a型血女生怎么健康減肥
a型血女生怎么健康減肥
想要每天過(guò)得非常充實(shí)，如果去去了目標(biāo)，他們很難認(rèn)真地繼續(xù)生活。那么，a型血女生怎么減肥?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
a型血女生的健康特點(diǎn)
如果你是A型血，又是胖子，那你肯定是因?yàn)槌匀獬缘锰?，?duì)A型人來(lái)說(shuō)，吃肉就意味著長(zhǎng)肉，因此A型胖子只要稍調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改以主食植物性蛋白質(zhì)，體重就會(huì)大減特減，也可以用鮮魚(yú)取代肉，每周吃3-4次鮮魚(yú)。
A血型的人更適合消化植物性蛋白質(zhì)，而大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)肯定都是“食肉動(dòng)物”。所以，A型血的人要想瘦下來(lái)，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類(lèi)，最好以鮮魚(yú)和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。
a型血女生的減肥飲食方法
A型血人適合在輕松愉悅的環(huán)境下用餐，因?yàn)槠浔容^敏感，用餐時(shí)如果氣氛不愉快，就會(huì)大大影響心情，造成消化不良，導(dǎo)致肥胖。最佳減肥方式是將目標(biāo)降至可減成功的范圍內(nèi)，采取素食飲食策略，并保持愉悅的心情，對(duì)煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強(qiáng)刺激的調(diào)味品退避三舍。營(yíng)養(yǎng)師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉類(lèi)中的脂肪及有害物質(zhì)。
a型血女生的減肥食譜
早餐脫脂牛奶1杯+全麥面包2片+番茄1個(gè)
午飯米飯+薺菜鱸魚(yú)羹+雞蛋黃瓜湯
晚餐拌面+卷心菜炒木耳
薺菜鱸魚(yú)羹做法：
準(zhǔn)備鱸魚(yú)肉200克、薺菜150克、冬筍100克、香菇50克、生粉、水淀粉適量;將鱸魚(yú)肉切成薄片，放入碗內(nèi)加黃酒、鹽、生粉拌勻待用;薺菜洗凈后切碎，用少量油稍微煸炒，盛入碗中待用;冬筍用沸水汆后切成小丁;香菇也切成丁;湯鍋內(nèi)水燒開(kāi)，放入香菇燒滾，倒入拌好的魚(yú)片，輕輕攪開(kāi)，再加煸好的薺菜末、冬筍丁;湯沸后用水淀粉溝薄芡粉，加調(diào)味料即可。
雞蛋黃瓜湯做法：
準(zhǔn)備雞蛋1顆、黃瓜兩根、油、鹽、雞精少許、蔥花適量;將雞蛋打散，黃瓜洗凈、切絲;鍋中放油，燒熱、放蔥花爆香，加水適量，將黃瓜絲放入鍋中;待水開(kāi)時(shí)，將打好的蛋均勻撒進(jìn)鍋中，攪拌;再放鹽、雞精攪拌均勻即可。
卷心菜炒木耳做法：
準(zhǔn)備卷心菜250克、木耳、黃花菜各25克、百葉絲50克;先將木耳用冷水浸泡發(fā)好，卷心菜洗凈切絲;鍋中加入油，置火上燒熱，倒入卷心菜絲、百葉絲、黃花菜，用旺火急炒，待成熟時(shí)，加入食鹽，拌勻起鍋時(shí)調(diào)入味精即可。
說(shuō)明：簡(jiǎn)單的食材、簡(jiǎn)潔的方法，營(yíng)養(yǎng)豐富。
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