可樂。
A型血的食譜推薦
蓮藕釀豆腐
主料:豆腐泡300克,蓮藕400克,冬菇25克
輔料:麻油、胡椒粉少許,鹽半茶匙,糖1/3茶匙,生粉1.5湯匙,油1湯匙
制作全程:1、蓮藕去皮洗凈,抹干水磨茸,加調(diào)味科拌勻成餡。(如果磨成的蓮藕茸水分太多,可以酌量隔去。餡太稀,釀入豆腐內(nèi)會流出。)
2、把豆腐泡撕開,釀滿餡料。
3、下油1湯匙,爆香姜,放下竹墊,把豆腐放在竹墊上,加入約1.5杯水煮液。慢火燒約20分鐘,取起竹墊,用少許生粉水埋芡,上碟。
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