以谷物為主的素食，是A型血的飲食特點(diǎn)。那么，減肥食譜是什么呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!

　　a型血女人的體質(zhì)特點(diǎn)

　　血型確實(shí)跟某些疾病存在相關(guān)性，在人類(lèi)演化初期像瘧疾這樣嚴(yán)重威脅人類(lèi)生存的傳染性疾病影響了人類(lèi)血型分布。但血型并不像謠言所說(shuō)，跟一些具體疾病存在直接對(duì)應(yīng)關(guān)系。在現(xiàn)代社會(huì)，個(gè)體患特定疾病的風(fēng)險(xiǎn)及患病后病情的嚴(yán)重程度，影響因素很復(fù)雜，血型不是唯一的影響因素。與其為自己的血型而擔(dān)憂(yōu)，不如改變不健康的生活方式。A型血的人血脂較高，尤其是與冠心病關(guān)系最密切的低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平比較高。這可能是A型血的人們發(fā)生冠心病可能性大的原因。其實(shí)，關(guān)于A型血的人是否得冠心病的可能性就大還有一定的爭(zhēng)議，但O型血的不容易患冠心病，這點(diǎn)的意見(jiàn)比較一致。

　　有些人聽(tīng)到A型血與冠心病有關(guān)，就憂(yōu)心忡忡，與其這樣，還不如關(guān)心一下自己的血脂、血糖和血壓情況，以及堅(jiān)持健康生活方式，比如日行萬(wàn)步路、飯吃八成飽。

　　a型血女人的正確減肥方式

　　A血型的人們減肥可以采用的方法:素食主義+適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　A型血的人一般胃酸分泌較少，這樣以來(lái)，A血型的人們 腸道的消化能力就會(huì)非常的差，如果長(zhǎng)期食用大魚(yú)大肉很有可能會(huì)造成消化不良，脂肪在 體內(nèi)堆積，形成肥胖，因此A血型的人要想減肥瘦身的話(huà)，高脂肪的肉類(lèi)食物最好還是慎用，可以用鮮魚(yú)和雞肉代替，平常也要應(yīng)以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類(lèi)食品，特別是豆腐一定要多吃，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。建議A血型的人每天喝一杯木瓜汁，這樣就會(huì)很好的分解掉體內(nèi)的有害物質(zhì)和脂肪。橄欖油、紅薯、菠菜等食物都是最好的減肥食譜。

　　米飯+海苔:構(gòu)成蛋白質(zhì)的氨基酸組成比較完整，因此能夠吃出易瘦體質(zhì)。

　　醬湯+根菜類(lèi)蔬菜、海藻:攝取根菜類(lèi)蔬菜和裙帶菜等，有助于補(bǔ)充礦物質(zhì)。

　　拉面+蔬菜汁:飯前喝蔬菜汁，能延緩糖分的吸收。暴飲暴食后需節(jié)食18小時(shí):一不小心暴飲暴食了，只要之后的18個(gè)小時(shí)內(nèi)什么都不吃，就沒(méi)關(guān)系。因暴食而鼓鼓的胃恢復(fù)原狀需要18個(gè)小時(shí)左右。這段時(shí)間，避開(kāi)固體食物，依靠水、水果或果汁來(lái)渡過(guò)的話(huà)，胃就能返回到原來(lái)的大小。

　　a型血女人的減肥食譜

　　必須控制食肉量，用少量的肉與青菜、豆腐同食，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以利于排毒。由于胃酸不足而難以徹底消化，未被消化的部分變成脂肪存于體內(nèi)，并導(dǎo)致腸內(nèi)積存毒素。

　　多吃乳制品、青菜、豆腐、魚(yú)類(lèi)、水果，避免種子類(lèi)、玉米、肉類(lèi)、蕎麥、小麥制品。

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